słodycze

Mysle,ze wystarczy ograniczyc fast foody,slodycze.Zastosowac sie do wskazowek zywieniowych,dorzucic aeroby po treningu i waga leci w dol.

[...] głód Po połowie miałem problemy z dalszą konsumpcją - jednak nie jest to zwykły słodycz. Czuć że jest w tym coś pożywnego. Napewno jest syty i zaspokaja głód jak normalny posiłek. Napewno zaspokaja też ochote na słodycze. Nie jest to może wyrób cukierniczy ale da się zjeść. Ocena smaku to 4 Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-20 23:21:43

siema, to znowu ja ...wiec przez wakacje biegalem codziennie, a przez 3 tyg nawet rano i wieczorem po pol godziny, waze obecnie 57kg, czyli 10 mniej niz przed wakacjami obecny jadlospis: przed szkola (7.00) - jogurt/serek/platki nestle fitness badz musli z mlekiem w szkole (~11.30) - zlozona kanapka z chlebem razowym po szkole (14.00-15.00) - [...]

Czytałem Twój dziennik przed zakupem BB :d Zobaczę czy zmniejszenie porcji coś da, przy gwałtownym wstawaniu momentami mam wrażenie ze zaraz upadne. Mimo tego są tez i plusy, nie mam chęci na słodycze i zjechała juz woda.

Jak na chwilę obecną wygląda Twój sposób żywienia? Słodycze, fast-food? Musisz przede wszystkim sam chcieć zmienić swoje złe nawyki żywieniowe, wprowdzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny. Twoi rodzice również muszą widzieć w tym sens. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-13 20:52:18

Ok no to rozpisze sobie jeszcze na cały tydzień posiłki i rozpoczynam walkę. Dodam jeszcze ze całkowicie odrzucam podjadanie oraz przekąski typu chipsy paluszki i słodycze, odrzucam cukier zostawię jedynie do kawy. Nie będę wprowadzał wieprzowiny jedynie drób ryba i wołowina ze względu na cholesterol. Jakie ewentualnie suple proponujecie dorzucić [...]

ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. JESLI JESZ MNIEJ NIZ SPALASZ (A SPALASZ NAWET LEZAC OGLADAJAC TV ) - ZAWSZE [...]

[...] odcedzam i dodaję truskawki (lub inne owoce) i trochę jogórtu, tak że wychodzi tego szklanka. po pierwsze chcę spytać, czy to dobry jadłospis A po drugie chcę sie spytać o słodycze. Z jednej strony sądzę, że nie muszę ich jeść ale czasem mnie kusi. Np. mam teraz wielką ochotę na krówki. Jak myślisz, czy mogłabym zjeść np. jutro 100 g ??? Ja nie [...]

nigdy sie nie ma dokladnie tego, czego sie chce. ja zawsze chcialam, zeby moj facet podzielał mój entuzjazm i zapał do zdrowego zywienia, sportu, treningow i.....moge sobie póki co pomarzyć. moj byly narzeczony nie dośc, że sam kochał sie opychać samymi śmieciami (fastfoody- najlepiej 4 razy dziennie, slodycze, tluste polskie dania, kolorowe [...]

1.Słuchaj jeżeli miałeś problemy z narkotykami i używkami i z tego wyszedłeś to nie polecam wracać do tego... Piwko raz na jakiś czas nie zmieni Twojej sylwetki, tak samo słodycze i papierosy, wszystko z umiarem jest dobre. 2. Nie możemy powiedzieć Ci ile masz dawać tego a ile tamtego, calą gramaturę produktu dostosowujesz pod to czego [...]

po pierwsze nie rób a6w bo to GNIOT. możesz zacząć biegać chociaż zima za oknem ale jak byś chciał to się da. ogranicz do 0 wszystkie niezdrowe rzeczy w tym słodycze, smażone potrawy, napoje, cukier itp a co do twojego czasu jaki masz to za wiele się zrobić NIE DA.

