talia

[...] Zaczynam też suplementację kreatyną. Trening na najbliższe 8 tygodni: 3 x siłownia + 1xHIIT 3.11. DNT Pomiary waga: 97,2 kg (+2,8kg) klatka (wydech): 103,5 cm (+1,5cm) pas (talia): 87 cm (+2cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: 66 cm (+1cm) łydka: 42 cm (+1cm) biceps: 36 cm (+1cm) przedramię: 30,5 cm (+0,5cm) Pozdrawiam Zmieniony przez - prozac w [...]

Pomiary 24.11. (po 3 tygodniach) waga: 97,6 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 102,5 cm (-1cm) pas (talia): 85 cm (-2cm) :-D biodra: 103 cm udo: 67 cm (+1cm) łydka: 42 cm] biceps: 38 cm (+2cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Spadek w talii zaskakujący, ale mile widziany. Zastanawia mnie spadek obwodu klatki piersiowej i wzrost obwodu ramienia w mojej [...]

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

ja jestem ekto wazylem 58 kg cwicze od roku teraz waze 75 i idzie ostro do przodu w lapce 40centow talia 80 wzrost 177

Piątek był u mnie dniem nie treningowym. Zbierałam siły na trening u Wojtka Jusiela no i się udało. Rano wyruszyłysmy z natsha i miałyśmy kilka przygód po drodze. W pierwszej kolejności miałyśmy jechać pociągiem bo jednak tę trasę pokonuje się najlepiej tym środkiem, jednak niestety przy okazji kupna biletów dzień wcześniej okazało się, że pociąg [...]

[...] ciekawi najbardziej %-) pomiary ( te ktore pamietam) -barki +5cm (myslalam, ze w ogole nie rosna i jestem mega milo zaskoczona tym pomiarem) -brzuch - na lini pepka -5cm -talia -2cm -kark +1cm -plecy sie poszerzyly - nie pamietam dokladnie ile - nogi +2cm ( mierzone w miejscu dwojki) -brzuch faldomierzem z 17 na 11 Jesli chodzi o moj brzuch [...]

[...] wykonany plan treningowy A dzisiaj plan B, jutro wizyta u fizjoterapety na ktorej czeka mnie masaz...na sama mysl mam ochote nie isc, wiem jak bedzie bolalo. Na nowej kalorycznosci jestem glodna, nawet dni ze zwieksza kalorycznoscia nie zaspokajaja odczucia glodu. Spadly mi kolejne centymetry w talii i pasie: * talia - 65 cm * pas - 75cm

[...] czesc dziewczyn, ktore beda wychodzily w debiutach 2017. W sobote milaam tez konsultacje u Wojtka i wszystko idzie w dobrym kierunku. Barki i poupa urosly o 1 cm, natomiast talia, nogi, plecy spadly z fatu po 1-2cm. Faldy zmiejszyly sie o 2-3mm w stosunku do ostatnich pomiarow sprzed 3 tygodni. Od dzisiaj mam nowy plan treningowy :)) \-) [...]

[...] lepiej. Majtki te same a zupełnie inaczej się układają. Wydaje mi się że się uniósł i uwypuklił czyli to na czym nam zależy. I plecy wyglądają na szersze dzięki czemu talia wygląda na węższą (również widoczne tyłem). Szczerze jak patrzę na te zdjęcia to myślę że wyjście z redukcji nie byłoby głupim pomysłem. Tego tłuszczu nie masz dużo a [...]

Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :) To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego [...]

Rozkład był trzymany od maja. Obwody: łydka +2 cm udo - 2cm Biodra - 1 cm na wysokości pępka -1 cm talia - 2 cm ramię bez zmian Szczerze jestem lekko zdziwiona, że w obwodach wyszło tak jak dla mnie nie wiele, wizualnie wygląda to lepiej. Ciało stało się gładsze i bez wyraźnych zgrubień w okolicach ud i bioder.

[...] źle? ;s biust - 3 stycznia: 92, 10 stycznia 89, 17 stycznia 89 (zmiana po 2 tyg -3cm) pod biustem - 3 stycznia 80, 10 stycznia 81?, 17 stycznia 78 (zmiana po 2 tyg -3cm) talia - 3 stycznia 74, 10 stycznia 74, 17 stycznia 73 (zmiana po 2 tyg -1cm) pępek - 3 stycznia 88, 10 stycznia 83,5?, 17 stycznia 82 (zmiana po 2 tyg -6cm) biodra - 3 [...]

Barano waga niewysoka jak na masę którą prezentujesz ;-)Wspaniałe pękate mięśnie,talia pod kontrolą,niesamowite ramiona...Kozak! Pat,super "nabite" czwórki!

Luki dobrze to wygalda, lepsze foto moglbys wstawic Seb kozacko jak zwykle, talia osy

thx barki nawet calkiem szerokie, chyba tak wyszlo talia 88-89cm psuje efekt%) jeszcze waga 102kg, reka 43 innych wymiarow nie znam Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-06 15:18:56

łapska zdrowe :-)) git jest. w pasie dużo jest ? bo tak wygląda szeroka talia.

Muczakos- elegancko. Wąska talia - szerokie barki..

Marcin, oby tak było %-) Cybut82, udo nie ma wielkiego wymiaru, nie wiem dokładnie, na pewno parę cm ponad 70.. może takie wrażenie jest, bo talia nie jest duża, ma teraz 83cm, a jeszcze sporo tłuszczu trzyma.

plecy, naramienne , tricepsy wyglądają potężnie za to biceps dziwnie wyszedł jakoś, płasko, brak szczytów , stosunek plegar/talia wygląda świetnie

wzrostu mam 170cm, talia szeroka genetycznie, ale na zdjęciu mam dodatkowo spuchnięte skośne bo cykane świeżo po ciągach i wykrokach. Górę mam już dobrze dociętą ale sporo jeszcze zostało w dole pleców, na dwójkach i tyłku.