keepdreaming
tak jak kolega mówi, będzie to wtedy wyglądać zaj**iście wizualnie. miałem kolegę co miał chude nadgarstki a ćwiczył przedramiona, wyglądało to tak kozacko ze zazdroszczę mu po dziś dzień, po prostu epicko, nie przejmuj się, ćwicz przedramiona 2-3 razy w tyg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
429
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jakieś ćwiczenia polecasz
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
masz w atlasie sfd.pl
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
uginanie, prostowanie nadgarstków , zwijanie linki , zwisy z cięzarem ciała
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
uginanie, prostowanie nadgarstków , zwijanie linki , zwisy z cięzarem ciała
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok dzięki
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A tak wogule są jakieś badania typu rtg żeby spr rozwuj rozwuj kostny?
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137720
Co Cię dziwi, genetycznie chude nadgarstki, nie ćwiczysz, nie pracujesz fizycznie to niby jak one mają urosnąć, z powietrza, ot tak, bo masz 20 lat? Nic się samo nie tworzy. Albo masz gena albo ćwiczysz. Ćwicz, nabieraj wagi, albo idź do polbruku i po paru latach masz przedramię jak polano, palce jak kiełbaski i uchwyt goryla
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale jak niby od ćwiczeń nadgarstki zgraną ? Chyba przedramie...
A co do genetyki to mama ma grube nadgarstki taką szczupłe ale ok 17/18 cm ma braia też ładne
A co do genetyki to mama ma grube nadgarstki taką szczupłe ale ok 17/18 cm ma braia też ładne
...
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137720
Kość nadgarstka się nie poszerzy, ale obuduje mięśniem, więc wizualnie ,,zgrubnie". Mi nie chodzi o genetykę Twoich przodków, ale Twoją. Jeśli od małego nie masz wielkiej łapy, to nie masz predyspozycji, proste. Lata ciężkiej pracy i treningów i się poprawi
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Temat się ciągnie a co autor powinien zróbić wszyscy wiedzą to szuka jakiś dziwnych tłumaczęń, wymówek czy badań i wmawia sobie że coś jest nie tak.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
