SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    1. jesz 3-4 posiłki. każdy koktajl czy inny sok - to posiłek. 2. piwo i słodycze odjazd 3. kupujesz wagę i ważysz to co jesz 3. jesz 1 porcję owoców na dzień - porcja to znaczy np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g truskawek etc. Porcja to nie 0,5kg owoców! 4. warzywa surowe lub gotowane - jesz pod korek 5. kazdy posiłek to żródło białka, tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 21:47:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się dietetycznie nie ogarniesz, po co kurczaka już upieczonego dawać na patelnię? bo tłuszcz się z niego wytopił i trzeba dodać mu łyżkę margaryny? witaminy dostarczasz z białka w prochu? LOL Twoim problemem nie tylko są piwo i słodycze, to jeden z wielu problemów, który składa się na jedną całość DIETA DIETA DIETA, a w zasadzie jej brak ;-)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 22:54:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz 15 lat, nie musisz układać diety. Nie da się jednocześnie budować i gubić. Odżywiaj się według wskazówek podanych na forum. Odrzuć fast foody, słodycze i wszelkie napoje i słodzone soki. Na diety dla Ciebie za wcześnie. Jesteś w okresie rozwoju i wszelkie kombinowanie z liczeniem kcal jest tutaj niepotrzebne, a nawet może zaszkodzić.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2009-11-18 15:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fat fighters : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    XXkg*24h = xxxx BMR BMR*1,2 = mmmm kcal -300kcal = mmmm kcal #TLUSZCZE XX K*1,5G= tt G zzzz KCAL # BIALKO XX K*1,8G = bbb G 600KCAL #WEGLE reszta kcal -(TLUSZCZE+BIALKA)= xxx KCAL/4 = www G 1posilek/xx gram Bialka/xx gram Tluszczy/xx gram Wegli 2posilek/xxB/xxT/xxWW 3posilek/xxB/xxT/xxWW 4posilek/xxB/xxT/xxWW 1posilek##################### Rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4916 Data: 2007-09-09 20:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nieproporcjonalnym brzuchem - 14,5 lat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tyle ze dadzą Ci prawie nic. Lepiej juz zacznij biegac/rowerek inne aktywnosci aerobowe + jakis rodzaj treningu siłowego czy to z masa wlasnego ciala, gumami czy czymkolwiek. Słodycze i produkty przetworzone to ogarnicz do abstolutnego minimum- to będzie swietny nawyk na lata i mocno pomoze ci zawsze utrzymywac fajny zdrowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2020-04-21 15:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nieproporcjonalnym brzuchem - 14,5 lat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki! W wakacje będę zasuwał za piłką jak szalony.. teraz rodzice nie pozwalają mi jeszcze wyjść a jeżeli chodzi o słodycze to wczoraj w ogóle nie jadłem. A powiedz.. nie pomogły by jakieś ćwiczenia na płaski brzuch np. vacuum ,który mi nie idzie wybitnie? A zmniejszyć liczbę i ilość posiłku? I raczej nie sądzę, że skończę jak grubas jak [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2020-04-21 15:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetariańska dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha nie zawsze ilosc kcal jest jedynym powodem, otoz zajadac słodycze nawet na 1000kcal pobudzasz wytwarzanie tkanki tłuszczowej nawet 3-krotnie bardziej i wiekszosc naszych wysilkow nic nie daje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12088 Data: 2008-09-09 14:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudniecie w Klatce piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od tego ze zapomnij co napisali Ci wyzej. Masz 14 lat i niezawracaj sobie glowy zadna dieta redukcyjna/masowa itp. Przedewszystkim zacznij aktywnie spedzac czas. Jezeli chodzi o sposob odzywianie to przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jezeli, bedziesz jadl reguralne posilki, i wyeliminujesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2008-08-21 14:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty przetworzone, czyli wszystkie gotowe dania, konserwy, słodycze itp. - lista jest długa. Wszystkie serki są prawie zawsze słodzone i słabe jakościowo, jedynie jogurt naturalny bez dodatków się nadaje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2013-01-16 01:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Im mniej BIALKA tym lepiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względu na zwiększone zapotrzebowanie na składniki pokarmowe wykluczyć należy te produkty, które są w nie ubogie i dostarczają tylko "pustych kalorii", takich jak: słodycze, ciasta, chipsy, słone paluszki, snacki. Zamiast nich na deser można podawać budynie, galaretki z owocami, przeciery i sałatki owocowe. Osoby chore na nadczynność [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2008-10-06 07:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akutalnie staram sie ograniczac biale pieczywo, slodycze, tluszcze zwierzece, ziemniaki. Jem duzo warzyw, twarogi na noc, głownie potrawy zawierajace tłuszcze roslinne i bialka, ograniczajac weglowodany. No i tego się trzymaj. Jedz co 2.5-3 godziny, pełnowartościowe posiłki. Poczytaj sobie jeszcze '10 wskzówek zywieniowych' Niestety nie moge [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2010-09-29 05:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Również na mieście, ale zjeść normalny obiad. Godzina 16:00-17:00 - Takie podjadanko w samochodzie w trakcie "Jazdy, w korkach itp. " , chipsy , generalnie słodycze - Być może to zamienić na Hmmm... Propozycje ? Godzina 18:00-18:30 - Po ciężkim dniu w pracy, nareszcie w domu... Czeka na mnie kolacja, co będzie ? Różnie bywa, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2011-09-24 22:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas), i zaczęło się chodzenie na Pizze ze znajomymi (Myślę,że jak raz na jakiś czas się pójdzie to nie jest jakaś tragedia ? ! ) Hmm może po prostu postaram się ograniczać słodycze, chipsy, fast foody, zupy, ale diety jako takiej nie będę stosował - a jedynie ograniczał... Czy to coś da ? Oczywiście nie mówiąc o basenie oraz siłowni [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2011-09-25 18:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie uwazam moje pytanie za glupie.Interesuje mnie po prostu jak radza sobie z poskromieniem apetytu na slodycze inni.Moze jakies dobre suplementy,ktore sprawiaja,ze ma sie mniejsza chec na tego typu przekaski?Kiedys bralam chrom,ale srednio pomogl... Moj wzrost jest niewielki-162 cm.

