urosnac

Witam wszystkich serdecznie :) Mam 17 lat 169cm wzrostu i jak pewnie domyślacie się chciałbym trochę urosnąć , może nie jest to aż tak mało ,ale jednak chciałbym spróbować trochę się wyciągnąć po przez ciężkie treningi i zdrowe odżywianie :) Właśnie co do tych ciężkich treningów czy jest ktoś na tym forum kto zna się dobrze na temat treningów [...]

[...] minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g mam pytanie czy ona jest dobra? mam 180cm wzrostu, 17lat, 69kg. i chcialbym troszke urosnac;) mam kilka pytan.: 1. co moge dodawac do tej diety? 2. jak moge ja urozmaicac? (bo chyba nie bedzie wygladal tak moj dzien. 3. Co mam zrobic jak bedzie w domu np. na [...]

Witam, mam pytanie odnośnie włókien mięśniowych. Wiem, że są czerwone (wolnokurczliwe) i białe (szybkokurczliwe). Chciałam zapytać, czy osoba bardziej przystosowana do długiego wysiłku, biegów długodystansowych może na skutek jakiegoś bodźca/rodzaju treningu stać się np. kulturystą. Chodzi o to, czy np. ktoś kto kiedyś biagał kilkanaście km [...]

Witam, mam zamiar brać Jintropin, chodzi mi o to aby urosnąć w zwyż, pieniądze mam tylko nie wiem za bardzo jak dawkować mógłby ktoś pomóc? wzrost 172 waga ~90 i jeszcze pytanie, bo podobno gdy ktoś cwiczy na siłowni i bierze hgh to on działa tylko tak ze mięśnie lepiej rosną a nie rośnie się w zwyż czy to prawda?

Witam własnie kończę cykl V grupa II cyklicznego a zarazem puszeczkę kreatynki Weiderka i zamierzam za jakiś tydzień bądź dwa zasuwać na basen (oczywiście nadal siłka jak zawsze według cyklicznego) raz albo dwa w tygodniu. Powiedzcie mi co zrobic zeby mniej więcej utrzymać masę (bo sylwetka jest w miarę ok, moze jakies pare cm za duzo w pasie ) [...]

[...] Jestem nowy na tej stronie. Mam 17 lat ( prawie, w lutym koncze) i 169cm wzrostu. Wiem ze takich tematow bylo wiele ale poprostu musialem sie zapytac o to : czy mam szanse urosnac ? Chce zastosowac suplementacje białkiem serwatkowym, arginina i lizyna. Widzialem na przykladzie mojego znajomego ktory zazywal białko przez 2 miesiace i wystrzelil [...]

[...] nie uroslem juz od jakichs blisko dwoch lat, mimo, ze moj ojciec ma ok. 180 cm, a dziadek ze strony matki - 190. Moje pytanie nasuwa sie samo: czy przez treningi moge nie urosnac?? Jakich cwiczen mam nie wykonywac? I nie smiejcie sie, bo patrzac na niektorych pomperow-karlow moje obawy nie sa bezpodstawne... Z gory sog za answer. [...]

[...] zamiar ulozyc sobie odpowiednia do cyklu diete i zaangazowac sie w to w 100% zeby byl efekt, bez zadnych przerw na wakacje, cpania i picia. Nie chodzi mi o to zeby szybko urosnac i biegac po klubach wyrywac dupy itd. Zalezy mi na tym by sie jak najszybciej zbudowac dla samego siebie. Prosze o pomoc a nie o ocenianie mnie za to co robie, [...]

Od razu przejdę do rzeczy; otóż mam, prawie 17 lat (za 2 miesiące) no i tylko 178,5 cm ... wiem, wiem, niby wiele osób cieszyłoby się z tego wzrostu, niestety mnie on nie satysfakcjonuje. Wiecie jak to jest, liceum a na większość osób patrzycie z dołu. Podam tutaj wszelkie dane, które może wam się przydadzą; Waga - 66 kg Wzrost ojca - 165 cm [...]

Witam ! ;). Mam 15 lat, za dwa miesiące 16. Mam pewien problem. Chciałbym schudnąć z dolnych partii ciała, tj. uda, pośladki, łydki. Swoje wymiary zamieściłem w profilu. W maju-czerwcu dużo biegałem (ok.10 km dziennie), chcąc zgubić ten piekielny tłuszcz, jednocześnie nie tracąc masy w górnych partiach (klatka, barki). Po tym okresie stało się [...]

