urosnac

Marcin, no teraz to ja %-) hahah Panowie, wielkie dzięki. Po tylu życzeniach nie ma innej opcji, musze urosnąć };-) Dobra, to stawiam wszystkim szejka! PS. Tomek płaci };-)

Monos wydaje się, że tak :-P Ja na sobie jakichś zmian nie widzę ale zobaczę co pokaże waga i miarka już niedługo. Wymiarowo pewnie będzie to samo, albo bardzo podobnie. Jakoś nie mogę urosnąć }:-(

dziękuję pięknie };-) ogromnie się cieszę i mam nadzieję że nadal będzie wszystko w porządku. zapomniałam dodać, że od początku ciąży ciśnienie mi się unormowało a nawet czasami jest za niskie oraz co najważniejsze zniknęła mi pokrzywka i obrzęki. Pani dr twierdzi że hormony maczały w tym palce ;) teraz musżę dokładnie od początku przestudiować [...]

Uda mnie zastanawiają. Ale może to jeszcze chwilowy efekt po katowaniu ich na treningach? tak czy siak- olać Udziec Ci mięsem obrósł. Chwilowo zwiększone kalorie więc nóżki uznały, że trzeba urosnąć żeby przeżyć na tych morderczych treningach %-)%-)

Ciekawy post, zwlaczsza dla ludzi zadajacych non stop pytanie w stylu: "cwicze 1 miesiac - jaka kreatyne, stack zapodac zeby szybciej urosnac?" Mam nadzieje, ze chociaz niektorzy z niewielkim stazem zanim zadadza podobne pytanie, poczytaja kilka postow tego typu. Lap soga za prace POzdr

Malenki brzuszek jeszcze i zalania tez nie widać. Co mialo urosnac to uroslo, a po ciazy spadnie :-)

Kenu, picapica bardzo mądrze pisze. Poza tym nie targasz na tyle duzych ciężarów, żeby miały Ci barki urosnąć nie wiadomo jak;-) Podejrzewam, że to raczej siedzi u Ciebie w głowie, niż rzeczywiście się poszerszyłaś w tych okolicach. Niemniej jestem ciekawa fot u Ciebie.

IMO wartosciowy tutaj jest tylko ten fragment: Aby jeszcze urosnąć przede wszystkim trzeba zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi naturalne warunki, sprzyjające osiągnięciu normalnego wzrostu. Warunki te to - odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch (gimnastyka, sporty) , w okresie wzrostu należy również [...]

Dzień 65 - wtorek Samopoczucie 9/10. Trening Dzisiaj jak planowałem - wyszedłem z siłowni dopiero, gdy ledwo mogłem chodzić. %-) HIIT 5x25:35 Prostowanie nóg w siadzie 10x2kr 10x2kr 10x3kr Przysiad ze sztangą na barkach 3x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg Wypychanie suwnicy 3x105kg 3x120kg 3x145kg 3x170kg 3x195kg Uginanie nóg w leżeniu 3x4kr 3x5kr [...]

dobra wrzuce wypiske wieczorem :D po weekendzie spadki, ale nawpyerdalalem sie nospy+wegla w tabsach i wyzdrowialem 8-) piatek-sobota-niedziela strasznie malo kcal a bialka jeszcze mnie, chociaz wczesniej lepiej nie bylo dzis juz dietka jest duzo tluszczu laduje o 19 trening i trzeba urosnac wkoncu %-)

Też tak sądze :) Najbardziej jednak mnie rozbawiła i zainteresowała wieść, że można urosnąć... Szkoda, że jest to możliwe za jakieś 100$ dziennie :( Mam tylko 177cm i jakieś 75kg :/

Dobrze, że się zapisałeś na wioślarstwo- byłeś już na jakimś treningu? Fajnie jest? Trening widzę takie fbw, fajnie wygląda, każda część ciała ćwiczona- będzie dobrze. Dipsy Ci doskonale rozwiną klate. Podczas skoku można nawet 10cm urosnąć, więc powodzenia . Fajny planik.

katowanie jakimis dietami wyliczonymi co do kcal juz w tym wieku napewno nie przyniesie nic dobrego, jak ma urosnac w gore to urosnie i na kanapkach z pasztetem, a jak nie ma tego w genach to chocby jadl jak pro kulturysta to i tak nie urosnie w gore (to tak apropo tego rosniecia wzdluz) zreszta na jakiej podstawie mozna stwierdzic ze cos dziala, [...]

Ibok kolego CO MAM ZROBIC ZEBY UROSNĄC??? :( :( :( Ty masz 198cm a ja tylko 175cm. :( :( :( Pomoż, prosze :(

Wczoraj Trening na sprzęcie: -Belka (115kg/4 x4)-3,4,4,4, Ładnie poszło, aż byłem zaskoczony. -Trzymanie walizek (172kg x30sek, 110kg x61 sek.), -Opona (8,8,8,6). Dziś trening odbył sie bez magnezji, jutro musze kupic. Filmiki Fotki wrzuce od pryszlego tygodnia się powinienem wziąść za to. *A co masz zrobic żeby urosnąć hmm. Rob zwisy na [...]

W Waszym wieku może Wam jeszcze wiele urosnąć! Mi to już włosy wypadają!

Pierwszy tydzień masy dobiega końca.Jak na razie wszystko dopinane na ostatni guzik. Dieta: Miska trzymana na poziomie 3900kcal w DT i 2950 w DNT. Wychodzą z tego 4 dni treningowe i 3 bez treningu. W podsumowaniu tygodniowym spożycia kalorii wychodzi na plusie prawie 300kcal na dzień. Trening to 4 dniowy split.Priorytet najszerszy i barki oraz [...]

Darek nie nastawiaj się że coś tam "musi" urosnąć;-) urośnie ale z czasem. wysoki pułap kcl wziąłeś jak na start. sylwetka ok ale dawaj fote pleców bo to Twoja pięta Achillesa;-) Dlaczego wysoki przez 2 miesiące podnosiłem systematycznie kalorie a teram mam tylko +300 na plusie dziennie więc szału nie ma.Plecy dopiero o nie walczę więc wrzucę [...]

[...] wyrazilam, podobam sie sobie ale chce cos zmienic. Ostatnio daje duzo z siebie na silowni, cala zlana potem patrze w to lustro na pupe i mysle ,,No i z czego chol** TY masz urosnac jak na mnie tylko kosci'', to samo tyczy sie ramion, ladnie sie zarysowuja ale to idzie powoli, widze ze swoich obserwacji ze brak im budulca. Tak wiec dawac po 50, [...]

Pierwszy raz podlewa. Nie będę dalej trzymała na + bilansu skoro leci już fat. Tak jak mówiłam pozostanę przez jakiś czas na moim zero. Chyba to wydaje mi się najrozsądniejsze To jak chcesz w takim razie urosnąć?:)