staw

Niee... Chyba w ogóle zrezygnuję, bo chociaż wczoraj MC poszedł dobrze, to po chwili ból był nie do zniesienia. Dwie sprawy wchodzą w grę - staw krzyżowo biodrowy lub rwa kulszowa. Zaczęło się od końca czerwca/początku lipca po powrocie z Polski, gdzie robiłem długie planki i side planki oraz nieco sit upów. Myślałem, że to od tego. Boli lewa [...]

[...] isotonik bo bywa że na treningu mną telepie - więc muszę tu coś pokombinować i może ten colagen z czymś zmieszam bo sam nie pitny jest a 2 puchy mam aby ratować pęknięty staw który nigdy nie pękł. ewidentnie żołądek zakumał że ma więcej nie fikać i odkurzacza nie włączać :D szkoda że tak późno ale ważne że w ogóle. wiosło znów mam luzy muszę [...]

od rana ostry bol lewej kostki przy chodzeniu. chyba nadwyrezylem staw skokowy przy wczorajszym wskakiwaniu/zeskakiwaniu ze 'skrzyni'. dieta - podobnie jak wczoraj 1. piers, ryz, pieczarki, papryka 2. deser bialkowy - odzywka, twarog, banan 3. jajka, pieczywo pelnoziarniste, oliwa, warzywa trening - brak suplementy - o3, witaminy, magnez

[...] (mleka niedużo, tylko tyle żeby tłuszcz rozpuścił kapsacyinę) :) To ma być ostre i gorące. od razu po siłce wskoczyłem na orbiterek - 40 minut, niestety nie mogę na nim ustawić obciążenia i lecę na najniższym obciążeniu To trzaskaj interwały. Nawet bez obciążenia uruchomisz się maksymalnie. Na orbitreku uwielbiałem Tabatę. Nawet na rowerze i [...]

Miałem nawet pisać. Jeżeli sprawa jest poważna to jutro poczujesz ból i pojawi się opuchlizna. Dzisiaj lecisz jeszcze na adrenalinie. Jak coś to pamiętaj: stawy nie wybaczają i są bardzo pamiętliwe. Nawet jak teraz podkurujesz staw, to potem łupnie Ci znienacka przy byle okazji (przysiad, tenis, bieganie) i wtedy raczej na poważnie. Kluczowy [...]

[...] 15kgx10 3b. francuski siedząc zza glowy dwoma rekami 6kgx9 7kgx6 6kgx7 5kgx9 5kgx7 5kgx10 6kgx7 5kgx8 5kgx6 4kgx8 Cardio 40min (bieznia- mial byc bieg ale cos mnie staw skokowy bolal dlatego wyszedl power walk przy nachyleniu 12') Bardzo lubie ten trening i to jak wygladaja po nim moje ramiona ;-] i nawet sie udalo ladnie powalczyc o [...]

[...] z linkami 3s Francuskie wyciskanie hantlami 3s prostowanie ramion gryf prosty 3s 25 min bieżni Dorwałem sciągacze na łokcie ale nie wiele co pomogły bo to przecież nie staw boli ale i tak już czuje poprawie :) mimo małego obciążenia udało mi sie elegancko przetrenować klatke ..faze negatywna zrobiłem nieco dłuższa co na prawde poskutkowało [...]

Obli, ja miałam zwichnięty staw łokciowy - przemieszczenie kości + rozerwanie torebki stawowej i więzadeł. Mimo długiej rehabilitacji pozostała mi ograniczona ruchomość tego stawu Największy problem pojawia się podczas ćwiczeń na maszynach, gdy obie ręce pracują jednocześnie. Bywało nawet, że miałam zakwasy tylko w prawej ręce. Po napięciu mięśni [...]

[...] tułowia ławka rzymska 5. Unoszenie hantli bokiem 6. Unoszenie hantli przodem a to drugi rodzynek, cwiczenie "egzotyczne" kontuzjogenne, kierunek sily mocno obciaza staw barkowy, zostawic dla tych robiacych subtelnosci masy i wstawic np. wyciskanie sztangielek siedzac lub unoszenie sztangielek bokiem w opadzie a wyciskanie dasz wtedy w [...]

