urosnac

moje zapotrzebowanie to z tego co pamietam 2800kalorii ale jeszcze oblicze, wiec jesli chcialbym robic mase to jakies 3200 pasuje wcinac ? szkoda ze jestem ekto(musze duzo jesc podobno zeby urosnac)

urosnąć to nie urośniesz od tego, ale porcja przed snem poprawi trochę regenerację

środek jest tylko ze to nie ten dzial... no i wątpie zeby Ci lekarze to przepisali i zeby Cie bylo stac na kuracje inna sprawa ze mozesz jeszcze urosnąc bo masz dopiero 19 lat wiec wszystko mozliwe, ja jeszcze rosłem mając 20 lat

Jak chodzi o bieganie to tylko od sprintów mogą urosnąć. Dołóż intensywny trening na siłowni to myślę że lepiej pójdzie.

mow odrazu o jakich porach , z czym etc najlepiej zrob posta ,powiedz wszystko na raz, daj tutul "Trzeba robic tak zeby urosnac" i napisz co zrobic zeby szlo bo juz mnie zarcie w****ia i tez chcialbym malo jesc ale ja schudne i nie bede mial 50 w rece, wiec mow co wiesz

Nozki? ;P Nozek poki co nie robie, bo chcialbym jeszcze pare cm urosnac (obecnie 172), nie chcialbym za bardzo obciazac kregoslupa. Jesli znacie cwiczenia ktore nie obciazaja go, albo w malym stopniu to wdzieczny bylbym za umieszczenia opisu badz odnosnika :D

przemo bo ja za kazdym razem myslalem ze jak musi mi urosnac masa miesniowa to musze przytyc na wadze;d Jak jesc przed trneningiem czy po treningu duzo jak najlepiej?? dodam że ja mam plaski brzuch bo cwicze to sie ma;d ale chce cos wiecej xd

moze ci urosnac jak masz 18, 19 lat

[...] sa wakacje i musi byc duzy, a tutaj mowimy o zawodowcach nad ktorymi pracuje sztab ludzi ,naprawde skonczmy z ta naiwnoscia , myslisz pewnie ze koksy sie bierze tylko zeby urosnac? To ja Ci powiem ze maja zastosowanie w leczeniu/szybszym dochodzeniu do siebie po kontuzjach . Co do oczu Fedora i ze byl on nacpany to jest to bzdura, przed walka [...]

[...] Olimp Whey Pro Matrix - to ma 80 g bialka :D a Ty bralaes XP? jesli tak to moglbys powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i chyba sie jescze zdecyduje na nitrobolon - [...]

[...] zaczac cwiczyc na silowni rekreacyjnie, 2 razy w tygodniu, nie cwicz na barki bo jeszcze rosniesz, a cwiczenia na barki wiaza sie ze sprasowaniem kregoslupa, wiec mozesz nie urosnac...:) Rob sobie klatke bica i trica, podciagaj sie duzo na drazku i rob w domu duzo pompek. Za jakis czas rok czy dwa sam uznasz co bedzie dla Twojego organizmu [...]

moim zdaniem to zalezy od genetyki, ila masz urosnac tyle urosniesz,a rozciaganie to moza ci dodac ten 1-2cm, ale nie wiecej. ten wzor tez jest niedokładny bo wedlug niego powinienem miec 178, a ja mam 5 cm wiecejZ zahamowaniem wzrostu jest podobnie, musialbys mocno przeciążyć kręgosłup żeby zachamowac wzrost

Jest taki temat jak urosnac

chce urosnac czyli musze miec diete z dodatnim bilansem a chce brzuch zrzucic czy da sie rade to zrobic czy to nie ralne

Ok dzięki, ale jeśli chodzi o barki to za bardzo nie chce jeszcze przeciążać kręgosłupa, bo pasuje jeszcze urosnąć bo niski jestem :/ tylko 171 cm

Chyba jestes pierwszym na tym forum ktory w pytaniu o wzrost nie pyta sie jak urosnac tylko jak stac sie nizszym . Raczej nie istnieje sposob widocznego zmniejszenia wzrostu. Dalbym ci soga za tego posta ale nia mam abonamentu 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...

To nie żadne pocieszenie, po prostu w wieku 14 lat martwienie się swoim wzrostem to non-sens. Po 14 roku życia możesz jeszcze 20 cm. urosnąć... U mnie nie było wesoło, takie geny - zawsze byłem mały. Coś tam urosłem może z 5 cm. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-02-14 21:23:59

Co do tego czy jeszcze rosnę? Mam 27 lat, choćbym chciał to będzie cieżko :) Wybacz; bez ankiety zawsze jest takie domniemanie :-P... Objętościowo możesz w każdym razie urosnąć ;-).

robie raz w tygodniu delikatny trening na nogi ponieważ ciągle mam w marzeniach urosnąć chociaż 2 cm xd .. + gram praktycznie co 1-2 dni w pilke

Ostatnio przerabiany plan - to split Klata+tric/ plecy+bic/ nogi+barki odpowiednio pon/środa/piątek. Ale to było rok temu i nie postępowałem mądrze.. negowałem uwagi doświadczonych kolegów, chciałem szybko urosnąc, a mało z tego wyszło. Efekt = 5kg do przodu, ale w talii też urosło :/. Siła - w najlepszych 'czasach' swoją wagę na klatkę wziąłem. [...]