SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • [...] ścisłej diety, ale zrobiłam zmiany w jedzeniu, tzn: całkowicie zrezygnowałam z białego pieczywa, ziemniaków, smażenia na głębokim tłuszczu. Staram się także ograniczać słodycze do minimów, nigdy nie jadłam ich dużo ale czasem miałam "napady". Niestety nie jem regularnie. Pracuje w bufecie i gdy nie ma klientów mogę sobie pozwolić na przerwę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-08-15 15:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 26 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5razy w tyg. basen - 1raz w tyg. Odżywianie: jem wszystko , podjadam, lobię słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia - 5razy w tyg. basen - 1 raz w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-03-31 10:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja akademicka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego jw. obiad - 13-14 - jakaś zupa, plus kawałek chudego mięsa i surówka po obiedzie - 16-17 - jakiś banan, marchewka lub pomidor po 18 nie jem już nic, odstawiłem słodycze i napoje gazowane, ziemniaki, ryż biały, piję około 2l wody dziennie treningi: układam to tak, trening interwalowy biegowy 6x30/90s co 3 dni, pomiędzy wplatam jeden [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-08-14 19:57:41 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • redukcja..pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chiałbym schudnąć do nastepnych wakacji przynajmiej 20 kg obecnie waze 100kg.Nasilke bede chodzil od nastepnego tygodnia co 2 dzien aeroby + dieta. I prosze o pomoc o ustalenie diety lub jakies podpowiedzi. Wczesniej nie stosowalem takiej prawdziwej diety ale wkoncu chce schudnac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-09-03 00:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze Kroki. Ocena stanu sylwetki i wsparcie pilnie potrzebne ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany swoim zapasem tłuszczyku brzusznego postanowiłem wyrobić sobie kaloryfer. Przestałem jeść słodycze, z czasem nauczyłem się jeść systematycznie (ale nie patrzyłem za bardzo na b/t/w), ćwiczyłem codziennie (tak, wiem, błąd) i z 65 kg zrobiło się kilo 58. Z tym że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2012-01-23 11:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fachowa Porada dla Grubasa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w takim stopniu że wstydzę się rozbierać nawet przy własnej dziewczynie której ufam bezgranicznie. Jestem leniwy. Nie pale papierosów, bardzo rzadko piję alkohol. Lubie słodycze :/ Lecz gdy mam cel to dążę do niego po trupach. W sprawach kształtowania, rzeźbienia, odchudzania ciała jestem dosłownie głupi. Lubie pływac i jeździc na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2011-04-30 12:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto sie poświęcać

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] skupiłem się na siłowni tylko i wyłącznie, przez czas gdy zacząłem na poważnie podjeżdżać nie opuściłem żadnego treningu ,dieta była i jest trzymana i różne wyrzeczenia typu słodycze. Lubię ale dla mnie to dość nie korzystne bo mam skłonności do zalewania Jak wspomniałem 1,8 roku to na poważnie ale przed tym jakieś pół roku ćwiczyłem dla tgz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2009-10-30 21:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna kobieta 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety oraz wskazówki dotyczące odżywiania. Mam problem z nadwagą głównie jest to spowodowane sposobem odżywiania oraz brakiem ruchu. Nie ukrywam, że lubię również słodycze. No i w końcu nastał ten moment, że chciałabym coś zrobić ze sobą, wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz ułożyłam prowizoryczną dietę od której chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2017-02-21 18:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą na masę - prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przygodę z siłownią ważyłem 65 kg, teraz ważę 66,4... Ciężko mi przybrać na masie, nawet pomimo faktu, że obecna dieta "zjedz wszystko w zasięgu wzroku"(wykluczając słodycze i chemiczne żarcie) pozwoliła mi przybrać około kilograma. Może coś przeoczyłem, może mam za mało informacji jak właściwie to wszystko rozegrać, tak więc...podaję [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-11-27 21:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 15 latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic co poniedziałek 1h i krócej w ciągu tyg. rowerek 15 min. ćwiczenia 15 min. Odżywianie: nie lubię mięsa, warzywa, owoce, słodycze lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: przewidywana anemia, nie robiłam badań, więc to nie jest pewne. Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2010-03-24 16:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada prosze