[...] kupić porządne ściągacze na nadgarstki, bandaże usztywniające? Mam jakiś pseudo-ściągacz kupiony w hurtowni sportowej ale to lipa, potrzebuję czegoś, co naprawdę usztywni mi staw. Coś dobrego dostanę w dowolnym sklepie sportowym? Bo znam tylko Wojownika i Deltę Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-07 15:14:08 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

jestem bardzo miło zaskoczony waszym produktem, dziś odebrałem pake pierwsza porcja na próbe poleciała wanilia, powiem szczerze że jak dla mnie smakowo na bardzo dobrym poziomie, powiem wręcz że wanilia z wodą zayebista, staw,iam na równi z ON, nigdy więcej nie przepłace :) 5+ dla was Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-12-22 16:07:01

Właśnie wrociłem od lekarza po kontuzji z meczu w nogę. Skręcony staw skokowy i mocno stłouczony duży paluch. nie wiem jak dalej będzie ale boli masakrycznie

O w mordę %-) Chociaż staw skokowy to nic strasznego, jak miałem lekko skręcony, to pistolety robiłem bez problemu

A co tam za przyrządy będziesz robił? Zmontuję też dwa małe wyciągi bloczkowe do pomocy w ćwiczeniach unoszących nogę , żeby odciążyć staw biodrowy ....już miałem taki po endoprotezie , tylko zlikwidowałem bo myślałem że już się nie przyda ;-) Przyda się też jakieś przedłużenie ławeczki do wyciskania , bo przez jakiś czas będę robić to ćwiczenie [...]

Leci jakaś ekstra farmakologia żeby jak najszybciej powrócić do zdrówka czy zostawiasz to w głównej mierze naturze? :-) Myślę o podaniu w operowany staw osocza bogato płytkowego lub suplementacji z zastosowaniem domięśniowo BPC 157, jednak wszystko będę konsultować z prowadzącym lekarzem . Oczywiście na pewno włączę wlewy z Glutation , Solcoseryl [...]

[...] rzeczy :-)) Jest to dla mnie na tyle ważne , że rozpoczynam treningi po dwóch operacjach . W styczniu operowałem zerwanie mięśnia nadgrzebieniowego a teraz endoproteza stawu biodrowego prawego . Jak wiecie od stycznia nie udało mi się powrócić do treningów , dlatego teraz zaczynam naprawdę baaaaardzo ostrożnie i spokojnie. Ogólnie przez [...]

[...] dla mnie jednak była jak pierwsza. Miałam się wybrać znów z siostrą, niestety się wykruszyła. Zaczęłam sobie od epileptyka, po czym poszedł od razu do mnie pan trener ustawił mi maszynę. I zaproponował później bieżnię, stwierdziłam że mam już plan i chciałabym się z nim zapoznać. Skończyło się na tym że trener pokazał mi wszystkie maszyny, [...]

[...] Ostatnio wykonywałem tam komplet badań i podejście było OK (a że drogo, to trudno). Także miło wspominam wizytę na chirurgii na wojska polskiego - jak miałem skręcony staw skokowy (w sumie tylko diagnostyka, prześwietlenie). Odpukać, nie muszę na szczęście niczego poważnego leczyć. Jak jest coś poważniejszego, to lepiej zrobić [...]

[...] na rotatory barkow). A jesli bedzie Ci sie chcialo to odzaluj 50 zeta i zrob sobie usg ortopedyczne wtedy bankowo wiedzialbys wiecej co z barkiem. Btw. masz uczucie jakby staw barkowy "wypadal" z panewki, szczegolnie przy ruchu jakbys chcial kogos uderzyc zgietym łokciem ? tia Wodyn wszystkie te laski wyrywa, potem zabiera kase ich [...]

Policz jaka sila przechodzi przez staw skokowy przy yskoku dosieznym(najlepiej usredniana z zasady zachowania energii). A ja wole taki trening: http://www.sfd.pl/%C5%81ydki_dla_zawansowanych-t290549.html MOJA PIERWSZA ODPOWIEDZ.