słodycze

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]

[...] 21:30-22:00 2 jajka/tuńczyk i shake 2x amino 2x creatine arli, 1x omega-3 Raz w tygodniu zjem jakiś normalny obiad np kaszę z piersią kurczaka. Chleba nie jem wogóle, słodycze sporadycznie. Waga poszła mi drastyczie w dół w pasie ze 104 na 81 spadło, mięśni nie zauważyłem żeby strasznie popaliło, na brzuchu nawet krata się robi.Mówią, że [...]

[...] potem kolacja u znajomych: (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na oko w sumie jedna cała porcja) + wytrawny wypiek z serem żółtym (na oko [...]

[...] w procesie przemiany materii. Dodatkowo nie mają własciwie niczego odżywczego w sobie a na dodatek moga powodować chorby. Generalnie za puste kalorie uważa sie głównie słodycze. Generalnie w tłuszczach trans nie znajduje nic pozytywnego, a co więcej one też moga prowadzić do chorób zapewne o tym wiesz i również wiąża się ze słodyczami, ale [...]

Ja też od kilku dni robię mojemu mężczyźnie wałówki do pracy. Dotąd jadł głównie rzeczy niezdrowe (białe buły, kabanosy, pasztety, żółty ser w ilościach hurtowych, słodycze itp), a teraz postanowił przejść na redukcję. Szykuję mu do pracy 2 posiłki: kanapkę z 2 kromek razowego chleba żytniego z wędliną drobiową, czy też sałatką z jajek plus [...]

[...] był bardzo udany, chociaż nieco krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się przemieliła. Dziś nogi trochę bolą, więc dam sobie dzień na odpoczynek i [...]

oj tez to znam, u mnie też jest coś w stylu " przecież nic nie jem, a i tak nie chudnę ". mama twierdzi, że je jak wróbelek, ale słodycze to zawsze obecne, a tata przeszedł na swoją wymyśloną dietę i je banany na kolację @@-)

Hehe widze że za dużo napisałeś i nie chce sie nikomu czytać i odpisać ,nie no wkońcuj akiś specjalista się wypowie, ale narazie ja od siebie pare słów. Odrazu polecam ci zakupić i zajadać 1. dobre vitaminy z minerałami- ja po analizie składu i ceny paru stosuje olimpa Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego [...]

Zgadza sie :-) nie bez powodu juz chyba wszystkie mozliwe wypieki i slodycze maja swoje (mniej lub bardziej) "fit" wersje. Co do talii to chyba mierzymy w najwezszym miejscu- przynajmniej ja tak robie

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/941154_197108817103117_1471958634_n.jpg 15maja środa waga rano 103,4kg 5min bieznia pomiedzy seriami robilem streching 1. wyciskanie na maszynie -10sztabek x 12 (5/5) -20szt. x 12p +6neg (5/5) 2. ściąganie górnego drążka wyciągu -10szt x 12p (5/5) -17szt x 7p + 4neg 3.wznosy boczne stojac [...]

[...] dziś dzień woln y od treningów ale za to pojechałem na basen. Był to świetny pomysł plecy nie są już tak spięte wogóle całe ciało jest rozluźnione. Plecy były spompowane masakrycznie coś wspaniałego żadne ćwiczenie nie potrafi tak porobić plecó jak właśnie pływanie. Diete trzymam dosyć dobrze na bok poszły słodycze jedynie zostałem przy owocach

Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]

Tak-trening raz w tygodniu powinien byc ciezki-a skoro po 4cw nadal masz "wielka sile" to znaczy ze albo sie obijasz -dzwigasz ciezary ktore moja babcia by dala rade podniesc-albo za dlugie robisz przerwy itp. Nie wierze ze jestes robotem-wiec przemysl doglebnie jak wyglada trening. Co do wsluchania w cialo-nie popadajmy w [...]

[...] 4s po 12 powt. Dieta : Im więcej tym lepiej. Wczoraj finalnie poszło 400g mięsa z szynki z wieprza , 60g owsa,3 jaja, 30g rodzynek,400g frytek , 400g ziemniaków , słodycze, serek wiejski , bułka z ziarnami z kiełbasą z kury i pomidorem, 15g masła orzechowego. Dziś już omlet z 3 jaj i 60g owsa i 30g rodzynek i 15g masła orzechowego i [...]

Gesti :-) dla mnie 5 cm to juz bedzie sukces A z alko, to ja teraz też będę miala za każdym razem, gdy mnie najdzie ochota lub okazja na spożycie, z tyłu głowy słowa Obli... Do wina mam słabość, ale slodycze rzuciłam to i wino mogę

No to ja teraz to już mam totalne wytłumaczenie, dlaczego nie będę piła. Właściwie, nawet nie lubię alkoholu, za winem nie przepadam, ale wybrałam mniejsze zło- zamiast wódy czy piwa:) Bo prawdę mówiąc, jak pić to wolę wódkę%-) No ale, skoro rzuciłaś słodycze to i wino rzucisz/-)

Ale za bardzo Tobie to nei przeszkadza widzę, bo zamiast wziąć to sobie do serca i przemyśleć, to wszystko odbierasz jako atak. Masz trening, uważasz, że jest ok - to go rób. Chcesz jeść nabiał i słodycze - jedz. Tylko w jakim celu zakładałaś ten temat?

[...] na zastanowienie się, czy chce jeść i ćwiczyć wg zasad tego działu. Minęło 5 stron i niewiele z tego wyniknęło. Niech teraz to na spokojnie przeanalizuje:-)) Do wyeliminowania nabiału i kawy muszę chyba "dojrzeć". Na razie elimunuję słodycze i inne świństwa dużo gorsze niż mleko i kawa. Może z czasem... ale zdecydowanie muszę o mleku poczytać.

[...] mi się przytyć w znacznym stopniu. Mogę przyznać się do jednego, że nie odżywałem się zdrowo od dziecka, zawsze dominowały w mojej diecie od jakiegoś 10 roku życia batoniki, słodycze, biała mąka oraz chleb, lecz nie którzy by powiedzieli, że pewnie jestem gruby lub coś takiego, a jednak zawsze byłem szczupły, myślę że jest to spowodowane dobrą [...]

[...] objętość każdego treningu musi być dość duża. W sobotę zrobię jeszcze jeden trening rozgrzewkowy, a od nowego tygodnia ruszę z nowym planem. Co do żarcie dziś i jutro, nie będzie ważenia bo nie ma to sensu. Odpuszczę słodycze, ale Wigilia jest raz w roku, więc nie będę patrzył na to, że pierogi są ze zwykłej mąki, i że karp jest w panierce :-D