urosnac

Spokojnie. To ile urośniesz jest zapisane w genach i nie da się urosnąć więcej w naturalny sposób. Moi rodzice są dużo niżsi ode mnie, ale za to w rodzinie mam dużo więcej wysokich osób jak niskich. Do 21 roku życia chyba się rośnie. Masz jeszcze czas.

Jeżeli jesteś przekonany że jeszcze możesz urosnąć a chcesz się dowiedzieć jakich ćwiczeń masz unikać to podpowiadam... Do ćwiczeń zabużających wzrost należą: -wyciskanie sztangi zza karku(barki) -ćwiczenia na kaptury stojąc Ale przede wszystkim powinieneś unikać ćwiczeń do których jest potrzebna pozycja stojąca i które wymagają dużych ciężarów [...]

do magdonalda tez nie pojde bo mam jeszce dalej niz na silownie wiec ciezko tez ale z wiekiem powinien mi urosnać nie? mama mowi ze jak przestane rosnac to nabiore masy i reka mi przytyje nie?

nie chcesz cwiczyc i chcesz urosnac takie rzeczy to tylko w erze ...

[...] i kolacje tez - tak jak napisalem - i nie biegaj na czczo!!! Stosuj sie do tego ci napisalem a szybko zobaczysz efekty. Jak przedobrzysz i nie bedziesz jadl kolacji i biegal na czczo to bedziesz mial duzo gorsze efekty i tylko sobie zaszkodzisz (niektore czesci ciala moga ci nie urosnac )!!! Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-14 16:36:08

dopowiem tylko zebys po treningu domatora nie spodziewal sie niewiadomo jakich rezultatow. Cwiczenie w domu to dobre wprowadzenie jednak jesli chcesz naprawde urosnac to predzej czy pozniej bedziesz musial zapisac sie na silownie. Aha i jesli chcesz zeby trening w domu przyniosl rezultat to musisz przykladac sie do niego a nie "byle [...]

MC i przysiady ze sztangą sobie odpuszczam bo słyszałem że jeśli ich nie wykonujesz prawidłowo to mogą nie odpowiednio wpływać na kręgosłup i mogę nie urosnąć a przydało by się być wyższym :) Jeśli chodzi o rozpiętki na poziomej to są one chyba alternatywą dla wyciskania sztangi i czytałem że są lepsze na klatę. Wiem że trzeba zmieniać trening co [...]

okej! no wiesz... jak się chce urosnąć to różne rzeczy się robi hehe Dzięki.

Z tego co czytalem to preraraty majace rzekomo zawierac hormon wzrostu sa jedna wielka lipa.Hormon to faktycznie tam jest ale w stezeniu kropla na basen.Jak chcesz urosnac to odzywiaj sie zdrowo , nie pal , i nie bierz sterydow. marcopolo

Ja ani nie palę, ani nie biorę sterydów. Na siłownie chodzę tylko dla własnej przyjemnośći. Chciałbym natomiast urosnąć jakieś 3, 4 cm. Mam 30 lat i 172 cm. wzrostu. Czy są na to jakieś sposoby ?

Mam 17 lat i chciałbym urosnac jeszcze pare centymetrów czy hormon wzrostu moze mi w tym pomóc. Czy to prawda ze po tym sie rośnie ??

dobrze ujęte stymulator HGH. Jeżeli chodzi o to żeby urosnąć to tam się daje syntetyczne lub naturalne HGH co się już wiąże z poważnym dopingiem. Te suplementy wspomogą regenerację jeśli jednak nie ćwiczysz super ciężko i nie masz dopiętej diety to te suplementy są zbędne :)

Powiem tak. Chcesz urosnąć ? Odłóż siłkę do 17 roku życia. Dietkę nie potrafisz ułożyć bo masz nadzieję że dostaniesz gotową ? Ojjj nie poczytaj dział ODŻYWIANIE to przynajmniej dowiesz się wiele rzeczy które w szkole też ci się przydzą i może zabłyśniesz na lekcji. Suple odłóż, bo bez diety możesz sobie je w dupe wsadzić... Jak już coś to [...]

A czy istnieją jakieś naturalne sposoby na to by urosnąć bądź poprawić wyskok. Np rozciągnie? Czy rozciąganie zaraz po wystaniu rano pomaga? Samo mleko wystarczy czy z jakieś kakałem/nesquikeim? Ile tygodniowo pic?

Wzrost to wyłącznie sprawa genetyki. Twój brat został, po prostu, trochę inaczej zaprogramowany przez Naturę. Masz 20 lat, więc nie sądzę, byś miał jeszcze urosnąć.

zalezy na czym Ci zależy wage masz prawidłowa lub nawet troche za niska. Jesli chcesz byc szczupły to juz to osiągnąłeś , teraz mozesz utrzymywac wage i rzeźbic. Jak chcez urosnac to przytyj z 8 kg - jesli to bedzie sucha masa miesniowa to na sylwetce nie stracisz a zyskasz na wygladzie

Witam:)Czy moge mieć do Was jeszcze jedno pytanie?a wiec chodzi mi o gainery troche o nich poczytałam i chce spróbować tylko jaki wybrać??czytałam o gainerach z : MCT firmy Olimp,Mutant Mass od PVL nutrients, Monster mass z firmy Biogenix który z tych gainerów Wy bierzecie albo możecie mi polecic byłam się pytać sprzedawcy ale nic mi nie [...]

No ja mam 185 cm i jak na faceta to bardzo średniawo, więc też chciałbym urosnąć. Jednak w naszym wieku to już jest niemożliwe.

No to znowu sie czegoś nowego dowiedziałeś, drążek wąsko jest ćwiczeniem na plecy nie na biceps, a nawet lepiej działa na najszerszy jak podciąganie szerokim chwytem http://www.sfd.pl/KINEZJOLOGIA_POROWNAWCZA_%3A_DRAZEK%2C_WYCIAG_GORNY%3B_RODZAJE_CWICZEN_A_PRACA_MIESNI-t296016.html [...]

Wikt ja mu odpowiem bo sam gram w siatkę a więc: - gdy dostaje wysoką piłkę od wystawiającego , nie wiem jak do niej iść ile mam poczekać i często jestem pod piłka, lub gdy piłka jest daleko od siatki , wtedy tez nie wiem jak uderzyć piłkę czy mocno ściągnąć nadgarstek czy jak ? Skoro piłka jest wysoko to masz czas na ocenienie jej w [...]