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na minus nie przynosi. Może zaczne od tego ze półtora tygodnia temu drastycznie zmieniłąm swoją dietę -z takiej w ktorej nie zwracałam uwagi na to co i kiedy jadłam (a słodycze to była moja zmora, 3 łyzeczki do herbaty itd.) do takiej - zgodej z szablonem. Wiem, ze teraz zjadam za malo kalorii i nie chce zeby obrocilo sie to przeciwko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2014-02-22 09:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam problem ze zrzuceniem brzucha... Mam 178cm i ważę w tej chwili 77.7kg. Staram się jeść zdrowo 3 tydzień, wyeliminowałem z diety pieczywo, słodkie napoje, słodycze a waga jak i obwód w pasie stoi w miejscu tak jak stał. Powiem więcej, zamiast schudnąć, to przybrałem na wadze około 0.5kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, przysiad ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2015-03-08 14:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudznie dla 12-latki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam dwanaście lat i mam problem, mam grube uda i brzuch. Co zrobić aby schudnąć? podajcie jakąś dietę, odpowiedni sposób odżywiania się i ćwiczenia. Zależy mi żebym do wakacji schudła. ważę 59.7 przy wzroście 156cm. Chciałabym też wzmocnić uda. Proszę o jakieś ćwiczenia żeby je wzmocnić. Płeć: Kobieta Wiek: 12 Waga: 59.7 Wzrost: 156 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-04-01 19:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana nawyków.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat. Mam 182cm wzrostu i ważę 102kg. Postanowiłem wyeliminować z mojego jadłospisu słodycze, napoje słodkie i fast-food'y. Postanowiłem zacząć ćwiczyć codziennie: 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2.Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń 3.Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-02-25 11:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dalej??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:D MAm 17 lat,174cm i 67kg trenować zacząłem w lutym(jeżeli można to nazwać w ogóle treningiem...;/) Ćwiczyłem chaotycznie w domu hantelkami(biceps triceps klatka) brzuszki,pompki drażek itp...na siłownie chodziłem nieregularnie skakałem z maszyny na maszyne. Najgorsze jest to ze w maju walnąłem sobie No Bursta 320g wiem ze to bład...i nadal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2008-09-05 20:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki typ i plan treningu dla 17 latka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od tygodnia chodzę na siłkę w systemie pon-środa-piątek. Mam czas do 5 sierpnia, wtedy mam wyjazd na dwa tygodnie ale potem wracam na siłkę. Chciałbym spalić tłuszcz, mam go głównie na sporym brzuchu i nogach. Zdołałem już aerobami plus treningiem takim ogólnym zejść z 86 na 83 kg. Lubię aeroby, więc mogę dużo biegać itp. Gdy spalę zbędny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-07-08 20:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić może jem nieodpowiednie rzeczy?3 posiłki głowne w dodatku caly dzien cos podjadam niestety ze względu że chce przytyć to sie niezdrowo odzywiem tzn...KFC chipsy lody słodycze no i normalne żarcie typu pieczywo itp...a co myslicie o białku w proszku moze to mi pomoże i powiedzcie mi co jest przed i po siłowni bo jednak chyba sie zapisze.A [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2009-02-23 18:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o SZYBKĄ pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, waże 78 kg wzrost 176 cm Jestem bardzo gruby, prosze o porady ćwiczeń, nie zamierzam prowadzić diet tylko ograniczyc slodycze, widzialne tluszcze , fast foody itd... Tylko potrzebuje ćwiczenia, chce schudnąć i wyrobić miesnie brzucha i rąk, prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: --- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2009-10-09 20:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] V2 Rx Gold BCAA Nutrend Flexit (oczywiście moja dieta tak z grubsza twarogi, mleko, mięso tylko gotowane , szynki, ryż ciemny , makaron , ziemniaki, soki , chleb razowy z ziarnami, ryby gotowane całkowicie porzuciłem słodycze i tłuste lub smażone) Czekam na wasze wskazówki opinie porady Z góry Dzięki :) (jeśli mam coś dopisać piszcie)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-04-11 20:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka Redukcja Wagi . POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 19 lat. chicialabym abyscie pomogli mi zredukowac moja wage poprzez podanie prostych i efektownych cwiczen w domu dodam ze mam wisolarza maszyne i hantelki.Chcialabym tez byscie pomogli mi ulozyc jakas rozsadna diete , pragne szybko zredukowac tkanke tluszczowa w okolicy ud i posladkow. pomocy!! Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 51 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-01-03 19:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)