tv

trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/10/day-2-of-week-2-of-the-30-day-challenge-domino-workout/ 50s interwał 10s przerwa 12 rund 1. Box Jump + 1/2 Burpee 9 8 2. Lunge & Swing (6kg) 18 21 3. 3 point jumps + R & L Knee to Elbow 9 11 4. Side Leap 8 9 5. Tricep Dips + Knee Tuck (2,5kg) 21 26 6. Walking Pike Push-ups 8 8 jedzenie [...]

trening http://www.bodyrock.tv/2012/01/12/day-4-week-2-of-the-30-day-challenge-bringing-sexy-back-workout/ 50s interwał 10s przerwa razy 12 rund Press up Burpee + Plyometric Jump (or squat/tuck jump) 7 6 6 Star Single Toe Touch Abs 19 17 16 Sit Squat & Jump using 6kg 29 36 36 Ugi Ball Mountiain Climbers x 10 & Ugi Ball Toe Touch’s x 10 oparta o [...]

[...] - dziś bez wypiski ale jedzenie będzie standardowe, czysto Time: 20min.Workout Type: Interval trainingExercises: 6 + rozgrzewka i strech na koniec http://www.bodyrock.tv/2011/09/16/hands-free-workout/ 1. Low Jacks 58/55 2. Get Ups 9/9 3. Low Jacks 57/56 4. Ugi Bridge (left) 15/13 5. Ugi Bridge (right) 15/13 6. Low Jacks 55/43 7. Flying [...]

Będzie http://www.bodyrock.tv/2011/10/25/hot-fit-tight-workout/ Każde ćw przez 4 min 30s interwał, 10s przerwa Dynamic Squat 21 23 21 20 20 20 Reverse Push 11 7 9 8 7 8 Dive Bomber 5 5 5 4 4 4 Prisoner Get Up 5 5 4 4 4 4 Kiepsko mi to poszło, jakaś strasznie słaba jestem. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-06-15 21:49:08

dzieki saib, juz poprawilem nie bylem na gali ale ogladalem w tv co do fotek to juz troche stare ale w sumie duzo sie nie zmienilo.mialem rok przerwy (kontuzja) pozniej odrabianie strat... teraz trenuje vale tudo 3-4 razy w tygodniu a na silce w pozostale dni.masa opornie idzie ale sila za***ista od grapplingu sie wyrabia i kark rosnie niedlugo [...]

Bez wątpienia artykuł nr. 1 w naszym konkursie... Widać że się starałeś, trochę długo się czyta ale warto, no i trochę wspomnień się odrodziło. Te lata co się przeżywało każdy mecz...teraz tylko kadrę i drużyny Polskie w ważnych potyczkach tak przeżywam, wtedy szedłem przed TV i kibicowałem danej drużynie najczęsciej był to FC Barcelona, [...]

Ale on jest natural! Wyższy metabolizm spoczynkowy - czyli spoczywamy (leżymy) i czekamy aż spali się tłuszczyk (widziałem to w TV - masa rosła maksymalnie).

Ale on jest natural! Wyższy metabolizm spoczynkowy - czyli spoczywamy (leżymy) i czekamy aż spali się tłuszczyk (widziałem to w TV - masa rosła maksymalnie). Taki metabolizm spoczynkowy uprawia moja żona ;-)

a teraz patrze na TV SPORT jak chłopaki dźwigają prawdziwe ciężary :-) Dzięki za cynk :-) Jak dla mnie to było na co popatrzec :-)

[...] " To nie jest żadna moja zasługa, bo można komuś rozpisać najbardziej zaj**isty plan, ale bez determinacji, cierpliwości, poświęcenia (nie lepiej walnąć browca i pooglądać tv?:-P ) nic z tego nie będzie. Młodziaki mogą brać Cię za wzór, co zresztą, jak Jawor donosi, jest w rzeczywistości. Ale wiesz, nad ławką jeszcze trzeba popracować:-P

Disco Polo, nikt nie słucha a każdy zna 8-) każdy lub może większość zna tylko największe hity tak samo jak największe przeboje POP, bo to leci w radiu, w TV, jest wałkowane ciągle na weselach, imprezach, bo przy tym ludzie się dobrze bawią, słyszysz jak jedziesz autem jak coś słyszysz pierdylion razy to w końcu zaczynasz znać, a to nie znaczy [...]

[...] Acha, no i chyba jestem wyjątkiem, bo znam jednego wykonawcę jednej chyba piosenki, taki od oczu zielonych .A, jeszcze Sławomira raz widziałem, jak mi chyba córka pokazała w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco [...]

A, jeszcze Sławomira raz widziałem, jak mi chyba córka pokazała w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco polo%-) No ludycznie jest, i raczej nie do słuchania, ale przynajmniej wykonanie nie boli...bo reszta to ból [...]

[...] lepszej formie niż ślubna. A dorabianie teorii o różnicach w płciach to podobna wymówka jak to, że facet tak ciężko pracuje, że na nic go nie stać w domu jak na browar i tv%-) A no i może cyku cyku, ale pod warunkiem, że mu się żona wyszykuje, bo kocmołucha to on nie bardzo ...%-) Siedziałem chwilę w domu i zaprawdę powiadam Wam, że człowiek [...]

Jawor - Opisałbyś te ćwiczenia na zwiększenie mobilności w stawie biodrowym! Wstaw filmik z komentarzem albo zrób to pisemnie. Dzisiaj w TV śniadaniowej mówili o nerwie kulszowym i polecali rozciąganie: w siadzie przyciąganie zgiętej nogi w kolanie do klatki z przytrzymaniem przynajmniej 10 sekund a także (zdaje mi się) w siadzie założenie nogi [...]

Ja mam karte TV, jak przyslecie kasete lub kopie to Wam zrobie z calego filmu mpg.

Aaaaaaaa no... to nie serjal tylko film Jak bedzie to powiem...ale wpierw musze zobaczyc jak wypadlem...bo jak zle to nie powiem Ale spoko... Wpierw maja zrobic premiere w kinie (ale tylko dla aktorow i tych co tworzyli ten film) a pozniej w TV puscic... <..........................> Moderator "Naszych Zdjęć" [...]

ja zrobiłem 3 dzień dzisiaj i narazie idzie dosyć gładko:] udało mi się już namówić 2 kumpli i nawet ojca, którego ulubionym zajęciem jest przełączanie kanałami w tv:D ma się tą siłę persfazji:p

Ja tez sie nudze ale zauwazylam ze jak sie skupiam tylko na "6" wsluch**ac sie w muzyke to bardziej wydajne sa te cwiczenia. Jak ogladam TV to wiekszosc uwagi skupiam na telewizorze a jak sie zamysle to idzie mi sprawnie i sie nie nudze

znaczy sie przy sluchaniu muzyki kiedy jestem zamknieta w pokoju i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi bardziej czuje miesnie i bardziej sie mecze i poce nie to co podczas ogladania tv . dzis 24 dzien