słodycze

dieta kuleje i to strasznie,dodtałes przeciez linki Śniadanie: biały chleb + żółty ser + pomidor; jajka; chleb z cienką wędliną płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Obiad: zupa (od barszczu przez pomidorową po grochówkę :D) ziemniaki + mięso + warzywa/sałatka/mizeria spaghetti zamiast ziemniakow daj ryz/kasze/makaron dodaj oliwy Kolacja: [...]

Tzn. jak się chodzi do szkoły to trudo utrzymać jakąkolwiek diete. Ale ograniczyłem słodycze i tłuszcz praktycznie do zera, tylko ciemne (pełnoziarniste) pieczywo z białym serkiem :D Oczywiście duuuużo wody :D Teraz zastanawiam się nad dietą kopenhaską :D

Bogdan "Każdego dnia ! nie więcej niż 2 kostki czekolady i to najlepiej rano lub po wysiłku ." Nie dla czlowieka ktory jak zje 2 kostki to skonczy sie na 5 czekoladach Z poczatku ograniczaj slodycze ile sie da, po pewnym czasie kiedy wkrecisz sie w tryb diety mozesz sobie od czasu do czasu cos zjesc, ale ja bym nie przesadzal z [...]

[...] rest rewelacyjnie!:) nie pocę się, nie mam drgawek, nie jest mi nie dobrze, ogólnie SUPER!:) mam troszkę mniejsze łaknienie i co ważne nie mam aż takiej ochoty na słodycze - a to było moją największą zmorą;) od dwóch dni wzmożyłam trening- teraz 50min na orbitreku , co drugi dzień basen - ok. 1,5 h :) liczę na to , że dam rady- bo [...]

[...] Może czas zacząć jeść z dodatnim bilansem?;) Ćwiczyłeś już tak w ogóle z ciężarami, np hantle? No dieta tak jakby trzymana :D Tylko, że do tej diety ostatnio dodawałem słodycze no cóż ; ) Bilans dodatni? Na razie nie ;p i tak nie schudłem nic od startu tylko raczej przytyłem ; ) Nie ćwiczę na razie z hantlami itp. bo nie posiadam jak [...]

Niestety... Spoleczenstwo amerykanskie jest coraz grubsze a kroluja w tym wschodnie stany. Takich kaszlotow jak tam nie widzialem nigdzie (no moze poza Londynem ). Ale skoro porcja w amerykanskiej restauracji jest o 50% wieksza od europejskiej i praktycznie nikt nie jest w stanie tego przejesc to nie ma sie czemu dziwic. Poza tym slodycze, [...]

[...] Niestety zdjęć jeszcze nie dodam, ponieważ jak na razie nie mam do tego warunków. Planuję zwiększyć aeroby : albo po 1h albo większa ilość w tygodniu, ograniczyć zupełnie słodycze, ziemniaki zastąpić kaszą, makaronem, ryżem (oczywiście w niewielkiej ilości), jeść mięso, posiłki co 3h (do tej pory jadłam wtedy kiedy byłam głodna ; śniadanie, 2 [...]

a ja bym ci w tym wieku zaproponował odrzucic fast-foody,słodycze,cukier,białe pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy i skupic sie na tych produktach co podał zaglebie sc na jakas diete jestes za młody pomyslisz o tym za 2-3lata narazie sie zacznij dobrze i zdrowo odrzywiac możesz dostosowac sie do 10wskazówek żywieniowych [...]

[...] całym ciałem a nie tylko to co widać w lustrze ;) Dopiero co wdrożyłem ten plan. Dietę sam sobie ułożyłem i jest diametralnym przeciwieństwem tego co jadłem wcześniej, czyli słodycze chipsy i smażona kiełbasa z frytkami zapite piwem............... W ten miesiąc ćwiczeń i diety jak w rozpisce przytyłem 1 kg, ale nie wiem czy jest to efekt ćwiczeń [...]

