omg szczena mi opadła :D śliczny brzuch, talia, pupa! no i tatuaż /-)_ powodzenia i nie porzucaj dziennika! idę zmierzyć swoje bryczesy %-) Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-06-24 22:37:35
ojej, dziękuję bardzo };-) ale żeby to nazwać talią, to jeszcze sporo brakuje...{:-( pocieszam się tym, że nigdy nie miałam dużego wcięcia, nawet za czasów chudości ;-) energii było dużo, ale jak się okazało na treningu z siłą trochę gorzej, ale jakoś dało radę, tylko zajechałam się okropni #-P#-P#-P rozgrzewka 10min schody 1.MC 3x15 [...]
[...] osiedla %-) -30min ile obwodów wlezie (wchodzi około 10). next week ruszam na całego i łapię się za jakieś żelastwa. micha od półtora tygodnia jest bogatsza, więc i moja talia trochę "zyskała" ;-) testuję jak się zachowuje organizm po zjedzeniu różnych rzeczy. niestety widzę, że nabiał raczej mi nie służy, bo zawsze jest mi po nim potem [...]
co Ty chcesz człowieku u siebie poprawiać? widziałeś się w lustrze? talia jak u osy,wrażliwość na insulinę na mega wysokim poziomie masie chłopie,masuj - będzie szło w bebzon więcej niż na wadze kg wtedy się możesz martwić robiąc masę zawsze nabierze się trochę tłuszczu zawsze! a robiąc masę na bilansie bliskim zero lub lekki plus dodając kolejne [...]
w tym momencie masz taki poziom % bf że co wybierzesz będzie dobrze albo sie dotniesz i będzie talia jak u osy z większa ilością miecha albo dorzucisz trochę mięcha To już tylko zależy od Ciebie jaki masz cel i jak siebie widzisz za te kilka miesięcy.
[...] akton tylni i boczny, "pilnować karku " ponieważ dalszy rozwój mięsni czworobocznych w tej części spowoduje optycznie spadziste barki-czego oczywiście nie chcemy, klatka piersiowa- należy zwieszać jej objętość,talia ma pozostac wąska, z widocznymi mięśniami skośnymi, zebatymi, mięśnie proste brzucha -pogrubiać aby były wyrażnie widoczne.
[...] Po tej fotce widać,że nie tylko od zew.strony ramiona się wyostrzyły ale również od wew. widać ładną separację bicepsów i tricepsów! Tak jak już zauważył kolega wyżej, talia też się poprawia, faktycznie widać już zębate, myślę że jak jutro porobisz fotki w dobrym świetle wszystko wyjdzie jeszcze lepiej. Widać,że na prawdę realizujesz [...]
Pomiary: start po 2tyg progres/regres Waga: 68,7kg 68,9kg +0,2kg Talia 77cm 77cm 0cm Pas (pępek) 83,5cm 82,5cm -1cm Biodra 85cm 84,5cm -0,5cm Powoli do przodu, bardziej niż wymiary zmienia się sylwetka według mnie, choć podlany jestem wodą dość mocno. Waga jest sama w sobie mało dokładna [...]
[...] wielkim szaleństwem :-D Dobra koniec głupot, czas podsumować co tam się udało a co nie.. Pomiary start. koniec progres waga 68,7kg 68,5kg -0,2kg talia 77cm 76cm -1cm pas (pępek) 83,5cm 80,5cm -3cm biodra 85cm 82cm -3cm bf 13-15% 9,5% Zakładałem sobie żeby zejść z paskiem [...]
08.04. DNT Jak zdążę, to wyjdę pobiegać z 3-5 km, ale zobaczymy, jak to wyjdzie, bo jutro mam bardzo upierdliwe kolokwium, więc siedzę i kuję . ;-) MISKA SUPLEMENTY: magnez+B6, omega3, cynk, selen, wit. D OLEJE: olej z wiesiołka, olej kokosowy, olej lniany LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: woda, czarna herbata, herbata z czystka, zielona herbata, [...]
wiedzialem ze bobrowski nie wejdzie do plus sto.nawet jakby to bylby blad bo lepiej byc w gornym limicie do 100 niz wazyc 103 i rywalizowac ze 120kg koniami.ale talia zaczyna mu sie wydymac.a i tak ma ja szeroka.to juz poczatki kulturystycznej ciazy.oby nie szedl ta droga bo dobry zawodnik z niego.jak wygral mp kilka lat temu to byla jego zyciowa [...]
Dzięki chłopaki to po prostu moja najlepsza poza, głównie taka jest prawda bo wczoraj talia była też wyj**ana A łapy bokiem są dość masymne Ale od przodu chude zaraz pokaże inne zdjęcie to zobaczycie o co chodzi. Także dużo gra światłem i odpowiednie ustawienie. Ale bary mam wyj**ane to fakt %-) No problemy trawienne od 2 dni i kwadrat się [...]
Noo teraz tne pod zawody bez zawodow wiec zobaczymy co ze mnie zostanie. Udo 71 +2 Biceps 47 +1.5 Pas 92 +4 Talia 91.5 +4 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-16 11:01:23