[...] pieczywo, więcej warzyw i owoców, mleko, produkty czysto zbożowe, kurczaka z ryżem, mięso wołowe, kasze i inne zdrowe produkty o których zapomniałem. Skasuję fast-foody, słodycze wszelkiej maści, posiłki przed snem i kolorowe napoje, które zastąpię wodą mineralną. Czy jak na początek i stopniowe dążenie do zaczęcia porządnej zabawy z masą [...]

Przychodzę do was z pewnym zapytaniem, bo macie większe doświadczenie jak ja :) na chwilę obecną jadę jednak na 2500 kcal i jestem głodna. Nie tak, że mam ochotę tylko na słodycze, ale i na mięso, warzywa - na wszystko. I zastanawiam się, czy możliwe jest abym jadła za mało? W dodatku nie ćwiczę od 1,5 tygodnia ze względu na dużą ilość pracy (po 9 [...]

Nie powinnaś jeść mniej niż 1800kcal. Pooglądaj inne dzienniki, dziewczyny niższe od Ciebie chudną na tej ilości. ROzpisz dietę na BTW 30/30/40%. Nabiał raz dziennie (np. kolacja). Jedz ryby, jaja, srączki (ciecierzyca, soczewica, ale już nie soja), sprawdź może Ci mięsa na zimno smakują, ew. braki w białku możesz uzupełnić odżywką białkową whey. [...]

mialem zrobic twarog z bananem ale akurat zauwazylem twoj post. duza zaleta jest to ze malo czasu potrzeba na przygotowanie. a kakao bardzo lubie i dlatego chce go dac troche wiecej. a co do miodu to od kilku tygodni skutecznie zastepuje mi slodycze pozdro, sog na temat za przypomnienie przepisu z dawnych lat

[...] zaczynającemu przygodę ze sportem kanapki z dżemem. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu, to przede wszystkim musisz obciąć ilość węglowodanów, czyli cukrów. Odstaw cukier, słodycze. Spożywaj mniej produktów zawierających węglowodany, takich jak ziemniaki, chleb, biały ryż. Staraj się aby każdy posiłek zawierał wartościowe białko. Trening jest [...]

Poki co nie mieszkam w Chorwacji, ale moze kiedys...:) Przepraszam za literowke. Co do diety, to z tym jest klopot. Przez jakis czas stosowalam metode Montignac,a , ale przy rodzinie, ktora tej metody nie stosuje oraz przy braku czasu bylo to zbyt pracochlonne. Teraz staram sie ograniczac jedzenie pieczywa,ziemniakow , nie jesc po godzinie 20.00. [...]

Diety jak dotychczas nie stosowałam, jedynie co to ograniczałam dania smażone i o dużej zawartości tłuszczów, także słodycze (choc z tym walczę od lat bo bardzo je lubię heheh ) Jadłam do tej pory głównie jogurty, musli, pieczywo chrupkie, dużo owoców i troszkę warzyw, ogramiczałam ziemniaki, kasze i ryż - do minimum.

[...] nigdy wcześniej nie rozpisywałam takich diet ;) Czy to że w moim menu jest mniej kalorii i reszty składników może mieć zły wpływ? Może coś zwiększyć... czy też może tak pozostać, zwylke nie jadłam dużo a kalorie uzupełniały słodycze ;P teraz jednak będę się trzymać bo mam zamiar osiągnąć cel Thnx za pomoc w układaniu diety ! Pozdrawiam.

przede wszystkim dieta, nie bezpodstawnie wszędzie słychać ''dieta 70% sukcesu 30% cwiczenia'', tak to wygląda naprawdę. Zrezygnować z białego pieczywa, masła, słodycze rzadziej, nie jeść owoców wieczorem, żadnych serków, zupek zalewanych, więcej warzyw, chudego mięsa, woda, zero soków. Do tego bieganie czy też inne areoby i szybko zobaczysz [...]