BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat /przerwy/kontuzje 6.DIETA - intuicyjnie BIALKO: ok 2/ok 3 na soku WEGLOWDANY: ok 6/ 6-8 na soku TLUSZCZ: ok 1/ 1-2 na soku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a ze 4, ostatni to byl mix meta wins testy phenylo tren itp, jak podeszlo ;) do okolo 3g soku/week chłopie to ty [...]
1. WIEK:20(rocznikowo 21) 2. WAGA: 99-100 3. WZROST:187-8 4. WYMIARY: -biceps:41.5-42.5 -klatka:nie mierze:D -udo:niemałe -talia:~85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwiczac tak w miare 1-1,5roku 6. DIETA:roznie ale dostarczam raczej to co powienienem -białko:2-2.5g/kg -węglowodany: 3-5 g/kg -tłuszcz: staram sie malo :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Pomiary 24.12. (po 4 tygodniach) waga: 98,0 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 105 cm (+2,5cm) pas (talia): 86 cm (+1cm) biodra: 104 cm (+1cm) udo: 68 cm (+1cm) łydka: 42 cm biceps: 39 cm (+1cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Przerażają mnie te masywne uda. Niestety zawsze miałem skłonność do nietypowego dla większości facetów rozkładu tkanki tłuszczowej. [...]
REDUKCJA 10 tygodni 30 XII - 9 III Pomiary aktualne: waga: 99,8 kg klatka (wydech): 105 cm pas (talia): 89 cm biodra: 104 cm udo: 68 cm łydka: 42 cm biceps: 39 cm przedramię: 31,5 cm Trening: 3 x siłownia push & pull z art. roniego + 30 min aero 1 x HIIT/interwały Dieta: 3000 kcal DNT (ww do 150 g) 3500 kcal DT (ww do 150 g) Pomiar 18.01. i [...]
16.02. DNT 60 min rower stacjonarny Pomiary 17.02. (po 7 tygodniach) waga: 102,0 kg (+2,2kg) klatka (wydech): 107 cm(+2cm) pas (talia): 90 cm (+1cm) biodra: 104 cm udo: 69 cm (+1cm) łydka: 41,5 cm (-0,5cm) biceps: 39 cm przedramię: 32 cm (+0,5cm) Muszę się bardziej regularnie mierzyć, bo jak widać okres dość przestojowy wyszedł. I tak, najwyższa [...]
Pomiar 06.03. (po 10 dniach) Waga: 104,8 kg (+2,3 kg) Pas (talia) 90 cm Fajna redukcja }:-( Wiadomo, że głównie tłuszcz wpadł. Dwa dni temu jeszcze było 108-109 kg. :-P Misja na najbliższe 2 tygodnie ~4000 kcal.
smerfastycznie. takie wlasnie proporcje lubie. swietne plecy, swietna klatka, waska talia i na niej swietnie wygladajace miesnie brzucha, reszta dograna pod to.
Jeszcze za duzo jest na nim fatu, wiec wstydu sobie robic nie bede. Niestety nogi i talia to bedzie jeszcze dluga walka. Za bardzo sie w czasie roku zapuscilem cwiczac tylko pod sile. Tutaj jeszcze tylko daje foto nog zaraz po przebudzeniu, robione 2 tyg temu. Jak bede mial sie czym pochwalic to cos pozniej wrzuce
moim zdaniem Piotrkowicz powoli się kończy. Nie rozwija się,a wręcz odwrotnie. Małe ręce,szeroka talia i brak kontroli nad bębnem,wąska obręcz barkowa i niewielkie nogi... coraz pokraczniej wygląda
Talia widze że kupujesz chleb u Oskroby, mają w swojej ofercie dobre chleby na zakwasie zarówno żytni jak i razowe łącznie chyba 5 rodzajów te są lepsze niż ten mieszany, a i dżem to nie bardzo