staw

[...] już rady się wywinąć, a on zaskoczył mnie dokumentnie właśnie jakąś aikidocką dźwignią stójkową. No i przegrałem walkę bardzo boleśnie. Przy czym ucierpiał i łopkieć i staw barkowy, a w ostatniej fazie techniki facet przygiął mnie dość mocno do samej maty. Nie wiem co to była za technika, ale w tym konkretnym kontekście okazała się jak [...]

Witam Jak sądzicie, może być to urazowe czy jest jakieś zwyrodnienie stawów obojczyka? Dolegliwości pojawiły się na skutek urazu czy zwyczajnie zacząłeś stopniowo je odczuwać ? Niekoniecznie musi chodzić o mięsień czworoboczny równie dobrze przyczyną może być dźwigacz łopatki czy równoległoboczny , miejsce zaznaczone przez Ciebie w okolicy [...]

izolowana (tam gdzie działa jeden staw - na klate np rozpietki ) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

czy ten suplement jest skuteczny przy kontuzjach. mam skręcony staw łokciowy mocno i naderwany miesień przedramienia, przedramie mam spuchnięte od ponad tygodnia. Lekarz mi zapisał zabiegi naświetlaniowe i inne, czy co jest najlepsze na szybko regeneracje stawu, ścięgien i mięśnia przedramienia jak uważacie czy artrox z kolagenem jest skuteczny do [...]

to tym bardziej powinieneś unikać unoszenia sztangi wzdłuż tułowia w pełnym zakresie ruchu bo ono bardzo przeciąża staw barkowy jeśli już to unoś sztangę do mostka dolnej części nie wyżej Ps ćwiczysz sam czy pod okiem kogoś doświadczonego?? pozdro

cwicze sam, w wyciskaniu staw przeskakuje mi, a w unoszeniu nie, dostosuje sie do tego co powiedziales

mozliwe ze naderwanie zaczepu bicepsa odpusc sobie cwiczenia obciązające bica i staw łokciowy az przestaniesz odczoowac ból jak bedzie bardzo bolało to zaluz tęblak i nie obciązaj wogole tej ręki Zmieniony przez - darkweeder w dniu 2005-06-03 12:26:18

[...] poprostu ja jak by mi sie cos takiego przydazylo to tak bym zrobił z tego co piszesz wywnioskowac mozna ze cieżar byl niewielki bo jak bys porzadnym żelastwem tak machnoł to staw barkowy by cie sie wykrecił pewnie i szpital murowany mialem kiedys podobną przygode tylko ze przygniotlo mnie 95kg w ostatniej serii i lezalem tak z 5 minut zanim [...]

1. Obecnie odchodzi się od opatrunków gipsowych przy leczeniu skręceń bo przynoszą więcej szkody niż pożytku. lekarz jednak mógł dodać, żeby staw odciążyć na kilka dni ale podczas nich wykonywać odpowiednie ćwiczenia- pobudzenie pompy mięśniowej co ma udział w redukcji obrzęku 2. Jeśli ból minął to możesz chodzić bez kul. 3. Lód stosuje się [...]

Mostek uwalnia łopatki, co mniej obciąża staw barkowy !!! Power comes from God.

[...] wykonujecie i nawet o tym nie myslicie: przysiady tak modne wsrod ludzi trenujacych SW (katastrofa dla kolan), krotkie brzuszki (tzw kulturystyczne), brzuszki na skosnej, utwardzanie, jumpping (niszczy staw skokowy), bieganie po twardej powierzchni, siad plotkarski, no i samo trzaskanie sie po glowie... nikt nie mowil ze SW sa latwe i przyjemne

[...] zastapiles WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY - WYCISKANIEM SZTANGI Z PRZODU GŁOWY??" - ruch barku jest tu bardziej naturalny, wyciskajac zza glowy bardziej niszczysz stawy "2. "MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH, ZWYKLYM "MARTWYM CIĄGIEM"? " - na prostych nozkach wykonujemy na miesnie dwuglowe ud "3. Nie [...]

[...] mięśnie wzmacniają się w fazie regeneracji, a nie ćwiczeń. Raczej siłówka: sam czas treningu jest krótki, a długie odpoczynki. No i zdecydowanie szybciej wzmocnią się mięśnie niż wiązadła, i właśnie mięśnie są w stanie oszczędzać wiązadła działając stabilizująco na staw. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

witam Maciek. Ja też jestem z trójmiasta iteż mam problem z kolanem. Dwa lata temu skręciłem staw i naderwałem wiązadło przyśrodkowe. Od tej pory się tułam po lekarzach, prześwietleniach,usg ... Teraz mam w planie operację rekonstruksji więzadeł w szpitalu kolejowym w Gdańsku. Miałem już tam artroskopię bo kolano nie chciało się zginać po wyjęciu [...]

[...] mało kto przywiązuje wagę do małego szczególiku w jej budowie w rejonie panewek dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. Wygląda nieciekawie. Na domiar złego wokoło panewki w kości [...]

Teraz cel to znowu przybrać na masie a potem treningami na macie zmniejszyć poziom BF. Niestety kiedy miałem zacząć się rzeźbić skręciłem staw kolanowy i 2 miesiące przerwy :( Udo 68 łydka 43

[...] i terapeutką to tylko coś jakby "przykurcz" mięśnia czworogłowego i powinno dać sie go rozciągnąć i zostaje tylko wzmocnienie mięśnia, bo mam duży zanik, a staw był lekko naruszony, ale już wszystko w porządku. Jeżeli ktoś miał taki problem z mięśniem czworogłowym to chciałbym sie dowiedzieć, czy wrócił do sportu i nie ma [...]

Ten trening to totalna porażka. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Twój plan powinien opierać się o ćwiczenia wielostawowe, włączające do pracy więcej niż jeden staw, takie ćwiczenia uaktywniają jednocześnie większą ilość partii mięśniowych w przeciwieństwie do ćwiczeń izolacyjnych. To wszystko czego Twój [...]

[...] szansę na ponowne zwichnięcie. Przednie zwichnięcie jest problematyczne, ponieważ często jedynym ratunkiem jest operacja ze względu na bezpowrotnie zniszczony obrąbek stawowy (uszkodzenie typu bankarta). To znaczy, że masz nie ćwiczyć? Nie. Jeśli będziesz ćwiczył zachowując idealną technikę, a balans mięśniowy grup mięśniowych działających [...]

ten jest latwiejszy od turka tak tez mozesz robic ale wtedy nadwyrezasz staw kolanowy ktoty jest w nieanturalnej pozycji wtedy i lepiej zeby noga byla polozona kolanem do ziemi a nie na bok