talia

Ja do debiutow jadlem 1250 g piersi dziennie przez jakieś 16 tyg,trawienie i talia miały się świetnie. Teraz na masie jem troche mniej ale w dt te 400g a w dnt 600g nadal leci. Raz ze dobrze mi się trawi a 2 smakuje :D

Możesz robić wg mnie mięśnie brzucha bo masz fajne kostki tylko wtedy nogi równolegle, palce na zewnątrz, tak podobnie jak przy najszerszych przodem. Masz rozmiarowo potężne nogi to też talia oprócz wspomnianych kostek optycznie wyjdzie na węższą. Tak to widzę.

Michał, Bez słodzenia. Dobudowałes w te 4 lata ponad 15 kg mięsa. Proporcje masz obecnie dużo lepsze niz wtedy bo gabarytowo jest niebo a ziemia a talia wbrew temu co ktoś tu pisze wcale nie ucierpiała. Przepuklina lekka jest, ale nie rzucą sie ona w oczy, w niektórych pozach totalnie jej nie widać i jestem pewien że w żaden sposób nie bedzie [...]

Zayebysta symetryczna sylwetka i to nabicie. Świetne proporcje, talia rewelacja uda brzuch plecy. Łapy trochę podciągnąć i pięknie by bylo. Wracam do śledzenia dzienników bo widzę ciekawie się dzieje. Pozwolicie Panowie że z cichcza po podglądam Ciebie Przema Mariana i jeszcze kilku innych w miarę możliwości czasowych. Dajecie motywację!

Może ta talia też za sprawą własnie nóg optycznie tak źle nie wygląda. U mnie właśnie jest absolutny brak tricepsu wg mnie, to znaczy nawet przy pozie triceps bokiem widać jak są te przyczepy rozmieszczone i ten triceps ogólnie nigdy nie będzie wielki wg mnie... on jest taki krótki strasznie. Nie wiem moze się mylę ale kiedys też mi to Wiktor [...]

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 93,5kg (+1kg) Talia - 88cm (bez zmian) Na wadze 1 kg więcej, ale wydaje mi się, że dużo zostało w bebechach jeszcze. Ważne, że talia bez zmian. Muszę bardziej pilnować miski, bo inaczej znów będą kwiatki. Dołożę jakieś lekkie aeroby w jeden dzień nietreningowy. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-11 09:29:26

Podsumowanie - tydzień 5 Waga - 91,9kg (-0,8kg) Talia - nie wiem, nie mam cm Waga mierzona nie w środę, ale we wtorek z wiadomych powodów. Talia raczej się nie zmieniła, ale nie zmierzyłem, więc nie bd kłamał. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-26 13:17:42

[...] tydzień redukcji i razem z nim skończyłem cykl HST, w tym tyg zostawie aero i zmierzę maxy do kolejnego cyklu. Wyniki po ostatnim tyg redukowania: waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: [...]

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm /SFD/2023/3/18/16375babefde4976b8171c0153a9b200.jpg /SFD/2023/3/18/c7ef963d6a6e480d9824aa824e492a9d.jpg

[...] choć nieco mały. Ale samą masą się nie powinno takiej rangi zawodów wygrywać i jak będzie za Kaiem, to będzie dla mnie kpina. Rhoden - jak wyżej. Podoba mi się jego talia. Zresztą cała sylwetka przyjemna dla oka, nie jest przede wszystkim pokraczny. Reszta? Nie mam zdania, w zasadzie tylko Warren się rzucił w oczy - wygląda tragicznie, [...]

[...] szkielet, kupa dobrego mięcha na sobie i super jakość, powinien w tym roku zgarnąć sandowa kai- mam mieszane uczcuia, niby kontrola nad bebzonem o niebo lepsza, dzieki czemu talia wygląda na mniejszą a góra na szerszą, ale i tak widać że troche wody trzyma, zobaczymy jak jutro, ale top 3 raczej pewne vic- super forma, mega poprawiona góra, troche [...]

