na fotce nie ma nic poza czarnym dywanem czy skórą z dzika rozwieszona na trzepaku. ćwicz, ja tez dawniej uwazałem, że juz 2 czy 4 miechy wystarczą by dużo urosnąć, ale teraz wiem, że to trwa lata.
Nawet zawodowcy mają problemy Jakiś czas temu też przestały mi iść łapy i ruszyło je dopiero wykonywanie dużych ilości powtórzeń w regresie. Przy bicepsie musiałem zejść do ciężaru rzędu 30 kilo i na nowo go "wyczuć". Po wielu latach stażu zapominamy jak to było na początku i jedziemy swoimi "już wyrobionymi torami". Dlatego [...]
[...] do 95-97kg przy niskim facie, czulem sie b.mocno zablokowany i mialem ciezki odblok, dlugo libido wracalo do normy, wkoncu jest ok stad mam lrkkie obawy ale chce jeszcze urosnac ;) mam dostep do kazdego srodka, diety pilnuje, suple sa dograne, wiec pora na sok, ale zle reaguje na nandrolony treny antka, mam sklonnosci do szybkiej przemiany [...]
Przede wszystkim jeśli masz jedno jadro (nie wiem z jakiego powodu niestety) to zacznij myśleć o zdeponowaniu nasienia przed jakimkolwiek majstrowaniem z hormonami. To w przypadku jeśli myślisz o ojcostwie. Po drugie. jedno jądro może, ale nie musi gwarantować przyzwoitego poziomu testosteronu. Wi wielu przypadkach po orchiektomii suplementacja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Simon, tak nie da rady wrzucić zdjęcia %-) Na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" na następnej stronie będzie "przeglądaj" i tam wybierz ten plik. Co do kształtowania sylwetki, musisz się liczyć z tym, że waga musi urosnąć jak chcesz się rozwijać ;)
[...] bench dips (4x5-10) C. Pull-ups (4x8-12) D. Lateral raises (dumbbell or cable) (3x10-15) E. Alternate dumbbell curls (standing or seated incline) (3x8-10) F. Hanging Leg Raise + hanging knee raise + bicycle crunches + plank + left plank + right plank (3x max) po kazdym treningu dodatkowo 20 min rowerka. co o tym sadzicie? da rade na tym urosnac?
I z czego się śmiejesz? Gościu, dziesięciolatek, podszedł do tego bardziej profesjonalnie niż połowa baranów, którzy proszą coś, aby urosnąć, gdzie takich tematów jest multum. Niestety, nie potrafię mu pomóc, nie wiem, czy czasem podał za mało informacji, bo się na tym zwyczajnie nie znam. Ale i tak respect, że lat dziesięć, a przynajmniej w [...]
Ja nie jestem za wysoki (178cm)i jestem w twoim wieku ale wolal bym byc nizszy. Wedlug mnie nie powinienes sie tym przejmowac jezeli masz urosnac to urosniesz i niepotrzebnie sie meczysz z dieta oraz cwiczeniami bo wiele ci to niepomoze :P
lepiej nie ryzykować jezeli ktos chce jeszcze urosnac w góre :-], a i jeszcze jedno pewien koles z mojego miasta (tez 16 latek ) na pierwsza kuracje kupił sobie omke 5 zastrzykow i 100 mety ruskiej : po 3 zastrzykach robiono mu tatułarz i nie mogli mu go zrobic bo zamiast krwi leciala mu woda z krwia ??? wiecie cos na ten temat ? ale odradzono mu [...]
Czesc Super_LoL... sluchaj nie masz sie co przejmowac swoim wzrostem masz bardzo duzo czasu zeby urosnac, przyjmuje sie ze dziwczynki rosna srednio do 16 roku zycia a chlopcy do 18. Uprawiaj wszelkiego rodzaju sporty oprocz silowni... polecane sa koszykowka, plywanie itd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm, jem zdrowo, może niezbyt dużo (nie opycham się, jem ile mi potrzeba). Ćwiczyć całe ciało w sensie, że jakieś bieganie czy na rzeźbę? Bo najbardziej chodzi mi o to, żeby stracić kilogramy z nóg, a "urosnąć" trochę w łapach, klatce itd.
Nie licz że łapa ci będzie rosło rosła , nie jesteś wysoki masz tylko 167 cm i 15 lat . Z biegiem czasu gdy się rozwinniesz powiną trochę urosnąć. Może i być to wina suplementów rozwijasz się tak jak ja suple. są zbędne . Masz czas na regeneracje ? Może spalasz mięśnie przy pracy fizycznej ? Może cykl regeneracyjny dobrze zrobi , w kulturystyce [...]