słodycze

Osobiście jestem tego zdania że slodycze nic wartościowego nie wnoszą do diety ale raz na jakiś czas jak sobie na nie pozwolisz to nic wielkiego się nie stanie a psychicznie poczujesz sie lepiej.Sądzę także że przy dobrze zbilansowanej diecie nie bedziesz odczuwał chęci do zjedzenia słodyczy(ja kiedyś pochłaniałem ich duże ilości natomiast teraz [...]

Jak się je dobre węglowodany w odpowiednich porcjach to są mniejsze ciągi na słodycze. Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, a po treningu potrzebujemy go dużo i szybko. Warzywa zapychają, a po treningu potrzebujemy wchłonąć porządną porcję węglowodanów. Te warzywa to nie aż tak poważna sprawa, na naszym poziomie można sobie spokojnie dodać [...]

ruszaj sie, zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i przestan lubic slodycze ;D a tak btw. Obwód ramienia : 37 ;OO moze zajmij sie kulturystyka ? ;D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2010-03-24 16:35:36

[...] ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, [...]

Z Twoich parametrow wnosze, ze jestes ektomorfikiem. Wg tego zalozenia zaproponuje Ci wiec zestaw makro w diecie. Powinienes jesc produkty zawierajace duzo bialka (piersi kuraka, chude mieso, chudy twarog, ryby), oraz weglowodany z niskim i srednim IG (ryz, makaron, kasze, ziemniaki), oraz tluszcze nienasycone (oliwa z oliwek/pestek winogron, [...]

wiesz ja juz tak trenuje ok2 miesiecy tylko ze jak napoczatku chudlam tak potem zamiast racjonalnego spozywania wiekszej ilosci białka jadlam słodycze by sie jakos podbudowac energetycznie dlatego teraz przydaloby sie uregulowac i zejsc do ok 51kg,mam przed soba serek wiejski light 3%tłuszczu i jak zapewne wszyscy wiedza 100g tego serka zawiera [...]

[...] wraca. zmieniam swoje życie, swoje nastawienie, ale też siebie i chcę przejść na zdrowy styl życia, wiadome że z codziennego jadłospisu wyrzucam tak zwany "syf" czyli słodycze, hamburgerki itp. zostaje sama zdrowa żywność i zdrowe jej przygotowanie i podawanie.ćwiczę na siłowni obwodowo. Mój trening zaczyna się zazwyczaj o 19 potem aeroby [...]

[...] poradzić sobie na redukcji z kilkoma problemami, które skutecznie mi ją utrudniają, a wręcz uniemożliwiają. Są to głównie: - senność i zmęczenie podczas dnia, - ochota na słodycze, - brak powera do i na treningu, - głód. Jeśli chodzi o technikalia - wiek 38 lat, wzrost 170 cm, waga 76 kg. Trening to rower stacjonarny 90 minut x 3-4 dni w [...]

2 k kalorii to malutko . Wejdź na 0 jak wcześniej pisali chłopacy i napraw organizm . A co do diety , ma być dla Ciebie a nie Ty dla niej . Rob 2 3 posilkii na słodko a nie będzie ochoty na słodycze. Wiem to po sobie. W kuchni musisz być kreatywny i nie bać się próbować. Jeśli nie wyjdzie dzis wyjdzie jutro uwierz.

Podsrawy: -odstawiasz słodycze -jeszcz 5-6 razy dziennie o stałych porach -dorzuć aeroboy -zacznij się zdrowo odżywiać -jak najwiecej aktywności wskazane odpuść sobie l-karnityne

"Podsrawy: -odstawiasz słodycze " a ktos pisal ze po treningu najlepiej wszamać miód, wiec jak z tymi slodyczami wkoncu jest? chyba ze chodzi ci o nadmierne ich jedzenie tzn po 3-4 batoniki dziennie.

Masz rację, ale lepiej dowalić taką kostką i poprawić smak jałowizny niż iść w kierunku IFFYM rozumianego jako słodycze 5x dziennie i białko z prochu. Na animalu trafiłem na dziennik typa co robił w DNT dietę a'la VD, by następnie w DT urządzać cygańską ucztę, gdzie ciamkał lody, masę kajmakową i 6 paczek chipsów. O płatkach śniadaniowych i pizzy [...]

[...] siłownia, basen, indoor cycling, czasami bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : b12 + witamina d Stosowane wcześniej diety : chyba żadna, chyba, że dieta na słodycze i fast foody w okresie dziecińśtwa się wlicza... foty: (jezu,nie krzyczcie, wiem, że mam płaskodupie... no i ogólnie moja sylwetka mi się nie podoba... marzę o dużej [...]

jeżeli jesteś nieogarnięty to po prostu zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych.odstaw napoje,słodycze,niezdrowe tłuszcze,na noc nie spożywaj węglowodanów

[...] Ci sie napwno. Ze swojej strony moge Cie tylko napisac abys jadł normalnie a przede wszystkim zdrowo !!!!!!!! Zapomnij a całym zarciu typu "junk food" smieci, słodycze do kosza, wszelkie napoje gazowane, kolorowe typu cola do zlewu !! weglowodany: ryz biały,brązowy,paraboliczny,kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,makaron [...]

[...] zobacz sobie ile wartościowych składników zawiera cukier, a ile musi zużyć Twój organizm by go przerobić... te składniki muszą być dostarczone z pożywieniem, ale przecież jesz mało, jeśli już to głównie słodycze... to taki wykład z mojej strony, który pewnie niewiele zmieni, ale może... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-22 14:03:56

Na redukcje dieta niezła. Może dodaj baiło przed snem, żeby mięśnie nie opadły. Nie przesadzaj z tymi owocami w ostatnim posiłku. Jakie spożywasz ww proste? Słodycze (nie mam na myśli okresu odchudzania), czy te o wysokim IG?

to znaczy jakie odzywki??:p moglibyscie tutaj napisac pelne nazwy co bym mógł sobie poszukac cos o nich i poczytac i ewentualnie pomyslec?? EDIT Bo o diete w pewnym stopniu dbam, zawsze w sumie dbalem, ale teraz staram sie dorzucac wiecej bialka i jesc bogatsze w skladniki odzywcze produkty, a wyrzucac slodycze i inne puste kalorie :D i mozecie [...]

[...] ani też nie zamierzam skupiać na niej całej swojej uwagi. Bardziej zależy mi na wyeliminowaniu składników zbędnych i dodaniem tych bardziej wartościowych. Jeśli chodzi o słodycze - mam świadomość, ale takie są uroki mieszkania w jednym domu z babcią. Treningi też nie są na razie szaleńcze, ale póki co jestem trochę zabiegany, pompki wykonuję [...]

[...] 15g oczywiście w surówce jest już oliwa z oliwek Białka 150g Tłuszcze 90g Węglowodany 200g Kalorie 2210 zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2500 - 300 redukcja myślę że 2200 kaloria pozwoli mi tracić na wadze bo teraz jem co popadnie, słodycze napoje gazowane a waga stoi w miejscu od kilki miesięcy Zmieniony przez - Libe w dniu 2011-09-03 21:26:27