Ankieta Wiek 22lata Waga103 kg Staż treningowy2 lata Najbliższy cel sportowyrozwój masy mieśniowej, bez zbednego zalewania tłuszczem, później redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina [...]
zależy czym jest "zmuszanie" bo takich niezmuszanych to ja znam teraz na pęczki, Warzyw nie, owoców nie, mięsa nie, najlepiej chipsy , frytki i słodycze. Sąsiadka ma 3 synów pierwszy "zmuszany" je wszytsko dwójka blizniaków je tylko makaron, porazka normlanie, z róznych powodów nie traktowała ich tak samo i sie zrobiło, starcszy zawsze miałą [...]
Także ten teges jeszcze wtedy był to towar reglamentowany, ale za to jako "słodycze" w podstawówce w starszych klasach były mrożone śliwki, rabarbar i oranżadka w proszku zlizywana z ręki, później sie człowiek cały kleił
Dzis aeroby poszly niezle, chociaz te yebane meszki prawie pozarly mnie zywcem Zaczyna sie "koszmar minionego lata", mogliby jakies opryski zrobic czy cos, porazka... Jutro podsumowanie 1szego tygodnia, a dzis podziele sie z Wami moimi wrazeniami ze spozywania poszczegolnych supli Przede wszystkim nalezy napisac, ze Cell Pump jest [...]
Trening że wczoraj 1.Przysiad low bar 4x5 2.Dzien dobry 4x8 3.Wyciskanie leżąc 3x7 4.Wyciskanie wąsko 3x8 5.Prostowanie linek wyciągu górnego 4x12-8 6.Boczna deska 4x30sek Trening wchodzą bardzo dobrze mimo małej ilości snu :-)) sina cały czas do przodu :-)) Wczoraj miałem jeden dzień wolnego w tym tyg i od dziś do końca tyg nocki.. wczoraj [...]
no nie no nie!!dlugo bez was nie wytrzymałam ;)teraz znowu mam taki problem ze mam wielka ochote na slodycze,a nigdy nie przepadałam.co zrobic,co jesc?kupilam wafle ryzowe,jem jabłka.jem 3 jablka dziennie!!co tu zrobic moi mili;)??
Pica, u mnie maz tez lubi zjesc jak lejdi i nie przeszkadza mu, ze powymienialam produkty na zdrowsze w kuchni, ale on sobie dojada bialy chleb, slodycze, czasem pizze i niestety daje mojemu dziecku gryzka :(
warzywa. silna wola. woda. herbata. a jak już nie możesz wytrzymać z głodu to moim zdaniem już lepiej zjeść jakiś zbilnasowany posiłek niż rzucić się na słodycze. twarda bądź! ;-)
kurdę, jakie to życie jest posr*ane, od tamtej pory mam bzika na punkcie jedzenie.Myślę o tym pewnie jakieś100*razy częściej niż normalny człowiek. Nie potrafię już tak normalnie jeść, chociaż dzięki forum jest coraz lepiej Kiedyś np bałam się ziemniaków - teraz jem bez stresu. niestety jeszcze długa droga przede mną Tez sie balam ZIEMIAKÓW!! };-) [...]
no ale wiele osob miesza posiłku dobre z niezdrowymi np jedza czekolade aby nabic wegle i tłuszcze a to podobno jest dobrym sposobem..... i według mnie jak ktos jest na masie to czemu te 20 % z bilansu dziennego nie wykorzystać na słodycze czy fast foody Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-15 13:34:38
Dietetycznie - cola zero i czekolada %-) ale taka mini czekolada to sie nie liczy %-) ja wolę ją w tej drugiej wesji z krakersami - próbowałeś? :-D Ja nie próbowałam żadnej wersji i w najbliższym czasie chyba nie będzie mi to dane :D Dobrze chociaż, że mnie teraz na słodycze nawet nie ciśnie;) O, widzę ulubione batony Muczakosa;)
[...] tej samej porze w dni nietreningowe), potem jem lekki obiad. Między 16(pora obiadu) a 20(pora kolacji) jem jakieś przekąski typu owoce, jogurt czy coś. Staram się ograniczać słodycze. No a kolacja to już moja własna inwencja, bo raz mam ochote na coś kalorycznego, raz na jakieś jajka, itd. Także diety specjalnej nie mam, ale niezdrowo się nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przez ostatnie 3 dni na REDUKCJI , troszke przy-CHEATOWALEM , powiedzmy ze przez ten okres czasu jadlem slodycze w duzych ilościach, myślicie że taki dzień głodówki oczyści mój organizm z syfu? Jak ten dzień miałby wyglądać , mniej-wiecej???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zazwyczaj). Aeroby to deskorolka codziennie po parę godzin :) Dziwne, bo za każdą próbą redukcji jak dojdę do 74 kg to nie chce zejść niżej i zawsze rzucam się na słodycze. Zostać przy 2100 kcal? Może mój organizm mocno się przed tym broni. Mam 74-75 kg przy wzroście 185 cm i trochę tłuszczu na brzuchu. :/ Mam nadzieję, że jak zejdę do [...]
A czy można prosić o pomoc jaką dietę wybrać? Czyli mam zrezygnować z normalnych obiadów, tj. kurczak, ziemniaki, sałatki? W pracy zamiast zwykłych kanapek coś innego? Na kolację i śniadanie coś specjalnego? Słodycze, herbata, kawa do zapomnienia, czy ograniczenia? Z góry dzięki.