staw

[...] czy cos. Osoby bardziej biegle i w bjj i w medycinie sportowej wypowiadaly sie ze raczej facet mial slabe kosci,bo przy tej dzwigni w pierwszej kolejnosci powinien pojsc staw barkowy a poszlo ramie,to znaczy ze kosc ramienna byla bardzo bardzo slaba. Tak bywa,pij mleko bedziesz wielki. Edit.Tu macie oswiadczenie [...]

to prawda , moze to trwac dosc dlugo ze wzgledu na stałe obciazenie na ten staw ;]

[...] oraz rób na okolice bólu okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Co do blokady na Twoim miejscy wstrzymałbym się z zastrzykiem, gdyż możesz czuć przez parę dni nawet większy ból niż przedtem. Poza tym jeśli nawet blokada zablokuje bodźce bólowe możesz przez to za bardzo przesilać staw skokowy co może negatywnie wpłynąć na regenerację kostki.

Tak, widziałem, ale zauważ, że to działa na innej zasadzie. Jak masz gumę, to ona tylko stawia opór w kierunku przeciwnym do uderzenia. Jeśli masz ciężarki stanowią one opór tylko na początku wyprowadzania ciosu, później, gdy już uderzenie nada im pęd to lecą przed siebie ciągnąc za sobą nogę, która chce w tej chwili wracać. Jaki efekt? Staw [...]

Jesli chodzi o wymachy noga to i tak obciazasz staw biodrowy z ktorym rowniez zartow nie ma. Ja osobiscie nigdy nie trenowalem z obciaznikami ale chodzi mi to po glowie od jakiegos czasu i mysle ze moznaby to robic pod warunkiem ze ruch wykonujesz powoli a nie dynamicznie i kontrolujesz go caly czas-to mogloby dodac sily.

ja też dużo wsuwam twarogu i staw kolanowy jeden boli ehehe

Możliwości jest masa oczywiście odc. ledźwiowo-krzyżowy kręgosłupa, staw krzyżowo-biodrowy czy dolegliwości wynikające z zaburzenie w sekwencji miesniowo-powieziwoej jak np. m.gruszkowaty czy pośladkowy średni, wymagana jest wizyta u specjalisty.

jak najbardziej rechabilitacja ma sens - koty nawet potrafią sobie wykształcić prawie staw kolanowy z samych mięśni

Maniac OK Jak dziala trzbea chwalic, co niektore wypowiedzi faktycznie sa reklama nie da sie ukryc ta ksamo jak i antyreklama jajestem posrodku, co uwazam za dobre to chwale. Co do dury to tez czulem ulge ze stawami, neistety po cyklu jakis miesiac padl mi staw barkowy i byla dupa, ale na cyklu 0 bolu

Rzeczywiscie bo powinno się uposzcząć najwyżej do linii uszu ja osobiście dotykam tyłu głowy i przytrzymuje na chwile- tak to obciąża staw barkowy i moze dojść do kontuzji. Co do drugiego pytania to trudno nam powiedzieć co to może być. Smaruj się maściami może to pomoże albo przerwij trening na tydzień a jak to nie pomoże to zgłoś się do lekarza. [...]

Ja tam pogłębiałem głębokość siadu w ten sposób, że schodziłem coraz niżej co kilka sesji, pod dupę podstawiałem coraz niższą sztangielkę. A jak pytałem chłopaków tu, na forum, o rozciąganie, to powklejali takie filmiki, ogólnie obczaj stronę na YouTube Kelly'ego Starreta, typ ma programy rehabilitacyjne i mobilnościowe na każdy staw: [...]

[...] musiales sie podczac treningu mocno oprzec reka o mate i doszlo do urazu pomiedzy koscia łokciowa, trójgraniasta i ksiezycowata. te dwie ostatnie to male kosteczki tworzace staw nadgarstkowy. Doszlo takze do naciagniecia wiezadla pobocznego lokcjiowego nadgarstka. Jezeli moge cos doradzic to takze odpoczynek od treningow, masci przeciwbolowe [...]

Niestety staw ramienny, to miejsce, którego kontuzja eliminuje z treningi praktycznie wszystkie ćwiczenia na górę ciała. Co możesz ewentualnie robić, nikt Ci nie powie, bo nie znamy stanu Twojego barku. Odżywianie jak wygląda? Bo to sprawa istotniejsza niż trening. pzdr/

[...] trudne (szczególnie dla początkujących). Dla lepszego efektu można to robić na jakiejś ławce jak do "grzbietów" i wykonywać 1 serie "amenków" (sam to ćwiczenie kiedyś "wymyśliłem" i nazwałem po swojemu jak nie miałem czym ćwiczyć tylnych mięśni uda ). Pamiętajmy, że dwugłowy działa też prostując staw biodrowy

Staw kolanowy stabilizują więzadła poboczne (przyśrodkowe i boczne), jednak podczas zgięcia w stawie kolanowych przyczepy tych więzadeł zbliżają się do siebie osłabiając tym rolę stabilizującą. Jeśli podczas takiego ustawienia stawu dojdzie do uderzenia czy to w wewnętrzną stronę czy zewnętrzną może dojść do skręcenia. Uraz typowy w piłce nożnej [...]

Holder, ten ubytek chrzaski ma zwiazek z silownia? Ja od niedawna narzekam na lewy staw lokciowy - to akurat pozostalosc po "zlym" biciu rekordu na klate - slaba rozgrzewka. Ten zel, ktory ja mam na pewno cie nie wyleczy, ale moze byc zdatny przed i po treningu. Nazywa sie Naklofen Gel - na mnie dziala zbawiennie i zapobiega zapaleniom [...]

[...] jedyne co robie to areoby na rowerze stacjonarnym i pompki+hantle dla zachowania formy. Codzinnie pare godzin nosze stabilizator syntetyczny SCHOLLa, który dodatkowo ogrzewa staw, łykam olej lniany aby dostarczyć wiecej wartości odżywczych dla chrząstek... powiem szczerze poprawy nie widze ;-/ Bólu nie ma ale kolano strzela, przeskakuje, odmawia [...]

Co do upuszczania to trzeba rozprostowac miesien a nie staw lokciowy. czesto robi sie tzw przeprosty, pamietaj ze wyprost reki to nie to samo co miesnia.

to ja jestem niebanalny bo mialem popsuty mostek lokiec i staw skokowy

skrecone było, zerwane wiezadlo, rzepka niestabilna, staw zepsuty, lekotki sie zbadać nie dało i nie stabilne było, narazie ograniczenia spore bo wolno mi ze sportów 'wyczynowych' truchtac, pływać i rowerek, końcem sierpnia mam rezonans magnetyczny przepraszam ze tak późno odp ale miałem ograniczony dostęp do internetu