A mnie np bardzo ciekawi jak będzie się prezentowała Twoja talia w końcówce redukcji ;) Dlaczego akurat talia?:) Bo wg mnie sporo jeszcze powinno zejść z okolic centralnie' nad tyłkiem'. Też mam z tym największy problem.

[...] 77 cm Biodra: 86 cm / 89,5 cm Udo: 50 cm / 52cm Łydka: 34,5 cm / 34,5 cm Największe wzrosty w klatce, biodrach na poziomie pośladków, talii i udach. Wszytko porządane, tylko talia mniej - gdzieś ten nadmiar z żelków i daktyli musiał osiąść %-) Zdjęcia tak sobie oddają rzeczywistość. Słabe oświetlenie i brak opalenizny robi swoje. Rożnica trzech [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/8/c4ef5cf1451d49fb9b63299b764352c3.jpg /SFD/Images/2015/10/8/af7af4fce1f54522807c5c3e2329e56b.jpg /SFD/Images/2015/10/8/c5fe6ecec3a94ce984d3b506c5ba9291.jpg dziś waga ponad 93kg ;-)) talia 83,5 (na starcie 84cm, ale 2 tyg temu było 82 - 82,5) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-08 13:37:48

dideek - OK %-) BTW: wczoraj niespełna 200g białka (17 - 18% dziennej podaży energii) i korzysc była taka, że po kolacji jeszcze byłem głodny. Obniżenie podaży białka to dośc dobry pomysł by przełamać problem ze "zmieszczeniem w siebie jedzenia". No i znakomicie sprawdza się obniżenie spożycia błonnika i właczenie...makaronu. NIe ma drugiego [...]

K3NJI - pomiar wykonuję w miejscu gdzie znajduje się talia czyli jest to okolica nad pępkiem, +/- tam gdzie kończą się żebra. POmiaru dokonuję dokładnie wg przyjętych standardów czyli na wypuszczonym powietrzu ale bez wciągania brzucha, rano na czczo.

[...] - jeśli chodzi o masę ciała, to rewolucji nie ma, zazwyczja przed wekendem dobijam do 93kg, ale po weekendzie zawsze jest kg mniej. Bf zmierzę niebawem, ale sądzę że jest mniej o 1 - 2 % niż na starcie. A jeśli chodzi o obwody tu: - ramię 40cm -> 41cm - talia: 84cm -> 82cm, - głowa 59cm -> 60cm (dużo się nauczyłem dzięki temu dziennikowi) %-)

A co do postępów: - masa ciała: 93kg - bf: ok 10 - 11% - talia: 82,5 - ramię: 41 Wróciłem do ciągów (narazie tylko SUMO) od zeszłego tyg po odblokowaniu biodorowo-krzyżowego. Pochwalęsięw że w pierwszym tyg poszło lekko 180kg, aw drugim 200. Ciągów (nie licząc poj epizodó) nie robiłem przez kontuzję niemal 2 lata. Sądzę, zę jak na poziom zero to [...]

[...] się na odbudowę. Chciałbym do końca roku mieć koło 94kg ale na lepszej jakości niż w zeszłę święta (styczeń 2016 było 95kg). Aktualne pomiary: - masa ciała: 90kg +/- - talia: 80cm - ramię: 40,5cm Wyniki z tego tyg: - MC sumo: 200kg x 3 (byłop 220kg x 1) - WL: 145kg x 1 (było 150kg x 1) - Siady: tutaj mam deload od kilku tyg ze wzgledu na [...]

[...] masz, to na piłce). No i wymiary. Tym razem starałam się pomierzyć solidnie...i wyszło, żem większa. 15.03. waga: 62.6 barki: 106 biceps: 30.5 (że niby urósł znowu?) piersi: nie mierzę, żeby się nie dołować. pod biustem: 75 talia: 67 pępek: 76 biodra: 95.5 udo: 56 łydka: 37 fałda brzuch poziom: 7 mm fałda brzuch pion: 9 mm fałda triceps: 8 mm