[...] nie możesz się ograniczać. Jeśli chcesz schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się :) Przy jedzeniu ogranicz to co zbędne - słodycze, napoje gazowane, fast foody, smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, białka. To wystarczy Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-28 01:19:02

[...] Jeśli chcesz schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się :) Przy jedzeniu ogranicz to co zbędne - słodycze, napoje gazowane, fast foody, smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, białka. To wystarczy Jeździłem na rowerze minimum 20km (2,3 razy w tygodniu). Grałem w tenisa w [...]

[...] 10g po treningu, w dni beztreningowe - 5g. Dietę postaram się unormować i wzbogadzić o produkty wysokobiałkowe (jako uzupełnienie - białko). Postaram się mocno ograniczyć słodycze (bo jednak trochę ich szamam). Co do spalania - dietka to podstawa, więcej aerobów itp. Podstawa to chlanie wody i min 5 posiłków dziennie. Wielkie dzięki Vegas - [...]

[...] chutniczy,pewnie nawed bym ołów spalił,zobaczymy za pół roku co wyjdzie z diety zulusa:-),ja wchszaniam 4 posileczki pożadne i zawsze dojadam ,na dodatek pracuję w cukierni słodycze,ciastka itp szamam jak najety ile się da ,obecnie nadal rosnę wiec moze za jakiś czas bede tył ,narazie mi idzie w but rozmiar mojej palestynki (47)i nadal rośnie [...]

Witaj, Parę rad ode mnie: I posilek: ok.7.20 2 jajka na twardo 300 ml mleka 1.5% 60g owsianki lyzka oliwy z oliwek 1/2 pomidora - cały 1/2 papryki - cała 10g miodu pszczelego 20g rodzynek II posilek: ok 11 40g chleb razowy - daj ti wiecej tego chleba, jak ci przekroczy bilans wegli w ciagu dnia odejmij gdzie indziej na takim malym [...]

Nie ma jakiegoś ograniczenia wiekowego. Jednak trudno utrzymać będzie dietę takiemu młodemu człowiekowi, lody, słodycze itd. będziesz jadał mimo wszystko. Lepiej się trzymać wskazówek żywieniowych, na których wyjdziesz bardzo dobrze.

MaximusRex: moze zmienie kryterium... chce sie odtluscic, a nie odchudzic... chodzi mi o redukcje tluszczu jesienno-zimowego, bo odpuscilam sobie diete i jadlam slodycze, i mi rzezba zarosla fatem, a mam naprawde rozbudowane miesnie ;) bron boze nie mam zamiaru byc anorektyczka, zreszta i tak by mi sie to nie udalo przy mojej masie miesniowej ;p

też mam 16 lat i mieszkam na wsi a zabrałem się za siebie Na początek odstaw słodycze i fast foody wprowadz 5-6 małych posiłków Trening ogólnorozwojowy ...

[...] kanabinoidach niebędziesz miał czegoś takiego. Musiało być chrzczone jakimś jwh. 1. Całkiem możliwe, w końcu palę w tym samym gronie i wszyscy lubią op******ić do tego słodycze a ja tak nieszczególnie, prędzej jakieś piwko. Poza tym sam się kiedyś o tym dużo czytałem bo chciałem wiedzieć o co biega i znalazłem, że część ludzi miała coś [...]

[...] on, a codziennie jemy wspólnie grille itp. Nie mów, że da się jeść nie wiadomo ile więcej, z tego co wyliczyłem w pierwszym poście wyszło 6000kcal, a nie liczyłem takich rzeczy jak chleb, czy ziemniaki z grilla, lub słodycze w między czasie co daje w skali całego dnia pewnie dodatkowy tysiąc kalorii. Jak jeść więcej? 10 000kcal? no bez przesady.

"Dieta: słabo" Co to znaczy? Nie ma jej? Wpie******* słodycze? Masz to gdzieś? Jest ale do du*y ? Dział -> Odżywianie i bierz się za mase, bo 56 kg(chłopie masz 178!) + ćwiczenia i brak diety to kalectwo. Pozdrawiam. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-11-17 23:03:35