urosnac

Dużo znalazłem tematów o wzroscie, ale każde wydaje się bzdurą... Tylko drązek i tym podobne rzeczy... Wisiałem i g****, ramiona i dłonie mnie później tylko bolały ;/ Koszykówka i siatkówka, ehh grałem z kumplem całe wakacje, codziennie i też nic nie urosłem... Niby wychodzi że już nie więcej nie urosne! Ale ja dopiero mam 16 lat i 163cm wzrostu [...]

Mam 16lat dopiero zaczynam ćwiczyć , mam tylko 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć. Czy moglibyscie mi doradzić jakich ćwiczen nie wykonywac zeby bardzo nie obciążać kręgosłupa. btw. Mam jeszcze jedno pytanie czy wyciśnięcie ciężarka 30kg na leżąco dwoma rękami (ciężarek 50cm :S dwoma rekami trzymałem za konce :D) 238 razy w seriach po 20 i [...]

Siemano mam lat 17. Trenuje siłke 3 razy w tyg oraz sztuki walki 2 razy w tyg. Dobra przechodzę do konkretów :) mam jak w/w 17 lat 165 cm wzrostu oraz 70 kg(bardzo mało tłuszczu prawie nic) Robiłem w życiu już dwa cykle 100metka+20 prop(co dwa dni) na koniec odblok clomid +hcg oraz 100 metki +20omki(co 4dni) -odblok clomid +hcg. Efekty bardzo [...]

Witam. Mam 15 lat i 171 cm wzrostu przy 56 kg wagi. Stwierdziłem ze na siłownie jeszcze za szybko bo jeszcze jestem w fazie szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o [...]

Siema, jako że trenuje już jakiś czas, to chcialbym zadac pare pytań odnośnie zdrowia. 1. Wyciskając na ławce większe ciężary zauważyłem, że mój lewy nadgarstek jest ciut słabszy i nie domaga, cała lewa ręka w łokciu mi się przekręca i ciężar leci. Czy stabilizator na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie [...]

Więc to sa moje placy...chyba nei są złe jak na 16 latka z krótkim stazem ćwiczeń...a i bierzcie pod uwagę ze trenuja sztuki walki wiec trudno jest urosnac robia amse i ja tracąc na treningach... Dawać jeszcze inne foty ??? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

[...] wszedł i chcialbym go zrzucić, a zarazem stosować jakieś treningi stymulujące wzrost. Co jeść? Na razie staram sie stosować ćwiczenia full body workout na rzeźbę + biegi 2x w tyg, oraz 6minute abs. Jakieś podpowiedzi co do diety (bądź zmiany ćwiczeń) na hormon wzrostu (staram sie urosnac troche wszelkimi sposobami), oraz rzeźbę ciała? Pozdrawiam

[...] Andrzej, waze 60kg i mam 169cm wzrostu. W maju koncze 18 lat i mam do was pytanie. Czy jesli mam pod pachami lekki zarost a na twarzy rosnie mi ciagle "meszek" to mam szanse urosnac jeszcze w gore pare cm? Czy takie dojrzewanie jest powiazane ze wzrostem? Poniewaz wydaje mi sie ze jesli dojrzewam i rosną mi dopiero wlosy pod pachami a na twarzy [...]

Wiem, że ten temat był wielokrotnie poruszany ale pod trochę innym kątem, gdyż zwykle mówi się, że jak technika dobra to nic się nie stanie, ale tutaj chodzi mi o zagrożenia związane z tym, że mając sztangę na barkach lub nawet z przodu, kiedy stoimy, poddajemy kręgosłup dużemu obciążeniu, gdyż w tym momencie to on "trzyma" cały ciężar, a nie ma [...]

Witam, Aktualnie mam 17 lat, 170cm wzrostu i 55kg wagi.Chciałbym jeszcze urosnąć. Postanowiłem , że coś z sobą muszę zrobić Mamę przerosłem ale tato ma 180cm i on właśnie dopiero zaczął rosnąć w moim wieku, więc myślę , że na tych wakacjach urosnę. Na wakacje planuję dietę , siłkę , KREATYNĘ + HMB Czy te "odżywki" nie będą miały wpływu na wzrost ? [...]

