urosnac

Witam ma na imie Michał mam 16 lat i chce jeszcze troche urosnac wiec lepiej nie cwiczyc na duzym obciazeniu, wiec musze na malym ale nie wiem ile mam wykonywac powtorzen i serii i Czy wogole da mi cos cwiczenia na lekkim obciazeniu jesli chodzi mi glownie o mase? Pzdr

Mam taki dylemat mam 21 lat i jestem małej postury i zbudowany z cienkiej kości (wymiary w profilu) i pewnie w górę już nie urosnę i bym chciał chociaż jak w górę nie mogę to na boki urosnąć jakie cwiczenia są dobre na rozciągnięcie klaty na boki takie jak typu rozpietki jakie są jeszcze inne cwiczenia ??

w moim ostatnim poscie dowiedzialem sie zeby urosnac to moze mi tylko pomoc dsrazek ale chcialem sie zapytac czy moze jednak jest jeszccze cos (oczywiscie hormon wzrostu odpada) i jak mam uzywac ten dsrazek>>>zwis normalny czy nietoperzem????

Witam, mam 16 lat i chcę urosnąć. Tak wiem ,że geny odgrywają bardzo ważną rolę. Zmieniłem swój tryb życia tzn. Jem dużą ilość białka i wapnia, zażywam witaminę D, rozciągam się codziennie oraz robię zwisy na drążku 3minuty włącznie. Macie może jakieś pomysły co dodać ,a co poprawić?

Witam jestem bramkarzem o 6 lat. Teraz mam 16 lat 181cm wzrostu. Potrzebuję jakiś ćwiczeń aby wzmonić dynamike, szybkość moich nóg. Macie jakieś propozycję może coś z gumami wyskoki? Nie chcę uzywac zadnych obciązen mam jeszcze na to czas a musze cos jeszcze urosnąć :D

Czy w wieku 19 lat jest jeszcze jakas szansa na to zebu urosnac pare centymetrow. Slyszalem co prawda ze faceci rosna nawet do 25 roku zycia ale czy jest ktos na tym forum kto szczerze powiedziec mi moze ze urosl majac 19 lat lub wiecej?

Mam 18 lat (skoncze w czerwcu) i tylko 175 cm wzrostu...Co pomoze mi urosnac albo chociaz powiedzcie co mam robic zeby sie wyciagnac ...wazny kazdy centymetr!Jesli jest jakas mozliwosc aby mi pomoc bede wielce wdzieczny...Z góry dziki ...pozdrowki

Witam :) Ponieważ chciałbym trochę przybrać na masie a niestety nie mam o tym zielonego pojęcia proszę was o dietę dla początkującego (może nawet pomoże trochę urosnąć :P ). Aktualnie ważę 58 kg na 170 cm wzrostu. Ofc domyślam się, że przy tym trzeba ćwiczyć ale tak żeby nie przegiąć. Pzdr :)

Co myślicie o tym połączeniu czy spalacz jest potrzebny czy wystarczy sama kreatyna ? A może cos innego? Zastanawiam sie nad braniem spalacza Activlab Fat Burner Caps. Oraz kreatyna monohydrat caps Activlab czy to dobre połączenie ?. Spalacz aby stracic tluszczyk a kreatyna aby "urosnąć" co.o tym myślicie ? ;)

Witam mam 15 lat waże 68kg. Chodzę 3 razy w tygodniuna basen i pływam po 70 razy 25m bez przerwy w dodatku chodzę na karate teraz niestety mam przerwę z powodu kontuzji kolana. Szukam jakiś fajnych ćwiczeń na rzeźbę od pasa wzwyż bez żadnych sprzetów typu atlasy bo chcę jeszcze urosnać ;p Czekam na odpowiedź ;)

mam 17 lat i chciałbym poprawić swój wzrost- czy to pomoże http://www.allegro.pl/item877032549_najskuteczniejszy_hormon_wzrostu_natural_hgh_0zl.html Mam 180 wzrostu i chcialbym urosnąć ze 5 cm co o tym myślicie ?

Witam! Mam 15 lat (wzrost:160, waga:50) uprawiam pływanie z siłownią. Jestem chudy i chciałbym urosnąć. Co miałbym brać na przyrost masy mięśniowej? Czy kreatynę mogę brać równocześnie z gajnerem? Z góry dziękuję za posty.

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu przy wadze 55 kg.Czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse urosnac przynakmniej z 5 cm.Dodam ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i slyszalem ze podobno rosnie sie do 21 roku zycia.Pomozcie!!!!

Siemka . mam 16 lat 185 cm wzorstu 85 kg wagi . Zasieg w ataku mam 275 i w bloku 270 . Mam do was pytanko co mam Zrobic aby np zlepszyc wyskok ale chodzi mi o cw np na sali lub troszke schudnąc i poprawic grę . Nie chce robic cw na siłowni bo mam nadzieje ze jeszcze urosnę i jak cos to jak urosnąc co jesc ? Dziekuje i pozdrawiam .

witam. mam 18 lat warze 63kg i mam tylko 167cm wzrostu ? co o tym sadzicie ? moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac ? udalo mi sie wyczytac na forum cos o zwisach na drazku, ale nie wiem jak dokladnie to wyglada i jak dlugo, ile razy dziennie itp. z tego co sie domyslam to zwis na rekach, ale jak dl i wogole ?

Witam, mam szybkie pytanie, może nawet troche głupie... nie rozumiem jednej rzeczy. Dlaczego mówi się, że sterydy blokują wzrost skoro osobom, które są za niskie podaje, sie właśnie sterydy żeby mogły, chociaż trochę urosnąć?

Witam Chcialem sie dowiedziec jaka diete powinienem sobie ustalic. Moje wymiary to 89kg 186cm 20lat. Chcial bym jeszcze urosnac ale nie koniecznie z waga. Moze spalic tlusz i poprawic jakosc miesni ? Do tego mam jeszcze pytanie czy da rade w ogole utrzymac diete pracujac na 3 zmiany ? pozdro

cześć ćwicze ponad rok bez odrzyw mam w łapie około 40 - 41. biceps ćwiczyłem cały czas tak samo bez wiekszych zmian.NIGDY na bicepsie nie mam zakwasów poradzcie coś może macie jakieś pomysły na jakiś dobry trening. MOGŁO BY MI ŁAPKA UROSNĄĆ BO CIĄGLE MAŁA

O jedzeniu 100 mg mety dziennie przez Arniego czy słynnym cyklu Munzera każdy słyszał czy tam czytał. Ale szukam innych "ciekawych" rozpisek dopingowych po których amator p******nąłby na glebe . Zastanawia i ciekawi mnie jednocześnie to co człowiek potrafi władować w siebie i ile, aby jeszcze urosnąć.

Witam od tygodnia coś robię na silowni, jeżeli to ma coś do rzeczy. Jak sprawdzić czy jeszcze urosnę ? :d Jestem 2002 z października chciałbym jeszcze troszkę urosnąć.