urosnac

no jak sie ciezko cwiczy to troche wbija w ziemie i to nawet z 3-4 cm. musisz sie dobrze rozciagac i az tak cie nie bedzie wgniatało. a wzrost to cecha genetyczna, mozesz juz nie urosnac wogule albo przyjdze ci z nienacka 2-3 cm.grunt to zdrowe odzywianie i aktywny tryb zycia,oraz solidny rozciag, poszukaj jakis artykułow o tym.

Genetyka możesz tylko krzyczeć na rodziców :P Tyle ile masz urosnąć to jeszcze urośniesz nie zmienisz tego :] Ja sie nie martwię mam 18lat zaraz i też mierzę 173. PAMIETAJ MOGLES BYC NIZSZY ;]

teraz widac przyczyne zdecydowanie masz za malo masy,nie ma z czego Ci bik urosnac massuj sie porzadnie i bedzie dobrze

A ja dopiero zaczynam i jak mój starszy usłyszał ze trenuje kulturystyke to mnie wysmiał , chyba nie wiezy ze moge urosnąc . Tez mam zamiar go kiedys pokonac na reke i to jak najszybciej ale jeszcze sie nie siłowałemz nim , ale czuje zew narazie nie mam szans.

Co Cię dziwi, genetycznie chude nadgarstki, nie ćwiczysz, nie pracujesz fizycznie to niby jak one mają urosnąć, z powietrza, ot tak, bo masz 20 lat? Nic się samo nie tworzy. Albo masz gena albo ćwiczysz. Ćwicz, nabieraj wagi, albo idź do polbruku i po paru latach masz przedramię jak polano, palce jak kiełbaski i uchwyt goryla

Ja mam pytanko ,o co chodzi z tym <zarastaniem nasad kostnych>, bo podobno odbywa sie to w wieku 21 lat i po ty nieda sie urosnac, niezaleznie od ilosci hormonu wzrostu<TAK TU PISZECIE>.Mojm zdaniem nie jest tak poniewaz przeczytalem ze ,proces przebudowy ludzkich kosci odbywa sie do wieku 30 lat, czyli jesli jest ich przebudowa to [...]

[...] zjedz banana .. zagryz kurczakiem.. poczekaj pare/nascie minut.. i powiedz czy urosles..a moze zmalales ?? hahahahahahahahahaha odzywki to jedzenie w proszku.. i tyle.. a urosnac to mozesz wszerz.. jezeli nie cwiczysz a zajadasz sie zarciem.. tak ja kw tym przypadku.. :P jezeli szukasz sterydow na wzrost.. i do tego legalnych to sie [...]

cześć wszystkim mam 16 lat trenuje kosza w zespole już od 2 lat a tak to gram i gram już bardzo długo mówią że jestem bardzo dobry jak na swój wiek i wzrost bo nie mam go dużo , znam dużo tych trików z and1 i wogule ale mam pytanko chciałbym miec dobry wyskok i wzrost czy ktoś by mi mógł powiedzieć co mam zrobić żeby trochę jeszcze urosnąć bo mam [...]

Ja też miałem ten problem z chlebem , można dostać w polskich sklepach ale i w Tesco i ASDA czy LIDL chleb pełnoziarnisty żytni , ale osobiście nie do końca we właściwości tego chleba wierze . Osobiście sam robie chleb na zakwasie bez żadnych drożdży czy innej chemii... podstawowe info o zakwasie : Tu wprowadź tekst linku... videotutorial jak [...]

Moja mama ma 165 cm, mój ojciec 170cm a ja mam 187 cm wzrostu, brat 182. Więc spokojnie możesz jeszcze dużo urosnąć. A rośnie się mniej więcej do 21 roku życia. Wiadomo każdy organizm jest inny, więc w Twoim przypadku może być rożnie. nikt nie da Ci gotowej odpowiedzi.

dzięki za pomoc!!! a aporopo tego że moge nie urosnąć to już przerobiłem jestem taki że jak zacoś się biore to już do końca starsi dwa lata tmu nawet sztanki miwynosili ale po trzech miesiącach stwierdzając że to niema sensu oddali mi i teraz dysponuje nawet niezłą salkę.

hehe noze i wszystko jest do dupy :P ale rezultaty w ćwiczeniu zauwazyłem heheh :)i wogule bez suplementów idzie też urosnąć :D hehe

Bobek nie gładaj głupot... Forever: Po pierwsze wcale nie jest to najważniejsze, pozatym jest kilka dobrych transporterów a ww proste nie zawsze spełniaja swoją rolę.. Argument "przynajmniej tak jest przyjęte" też nie jest najlepszy... Pozatym zwracanie uwagi na ten element przy jego wiedzy i diecie jest conajmniej przesadzone, będzie [...]

Oki ! Rozumiem i wcale sie z wami nie "kluce" chodzi mi tylko o to ze jak mamy mu pomoc i doradzic co ma zrobic zeby urosnac to moze najpierw on napisze nam swoj plan treningu a my wtedy wyciagniemy wnioski, ze trening jest dobry czy tez nie i czy naprawde potrzeba mu supli. Moze chlopak cwiczy na rzezbe i nawet o tym nie wie ?

Przecież według badań monohydrat kreatyny nie działa, to jak mogłeś urosnąć od czegoś co nie działa. Ja też zwiekszyłem masę i siłe stosując monohydrat kreatyny, ale po przeczytaniu opisu Kre-Alkalyn teraz już wiem, że to był efekt placebo Grunt to dobra reklama. Za kilka lat,to odżywki na bazie whey, egg nie będą działać - only [...]

[...] brak bialka w diecie ok. 50-60 g. Reszte mozna doczytac. I tekst typu suple nie sa, dla Ciebie - zachowaj nie wiem, dla Babci? Bo nie jestem z osob w wieku 14 lat, ktore lykajac bialko i chca urosnac w 2 tygodnie na wakacje. Dziekuje za uwage. Ktos moze pomoc niech napisze, ktos uwaze, ze suple nie sa, dla mnie niech wejdzie w nastepny watek.

[...] na Twój temat. Z Twego pierwszego posta, nie wiedząc niczego na Twój temat, można jednoznacznie wywnioskować że właśnie jesteś w wieku 14 lat, ktore lykajac bialko i chca urosnac w 2 tygodnie na wakacje. Dobra przejdźmy teraz do tematu. Białko bierzesz według braków w diecie, czyli gdy nie możesz dostarczyć jego odpowiedniej ilości w danym [...]

Masz jeszcze czas urosnąć. A urośniesz tyle ile masz w genach. I jak wyżej, wzrost to tylko wzrost, jak masz zdrowo pod kopułą to w szczęśliwym życiu niski wzrost nie przeszkadza. A jak szukasz problemów na siłę to Twój problem.

Po pierwsze - wybierz diete to na niej możesz najwięcej urosnąć

Trzeba nie było jarać fajek jak byłeś mały a nie teraz narzekasz Na wzrost już nic nie poradzisz ile masz urosnąć tyle urośniesz i nic nie zwojujesz