Yo, Mam 198 cm wzrostu, ważę 90 kg, mam kontakt z siłownią od roku :) Moje suple to Bcaa po i przed treningiem, Carbo przed i po, shock therapy przed :) Trenuje systemem 4x w tyg : -poniedziałek : klata, biceps -środa : plecy, triceps -piątek : nogi -sobota: barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys [...]

Witam mam problem otóż mam bardzo cienkie palce i nadgarstki gorsze niż nie jedna baba same kości mam bardzo cienkie i długie ćwiczę już długo i nie wiem czy z genetyką da się coś zrobić inni nawet młodsi których znam i nie ćwiczą w ogóle mają grubsze palce mogą urosnąć od treningu?

[...] chcialbym zaczac cwiczyc cos w domu, jakies a6w, pompki itp.. dodam ze mam hantle oraz drazek. Prosze o jakas diete jesli jestescie w stanie mi pomoc :) wygladam jak szkielet, chcialbym cos urosnac w barach i miec normalne bicepsy. PS. Oplaca sie biegac? Pomaga to w ksztaltowaniu oraz rzezbieniu miesni? Mam na mysli codziennie bieganie po 3-4km

Chodze na siłownie rok i chciałbym wziąść sobie dece. Kupiłem orginalną dece holenderską. Chciałbym brać 200mg na tydzień przez 8 tygodni. teraz mam 34cm w bicepsie i wage 73kg i 184cm wzrostu.Jakich mogę sie spodziewać efeków przy odrazu dobrej diecie. Chodzi mi ile może mi urosnąć w bicepsie i o ile może waga skoczyć tak średnio.Odp Takie jest [...]

Kazdy sie pyta jak moze urosnac te kilka cm do wymarzonego wzrostu i czy "mama ma X tata ma Y czy bede miec Z cm wzrostu" gdy czytalem na tym forum tematy odnosnie wzrostu (sam jestem niski 16 lat 172cm) napotkalem sie na odpowedz użytkownika ze wizyta u endokrynologa moze nam duzo wyjascic. Tak wiec: 1.Jak sobie załatwić taka wizytę i jak [...]

Mam takie pytanie. Podobno sporty siłowe powodują szybsze zrastanie się kości (czy jakoś tak) co prowadzi do szybszego zakończenia wzrostu. W takim razie jeśli ktoś ćwiczyłby w dość młodym wieku to czy zakończyłby swój wzrost wcześniej ale urósłby tyle ile miałby urosnąć. Natomiast jakby nie ćwiczył to też urusł by tyle samo tylko w dłuższym [...]

Mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć! Prosze o rozpisanie planu ćwiczen na 3 dni w tygodniu... np. pon, sroda, piątek ! jakie cwiczenia jak co i ile czasu jakie serie. Mam 17 lat 188 cm wzrostu i waze 74 klio. Dlatego jak to powiedział jeden człowiek stwierdziłem ze zeycie jest zbyt krótkie zeby byc małym ! Jestem juz wysoki... teraz chce urosnąć w [...]

Witam. Mam takie pytanie jak (i czy w ogóle, jest możliwe), rozciągać się, aby urosnąć o 2cm na krótki czas (ja potrzebuje na ok 1.5h). Jestem dość wysoki (198), ale potrzebuje dosłownie na chwile osiągnąć ponad 2m. (wysokie obuwie nie wchodzi w grę) Pamiętam, że kiedyś spałem przez kilka dni na podłodze, to mnie rozciągnęło o jakiś 1cm Jestem [...]

Witam.. Postanowiłem ułożyć dietę i chciałbym byście ja ocenili i poprawili jeśli będzie taka potrzeba. >>>>http://zapodaj.net/fb959504862b6.png.html <<<<< tutaj jest link do zdjęcia waga-75kg wzrost-174cm wiek-17lat typ budowy-mezomorfik Nie wiem czy to nie jest zbyt mało kcal by urosnąć, zależy mi na masie mięśniowej. Proszę o rozpatrzenie i [...]

Siema, mam 16 lat i jestem dosyć niski. Chce przybrac troche na masie w domowych warunkach, mam diete, ale nie wiem jakie cwiczenia robić żeby nie obciążały kręgosłupa( są rózne teorie, niektóre mówią, że żadne cwiczenia nie hamują rosnięcia a niektóre mówią żę tylko te co obciążają kręgosłup) ja wole być ostrożny bo chcę jeszcze urosnąć. Możecie [...]