słodycze

[...] : szczególnie banany 5. im mniej przetworzone jedzenie tym lepiej tak wiec zachowajmy kolejność surowe-> gotowane -> grilowane-> smażone 6. unikaj pustych kalorii słodycze, alkohol, coca -cola 7. ostatni posiłek jedz około 3h przed meczem (rozgrzewką przd meczem)/treningiem - pół godziny przed meczem zjedz banana 8. nie jedz tuż przed [...]

Na systematycznosci, odpuscilem sobie slodycze. Codziennie 1 lub 2 serki wiejskie. Cwiczylem od godziny nawet do 1,5 lub 2. Drazek tylko ostatni miesiac bo chcialem jakos lekko nastawic sie pod silownie. Rozne rodzaje pompek, oraz brzuskow. Moge dac linki z ktorych korzystalem jak ktos bedzie chcial ;)

Ja tam jem wszystko, jem duzo slodyczy... biore teraz nitrobolon amino2700 i mam kg dextrozy. Trenuje 6 dni w tygodniu.. slodycze mi jakos nie przeszkadzają. A co do diet... nie ogarniam tego.. po co az tak sie meczyc... dieta a w szczegolnosci odwadnianie (co trzeba zrobic by byl dobry efekt) jest destrukcja organizmu..!!!! Nie no teraz na serio [...]

Zgadza sie. Istotne jest zeby wiedziec co, kiedy i dlaczego. Kazdy moze sobie pozwolic na to co lubi, jak slodycze czy pizza od czasu do czasu.

Odp. do Bula Trenuje systematycznie od 3 tygodni (po przerwie od sierpnia) i podjadam co pare dni słodycze w ilości powyżej 500g jako ładowanie. Więcej nie pisze Lepiej wyglądających od siebie uczę poprawnej techniki treningu, włącznie z instruktorami (pseudo ) i rozpisuje im suplementy i sterydy. Po co więc Twoje teksty do mnie? W przyszlym [...]

to tylko na słodycze i pizze takie zacięcie mam Bul napisalem Ci wyzej wszystko

Też kiedyś brałam chrom i efektów nie widziałam. Apetyt na słodycze się nie zmniejszył i chyba tutaj rezultaty przynosi tylko silna wola. Nie wierzę w ten cały chrom. Monia

Dzieki za odpowiedz. Chrom juz kupilam, ale martwi mnie to ze nie hamuje apetytu na slodycze, bo chrom kupilam wlsnie z tego wzgledu. Wczesniej czytalam na teamt chromu same pozytywne rzeczy ale widocznie to byla tylo reklama skoro u tych którzy go stosowali nie powstrzymał łaknienia:( Trudno moze na mnie zadziała:) Pozdrawiam

[...] korekta co 1 tydzień aż do ustabilizowania spadku wagi na prawidłowym poziomie (0.4-0,7 kg na tydzień) Wyeliminować trzeba bezwzględnie : cukier , alkohol , białe pieczywo , słodycze , wyroby mączne , słodzone napoje , śmieciowe żarcie. Pierwszy posiłek z płatkami owsianymi , orzechami , suszonymi owocami( rodzynkami , śliwkami ) , jajkami. [...]

[...] według niego. Lecz nie łaczenie węgli z tłuszczami. Jedzenie w większości zdrowych tłuszczy (oliwa,ryby, orzechy itp.) Ostatni tydzień miałęm takie odstępstwo że jadłem słodycze, bo cały rok nie jadłem i tak co roku sobie robie Troszke mi sie przytyło ale to sie zrzuci mam nadzieje. Tylko teraz mam problem bo nie wiem czy to moze przez [...]

I jestem nałogowym slodyczozjadaczem. Od początku redukcji nie miałem nic słodkiego w buzi juznie skręca jak widzę słodycze albo czuje pizzę na klatce schodowej bo sąsiedzi zamówili. Co jaki czas mogę machnąć ręką na dietę i oddać się w beztroska delektacje czekoladą albo pepperoni z sosem czosnkowym? Cheap meal to posiłek w trakcie którego ile [...]

trec'a batony sa smaczne, ale jak juz slodycze to wole wedla lub milke b. smaczne batony dla sportowcow sa multipower,niektore z mlo i od bimka tesh

ok rozumiem. ale czy to nie są w większości tłuszcze NNKT? one nie są tak 'szkodliwe' jak nasycone. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-30 21:00:12

słodycze pomyłka,wpierw dieta potem suple kup dobre witaminki poprawią ci apetyt na tą chwile jedyne co możesz kupić to gainera jakiegoś i brać go 2-3 razy dziennie na tym etapie HMB ci nic nie da tym bardziej że kulawo u ciebie z dietką na kretke za wcześnie jeszcze poza tym na 1 raz to zwykłe mono.

a wiec tak: wiek : 22 waga : 44 wzrost : 160 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 79 Obwód uda w najszerszym miejscu : 49 lydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (jesli w ogole tyje) W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, nogi ( lydki [...]

[...] słusznie. Zasugerowałem się słodyczami, na które sam sobie pozwalam czyli np sorbety czy sernik własnej roboty, gdzie tłuszczu jest co kot napłakał. Psonik, oczywiście słodycze to bomby węglowodanowe, ale NA PRAWDĘ większość ma spoto tłuszczu. Np w czekoladzie kluczowym składnikiem jest tłuszcz kakaowy. Nie wspomnę o wszelkiego rodzaju [...]

Najlepiej zacznij od ACT, tylko mozesz troche zmniejszyc na poczatek ilosc stacji do jakichs 7-8. Na koniec zawsze jakis rowerek badz bieżnia bo watpie zeby Ci sie teraz chcialo wychodzic na dwor i biegac. Co do posiłkow o 4-5 zawsze o tej samej porze, ogranicz tluste rzeczy i slodycze.

[...] Pań choć Panowie z wiedzą również będą pomocni. Wiek 36 lat Wzrost 170 cm Waga 97kg Główny problem: niedoczynność tarczycy Problemy dodatkowe: Mała aktywność fizyczna Kocha słodycze 3 ciążę 2 porody przez cesarskie cięcie. Jest ze mną na diecie redukcyjnej którą przynosi minimalny rezultat. Zażywa Levothyroxine 100mg/dzień na czczo. Jeden [...]

węglowodany proste - cukier, wszelkie słodycze, ciastka, soki owocowe szczególnie te dosładzane, jogurty i serki owocowe - homogenizowane owoce, lody, rozgotowane produkty mączne węglowodany złożone - kasze, makarony, ziemniaki, ryż płatki kukurydziane niesłodzone, płatki owsiane, warzywa to tak po krótce

OK, jasne. Już podaję wczorajszy jadłospis wg schematu. Co może być ważne to fakt, że kiedyś roztyłem się nie przez duże ilości jedzenia, ale przez jego jakość. Słodycze, frytki co 2 dzień, butelka napoju gazowanego codziennie, ogólnie kiepskie żarcie. Z kaloriami jestem znacznie na minusie, ale mam komfort pełności. Ogólnie mówiąc, gdybym miał [...]