to ile urośniesz właściwie zależy od tego ile urosna twoje kosci długie, jest taka opinia/teoria/czyjeszczecoinnego że ćw kóre wplywają na przeciążenia tychże sprawiają że mozna urosnąć czyli naprzykład biegi, czytałem to juz dawno temu to wiec teraz ci tego nie przytocze dokłaie ale bankowo jest to w jakimś poście
[...] jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja uroslem jeszcze 2 cm w ostnich miesiacach, a mam juz ponad 18 lat. Wzrost to takze cecha genetyczna. Mi sie zdaje ze ile masz urosnac to urosniesz, po prostu.
Cementuz - też tak miałem, bolał mnie kręgosłup u dołu, a po treningu MC mnie nie bolał musisz wzmocnić prostowniki i ból minie przynajmniej u mnie minął a co do wzrostu, to sam chciałem nie urosnąć, i robiłem MC i siady i urosłem 3cm Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-08-16 18:45:43
cswhite kup sobie musk (patrz: mozg) potem pisz cokolwiek. Najslabszym to nie tak tragicznie byc, ale najglupszym to juz zle. Jak chcesz urosnac, to wez sie za trening i diete. Co za ziom
1. masz 173cm w wieku 16 lat - wynika z twego profilu, to wcale nie jest malo, mozesz jeszcze sporo urosnac 2. nie ma generalnie srodkow na wzrost 3. biorac sterydy, glownie metanabol zahamujesz swoj naturalny wzrost - metka jest miedzy innymi lekiem na osteoporoze, powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wapnia w kosciach i zkostnienie rosnacych [...]
Zwisanie na drążku raczej nic Ci nie da. Ja mam teraz 19 lat i ostatniego roku śmigłem 4 centy. Masz dużą szanse urosnąć jeśli Twój ojciec jest jeszcze wyższy od Ciebie. Polecam codzienną porcje białka na noc.
O kurcze! Sześć dni zakwasy. Chyba za intensywnie trenujesz i się przetrenowałeś. Daj klacie odpocząć. Przez dwa tygodnie tylko raz lekko. Może nie tylko klata wymaga odpoczynku i wszystko rób przez dwa tygodnie lekko. Albo nawet zrób sobie tydzień przerwy. Co się będziesz zabijał. Jak masz urosnąć i tak urośniesz. Wiem, że to ciężko, też mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia ile biala, ile wegli, ile tluszczy, jakie zapotrzebowanie na kalorie oraz ile dostarczasz. jak bedziesz jadl ponizej zapotrzebowania nie da rady urosnac. poza tym przy braku podazy energetycznej, bialko pojdzie i tak na pozyskiwanie brakow energii, a nie na budowanie
Posiadam dietę, ale niestety mam 10 wfów tygodniowo (klasa sportowa) i po prostu nie starcza mi tego żeby urosnąć, a przy takiej aktywności nie wcisnąłbym w siebie tyle jedzenia żeby jeszcze kalorii zostało
Jak wspominali koledzy wyżej jesteś w takim wieku że spokojnie możesz jeszcze urosnąć ale może to też już być koniec Twoje wzrostu i nie sposób tego określić.
Jedz dobrze, kładź się spać odpowiednio wcześnie, nie unikaj warzyw i owoców. Chyba tylko na tyle masz wpływ, reszta to geny. Nie jesteś niedożywionym dzieckiem okresu powojennego żeby martwić się o czynniki środowiskowe, za wiele samemu nie zdziałasz. Masz czas jeszcze urosnąć, kumpel właśnie w wakacje między 2 i 3 liceum nabił jakieś 8 cm [...]
Żaden zwis na drążku nie spowoduje, że urośniesz. To tak jakbyś chciał rozciągnąć kość. Nie da rady. Jak Koledzy wyżej pisali,da się sprawdzić ile urośniesz, tylko po co? Jak się okaże, że lekarz Ci powie: będzie Pan miał maksymalnie 178 cm a dla Ciebie będZie to niezadowalające to tylko będziesz się stresować i denerwować co nie wpłynie dobrze na [...]