Moje pytanie takie, jak od zawsze sie tu powtarza - musi byc czas na regeneracje miesni by mogly a) odpoczac b) urosnac Z jednej strony czytalem gdzies tutaj tez, ze np. miesien sie spala, gdy jest cwiczony codziennie i ze musi miec odpoczynek. Z drugiej strony ktos juz pisal, ze miesien sie regeneruje i rosnie i cwiczony i nie cwiczony tak samo, [...]

Mam prosbe. Mam 20 lat, a odkad pamietam zawsze bylem wyrosniety! tylko ze nie w gore!:( mam 170 cm wzrostu i 75 kilo wagi. Teraz nurtuja mnie 2 sprawy: 1) chcialbym urosnac 10 cm! jak to zrobic. Mowiono mi ze sa sterydy powodujace wzrost w gore a nie w szerz i takie bym gotow byl wziac! 2) jak pisalem zawsze bylem wyrosniety, ale ostatnio [...]

Witam serdecznie 1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z krótkimi przerwami, od stycznia bez przerwy 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko cypek 250mg na tydzien 8. TRENING: teraz split 9. CEL [...]

Ogólnorozwojówka Przysiady ze sztangą na barkach Wszystko nie mniej niż 12 ale nie więcej niż 15 Uginanie nóg leżąc na ławce (na brzuchu) - maszyna Wspięcia na palce ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej Wyciskanie na ławce skośnej Unoszenie hantli bokiem w górę Wyciskanie z klatki [...]

Tak jak patrze na youtube jak stosunkowo niscy gracze NBA robią wsad, to sobie myślę że to nie jest tylko i wyłącznie kwestia wzrostu. Mam 183cm wzrostu i ważę 73kg, tyle samo wzrostu ma Iverson przy czym jest cięższy o kilka kg. A dunki mu wychodzą rewelacyjnie. Więc wynika z tego że wzrost nie jest tutaj najważniejszym czynnikiem. Mam 16 lat [...]

Tylko się nie śmiać...to ważne co odpowiecie.Mam 16 lat i zamierzam zacząć trenować jakiś sport walki(bez różnicy jaki ale na jakiś się zapiszę a najprawdopodobniej na Muay Thai) i nurtuje mnie pewna sprawa.Naprawde zależy mi aby zacząć coś trenować ale chciałbym się dowiedzieć czy sztuki walki nie hamują wzrostu bo ja chciałbym jeszcze z 10cm [...]

Witam, dzisiaj w mojej szkole przeprowadzano badania wzrost waga itd. Mam 168cm wzrostu i 61kg wagi jestem chłopakiem, mam 15 lat. Zmierzono nam długość pleców od pasa do szyi i tutaj było zaskoczenie. Miałem tam 46 cm a koledzy z klasy którzy mają po 175 cm wzrostu mieli około 45-46 cm tak samo jak ja natomiast większość która miała 165-167 miała [...]

Witam :) Jestem Marek, mam 15 lat i 170cm wzrostu. Chciałbym urosnąć troszke więcej. Wiem, że to może wymagać czasu, ale słyszałem, że przy prowadzeniu intensywnego trybu życia i przy odpowiedniej diecie można przyśpieszyć ten proces. Nie chciałbym się zajadać odżywkami, czy czymś podobnym. Drugim "problemem" może być to, że mam dość niskich [...]

Witam. Niestety nie mogę się doczekać odpowiedzi w temacie wiec napisałem nowy a potrzebuje jednak rady fachowca. https://www.sfd.pl/Badania_przed_cyklem-t1212716.html. Mianowicie chciałbym utrzymać estro na takim poziomie jak teraz około 20j. powyżej widelek. (czy dać jeszcze urosnąć? 1*). Leci aktualnie 75 mg TPropa a od 6 tyg chce zwiększyć [...]

Wiec zaczynam , gram w siatkówkę od maja 6 klasy teraz obecnie jestem w klasie 2.Gim. . Mam 176cm wzrostu , ważę około 62kg (dokładnie nie wiem) , gram na lewym skrzydle , mój klub nie jest jakiś super itd, moja drużyna tez , tak naprawdę to tylko ja chyba traktuje to poważnie , reszta sie obija , chciałbym w przyszłości grac w jakieś 2 , 3 lidze [...]