[...] 20x180/20x180/20x180 + 35 min stepper http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg W poniedziałek przepadł mi trening nóg, ponieważ zerwałem nocke na oglądaniu finału superbowl w tv ;) We wtorek zaległy trening, niestety dosyć krótki (musiałem wstać o 5, żeby zdąrzyć przed pracą), ale bardzo intensywny.Ćwiczenie na suwnicy polecam - pokazał mi je Oley [...]
Z NOWYM ROKIEM WARTO WPROWADZIĆ KILKA NOWYCH ZASAD W ŻYCIE:) DEKALOG FIGHTERA 1. Nie będziesz miał wymówek przed samym sobą Ile razy oszukiwałeś sam siebie, że jesteś zbyt zmęczony, że bierze cię choroba, że coś tam boli i nie możesz iść na trening. Szukałeś pretekstu, aby zostać w domu i pozalegać przed TV, czy śmignąć do knajpy ze znajomymi w [...]
ale wtedy - ograniczam spotkania codzienne ze znajomymi na pwe i grillu (wystarczy raz w tygodniu i do tego np. karczek z grilla mi starczy), nie przesiaduję godzinami w barze, albo przedd tv, tylko idę i staram się zaper... najpepiej na siłce, jak tylko umiem
[...] bo sie umowili na wieczor w piatek i wiesz 10-15min gadki o gownie w sumie poszli do sypialni pod pretekstem ogladania filmu ona proponowala zgasila swiatla on wylaczyl tv zrobila mu laske wyruchal ja 2 razy polezeli z 10 min potem poszli na dol na 5min i powiedizal ze musi do chaty jechac achciala zeby zostal ale mu juz sie nie chcialo . [...]
[...] wkurvial cwaniactwem bo mysli ze starczy i ma 32 lata to pan z polski na emigracji..wstalem rano bo w nocy mi impreze robil nad glowa i buczy cos..masz kurva problem? no mam. to wi******laj juz dzis z mandzurem. od dzis spokoj.jak makiem zasial wogole cisza. typ wzial tv lcd samsunga za 2tys euro na raty na 5 lat...rozumie w pl...ale kurva tu?