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 10:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- filmik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pisałem wcześniej nie mam zamiaru aż tak długo jeździć, alkohol i słodycze odstawiłem, jadam 3-4 posiłki dziennie, mam zamiar trenować tak długo aż osiągnę swój cel, na pewno nie będzie to 100 dni. Nie liczę kalorii, po prostu jadam zdrowiej, więcej warzyw, ryżu, serki itd. Po 20-u dniach zważę się ponownie by sprawdzić czy to coś da, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 16:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wybije mnie to z ketozy? Przy okazji nie smiecac juz dzialu, jaki rodzaj ladowania polecasz? Same makarony/ryze/kasze Makarony ryze kasze, pare batonikow/ loda dla psychiki Same slodycze? Fruktoza, dosc innowacyjna sprawa. Wielkie dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-20 19:45:37

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16438 Data: 2011-06-20 19:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -2 kromki pieczywa pszennego - twaróg półtłusty 125g -10g oliwy z oliwek + pomidor powiedzcie mi, czy taka dieta /\ w ogóle by coś dała? porównując to do ciągłego żarcia, słodycze, nieregularne posiłki itp. szczerze mówiąc byłem strasznie oporny co do diety, ale jakoś się zmusiłem ... ale chce żeby to miało jakiś sens, a nie że ja się będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2011-07-04 23:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śpię, bo mam mało czasu. 6-7 godzin. Wiem, że to negatywnie na mnie działa. Nie mam suplementacji. Mam tylko witaminy od trenera. Jem raczej zdrowe rzeczy, tylko trochę za dużo słodyczy. No to przestań jeść słodycze, zamień to na jakieś owoce chociaż, na zdrowie Ci wyjdzie. Jak masz stresów dużo, to może spróbuj popijać na noc herbatkę z melisy?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2015-01-13 10:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frey_ka na dużej redukcji.

    Post
    Ladies SFD

    [...] zrzuty telefonem albo będę wstawiać w pracy. Dziękuję za wytyczne co do diety. Od kilku dni przygotowuje się do diety. Staram się przygotowywać zdrowsze posiłki. Omijam słodycze. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: frey_ka WIEK: 30 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nic konkretnego ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-11-01 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam trenera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki wyszlo 1700 kcal ,spozywaj 130g bialka, 60g zdrowych tluszczy i 160ww ,posilki rozpisze pozniej,tylko powiedz co lubisz jesc ,slodycze sie nie licza

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 19361 Data: 2004-10-22 20:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)