mam pytanie 4 dni temu na treningu mma zwichneem staw skokowy nie mam nogi w szynie ani w gibsie robie tylko opatrunki z mascia al... po jakim czasie moge wrocic do czynnego sportu?? prosze o odpowiedz
No to tak zwichnełem czy skręciłem sobie kostkę. Chcę żeby to się nie powtórzyło. Może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego i mięśni utrzymujące staw ,albo jakaś dieta.
mam 2 hantle po 2 kg, mate gimnastyczna i chcialabym w domu trenowac tricepsy. mam 60 lat i sztuczny prawy staw biodrowy. Trenuje od miesiaca po 5 munut dziennie podnoszenie hantli na siedzaco i lezace, ale narazie bez efektow.
czy kilka razy zwichniety staw skokowy mozna ,,naprawic"? co robic? rezonans wykazal stala zmiane chirurg powiedzial ze nie ma na to rady tylko duzo basenu i tyle a noga boli co robic prosze o pomoc
witsm, doznalem kontuzji stawu łokciowego - bardzo mocne stłuczenie. bylem w 5 tyg brania epi. w tej chwili mam unieruchomiony staw na tydzien, mam nadzieje ze po tyg max 10 dniach wroce do dyspozycji. jakies propozycje ???
drogi raz w ciągu roku skręciłem ten sam staw skokowy cały czas boli szczególnie wieczorem jak długo leczy się taki uraz i dlaczego lekarz nie przepisał zadnych leków przeciw zakrzepowych jezeli mam noge w gipsie
Witam. Czy macie jakiś sprawdzony suplement który pomoże na stawy? Strzela mi dosłownie każdy staw, nadgarstki kolana łokcie szczęka kręgosłup barki i kostki Znajdzie się coś godnego polecenia na taką kakofonie strzelania?
drogi raz w ciągu roku skręciłem ten sam staw skokowy cały czas boli szczególnie wieczorem jak długo leczy się taki uraz i dlaczego lekarz nie przepisał zadnych leków przeciw zakrzepowych jezeli mam noge w gipsie
Na lekcji wychowania fizycznego skręciłam staw skokowy. Miałam założony gips na 2 tygodnie. Czy mogę już jeździć rowerem? Mam zakładać jakąś opaskę uciskową?
Witam mam takie pytanie poszukuje czegos dobrego i "taniego" na stawy poniewaz ostatnio strasznie mnie boli staw w lokciu i nadgarstku podczas treningow. ps jestem na cyklu winko +prop
Witam. Potrzebuje konkretnych cwiczen aby rozruszac staw lokciowy po zwichnieciu. Musze uelastycznic a nastepnie utwardzic stawy zeby kontuzja sie nie odnawiala. Pzdr
Kupię gryf lekko łamany, średnica do 29mm. Najlepiej nie dłuższy niż 120cm. Nowy Staw, Malbork, Tczew, Nowy Dwór Gdański (i okolice) lub za pośrednictwem kuriera/poczty. Kontakt: PW lub poprzez wpis w temacie