urosnac

MC nie zamierzam robic. Chce jeszcze troche urosnac, niemam pasa do robienia ciagu i slyszalem ze bardzo zle bedzie dzialac na plecy.

[...] wielkie "bochny" to mieli je juz od dzieciaka. Ci co mieli male to albo urosly im proporcjonalnie do ciala albo wogole nie urosly. Nie wydaje mi sie by dlon mogla urosnac bardziej niz genetyka + rostaw odpowiedzialny za stabilizacje ciezaru w chwyciem a i to niewielka zmiana. Skiskacze, trzymanie talerzy,ladowanie palcow w piasek [...]

Ja Powiem tak: Po kilku miesiacach ćwiczen nie mozna miec cudownych bicepsow nawet po koksach, rok to minimum, zalezy od organizmy bo średnio rocznie biceps bez koksu moze urosnąc d0 5 cm

Witam Jabłko warto szczególnie na krótszych dystansach! Możesz liczyć na efekt. Opuchnięcie to sprawa tlenku azotu, nie pij żadnych Nitroxo podobnych supli zawierających w swoich składzie argininy. Chcesz urosnąć to ćwicz na siłce i jedz. Bez ćwiczeń mięsień raczej nie urośnie. Teoria o odkładaniu sie jabłczanu troszkę nietrafiona.

Co moze pomóc na wzrost. Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH) Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke [...]

Nic nie zrobisz. Wzrost każdego człowieka to czysty indywidualizm podyktowany genami - począwszy od szybkości wzrostu a skończywszy na tym ile ma urosnąć.

W dziale "Z archiwum kulturystyki" jest art. "JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?" tam tez gosc podciagna sie o 10cm w 3lata :) "...Bring in on..."

Nigers, w Twoim wieku nie ma chyba sensu się napinać... warto póki co pouprawiać trochę ,skakanych' sportów (kosz, siata) żeby urosnąć albo ogólnorozwojowych żeby nabrać sprawności i siły (chociażby judo czy nawet bieganie). A jak już podrośniesz (bez urazy za to stwierdzenie ;)) to dopiero się weź za poważniejsze ćwiczenia. Za wczesne obciążanie [...]

[...] diete musisz miec, ale ja na zwyklym splicie bez specjalnej diety mialem efekty, a jesli chodzi o fbw ktore wszyscy tak bardzo polecaja;] to robilem kiedys przez jakies 1,5 miesiaca i nic, stalem w miejscu. Jesli masz problemy z przybraniem na masie to wg mnie fbw jest do dupy i zanim miesnie zdarza sie zregenerowac i urosnac ty znowu je spalisz

[...] są najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu na leżąco (na stojąco ponoć hamują wzrost), jak często powinienem je wykonywać? Nie, nie hamują wzrostu. Urosniesz tyle, ile masz urosnac. 3.Czy taniec może zastąpić bieganie jeśli chcę wytrenować szybkość (zawsze chciałem mieć ruchy jak Murzyn)? Zależy co masz na mysli, mowiac "szybkosc" i co ma do [...]

[...] dobra sprawa :) Z tego co wiem, o sluyszalem, daje kopa w postaci masy i sily :) Ludzie pisza o jakis skutkach ubocznych ale jakos z tymi co rozmawialem to nic takiego nie mieli i jest fenomenalnie. To ze skutkami ubocznymi to chyba takie troche "naciagane" wiec moja opinia jest taka, jak masz pieniadze to bierz. Mozesz tylko urosnac :)

macie wiedze od kolesi z forum? czy moze jakis medalistow chociazby Mistrzost Swiata Amatorow czy swoich silownianych dzwigaczy ktozy akurat zaczeli przypadkiem jesc wiecej bialka i zdazylo im sie urosnac? Ja podtrzymuje swoje zdanie a kazdy zrobi co zechce.

Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz). Lepiej jeść częściej a mniejsze posiłki. Zjedz coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - [...]

[...] bym mial 180 to bym nie narzekał.moj braciak w wieku 21 lat jest mniejszy odemnie a starszy ma z 175cm.Podobno jakis naukowiec twierdzi że poprzec cwiczenia na siłowni mozna jeszcze pobudzic organizm do wzrostu .Takze zdania sa podzielone jedni twierdza ze sie hamuje wzrost drudzy ze mozna jeszcze wiecej urosnac prawda pewnie jest pośrodku ;)

No ja jak zacząłem ćwiczyć to poszłem w góre Jeśli będziesz ćwiczył z głową, to możesz śmiało ćwiczyć Tylko nie obciążaj kręgosłupa i nie wykonuj planów siłowych, bo stawy pójdą pierwsze ;-(A to że sie nie urośnie, to głupoty, popatrz na kulturystów którzy mają po ok. 185-190cm wzsortu A co d otego że jakiśtam naukowiec twierdzi że można [...]

chwilowy : ja nie chce obciazac kregosłupa bo jestem dosc niskiego wzrostu i chce troche urosnac:) a jak zaloze 40-60 kg na kark i mam robic przysiady to nie dla mnie:P a sciaganie drazka/linki za kark to nie jest moim zdaniem nic zlego dla kregoslupa

FBW to Full Body Workout czyli ćwiczenie całego ciala na jednym treningu. Tak cięzko jest sprawdzić co to jest w google albo na SFD? Chcesz urosnąc ale nie chce Ci się nawet poszukać ocb? Jeszcze przyjdzie do tego że trening będzie ktoś mial zrobić za Ciebie... Cwiczysz spiltem cały czas więc zmien go np. na FBW 5x5 i efekty powinny być. Co do A6W [...]

Żadne odżywki Ci nie potrzebne....Jak chcesz urosnąć to musisz dużo jeść!Nie masz innego wyjścia......

mozesz se cwiczyc ciezarami. ale staraj sie nie obciazac kregoslupa. a poza tym jak chcesz urosnąc wszerz skoro nie bedziesz cwiczył?

Ale mi chodziło o rośnięcie w góre.Ja chcę urosnąć jeszcze z 10cm, dlatego pytam się czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie zahamują mi wzrostu.Chciałbym trenować tak jak to rozpisałem ponieważ kocham ćwiczyć ale chciałbym jeszcze podrosnąć.Doradźcie...zaszkodzi na wzrost czy nie???