staw

Pytanie nr 1 Byłes u lekarza z tym łokciem? Jeśli tak to ok.Po prostu rób więcej serii rozgrzewkowych przed ćwiczeniami na górną połowę ciała bo tu zawsze pracuje staw łokciowy.Jeśli zauważysz że przy którymś ćwiczeniu bardziej ci doskwiera ból to spróbuj je zamienić na inne np pod innym kątem lub coś takiego (na ta samą grupę mięśniową). Polecam [...]

Zastosuj serie z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń. Pomoże to rozgrzać staw i w tkankę napłynie więcej krwi. Zastosuj także odżywkę na ścięgna i stawy. Ja zjadam zapobiegawczo KOLAGEN. Drugim preparatem który umożliwia budowę kości jest OSTEOBLOCK. Oczywiście, jak Ciebie napier... to idź do lekarza. Ostatnio zastosowałem na noc po [...]

Jest to połączenie ruchu obwodzenia i rotacji zewnętrznej w stawie ramiennym w dodatku z dużą dynamiką gdzie sam ten staw jest z samej swojej budowy mniej stabilny (mała panewka stawu oraz duże zakresy ruchomości) i przyczyn takich dolegliwości może być wiele. Doznałeś urazu czy ból pojawił się 'samoczynnie' ? Byłeś z tym u specjalisty (ortopeda / [...]

[...] moich odczuć (czyli parter gdzie ruchy łatwiej się kontroluje i nie boisz się o bark). Aby przemóc się do boksu potrzebowałem jakieś 6-7 tyg aż odblokuje się psychicznie. Nawet jeżeli Ty takiej blokady nie będziesz miał radze przez pierwsze treningi robić wszystko powoli i dokładnie kontrolując ruchy aby wybadać "nowy" staw. Pozdr.

[...] sama się zregeneruje. Teraz nie szalej bo później będziesz tego żałował. Lepiej poczekać do zrośnięcia i żeby wszystko dobrze się zrosło niżeli później miałbyś mieć z tym problemy. Możesz teraz zapytać lekarza czy będziesz mógł trenować, chociaż on sam nie przewidzi tego jak to się zrośnie, w jakim stanie jest staw. Zostało Ci tylko czekanie.

Nieforsój sie szczególnie nie ten staw . Przed treningiem dokładnie i powoli go rozgrzej porozciągaj sie i miej na uwadze to kiedy boli a kiedy nie czasem uczucie bólu nas paralizuje przed dalszym uprawianiem sportu .Ja miałem tak z barkiem dokładna rozgrzewka nieszalałem z cięzaem i dzisiaj znów robie wrzystko na maxa.

a w innych czesciach ciala Ci nic nie "pyka"? mi to pyka wszedzie, tyle ze ja czesto chodze po domu baz koszulki i stawy lokciowe/kregoslupa chyba daja mi o tym znac jesli chozi o wyciskanie francuskie mam jakas wade czy cos w lokciu, bo nie moge wykonywac tego cwiczenia siedząc, za to leząc gdzie ruch jest bardziej naturalny wszystko [...]

Odpowie ktos? I zastanawiam sie czy zamiast syzyfek nie robic przysiadow, bo boli mnie staw kolanowy. Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-05 18:49:37

Musisz uważać na siebie i pamiętać że jeszcze rośniesz ;) nie znam się ale myśle że jak boli cie staw kolanowy to wyłacz albo zmniejsz do minimum ćwiczenia które go obciążają , A tak to powodzenia ;)

Miałem potworne zakwasy przez jakieś 4 dni. Nie powiem ciężko było, więc nic nie ćwiczyłem. Wydaje mi się, że gdybym uszkodził jakiś staw to bym to odczuł bardzo mocno (tzn. pochlastałbym się z bólu). I też nigdy mi się coś takiego nie przytrafiło. Ogólnie przestraszyłem się dosyć mocno. P.S. Nie dziwię się, że trudno w to uwierzyć, sam nie wiem [...]

witam, po pierwsze - zeby zobaczyc czy nie ma patologii w samym stawie biodorwym to musisz pojsc do ortopedy zeby Cie zbadal - inaczej sie ine da :) poza tym, masci nie dzialaja na patologie w stawie biodrowym, ktory to staw usytuowany jest bardzo gleboko pod strukturami miesniowymi. ulozenie na boku moze dzialac uciskajaca na nerwy, ktore [...]

Hmmm nie wiem co to moze byc, moze powinienes sie zglosic do lekarza specjalisty. Powiem tylko zeby cie pocieszyc ze kiedys mialem podobny problem jakies 2 lata temu ze nawet przy chodzeniu potrafil mi staw przeskakiwac i strasznie bolalo ale po kilku miesiacach przeszlo samo. Pozdrawiam

może gryzłeś coś twardego lub dużego, dużo żujesz gumy? boli gdy dotykasz staw żuchwowy? jak się utrzymuję chirurg/dentysta

[...] sie bedzie tylko formalnośc bo według mnie niema przeciwskazań ,ale lepiej zeby to lekarz ożekł) 2)tak jak ci poradziła Saida rob cwiczenia na nogi.ćwiczenia te sprawią ,ze staw kolanowy zostanie ustabilizowany przez wzmocnienie mięśni====>poprostu mięsnie beda go niejako chronić. Tylko wtym przypadku przysiady zostaw na drugim planie a [...]

Jeśli siłujesz się na cepa to i staw łokciowy potrafi dokuczać kilka/kilkanaście tygodni. Także polecałbym pewną dozę rozwagi, gdyż łatwo się uszkodzić.

Ogólnie pojechałem do fizjo, bo od dłuższedo czasu miałem problem z przeskakującymi barkami i od niedawna z kolanami. Jeśli chodzi o barki to zrozumiałem, że przez złą postawę i wysunięte za bardzo barki do przodu przedni akton był za bardzo spięty. Dostałem zestaw ćwiczeń rozciągających z kijem. Jeśli chodzi o kolana to stwierdził płaskostopie [...]

Stoisz i trzymasz na dole. Duzo osob cwiczy poprzez uginanie nadgarstkow, ale moim zdaniem ten staw nie jest przystosowany do wykonywania takiego ruchu pod obciazenie dlatego lepiej jest tak cwiczyc jak ci napisalem. Ogolem chodzi o to, ze poprzez trenowanie chwytu rosnie ci przedramie + poprawia sie uchwyt co pomaga w poprawieniu osiagow np w [...]

[...] może nasilać działanie lub paradoksalne osłabiać wszystkich leków co ważne jest w znieczuleniu. Druga kwestia nie wiem jak poważny jest twój zabieg ale kolano to największy staw, bóle mogą nie muszą tobie dawać się we znaki długo po zabiegu, więc nie wiem czy ćwiczenie będą wogóle możliwe jak nie będą toi tak bedziesz musiał zejść z SAA, chyba [...]

Jeżeli do lekarza to do sportowego albo przynajmniej ortopedy.Tymczasem przerwa w treningu co najmniej dwa tygodnie i leki przeciwzapalne dostępne w aptece bez recepty(pytaj aptekarza).Albo trenuj i jak ci się całkiem staw z***ie to zostanie ci pływanie pieskiem. kingeri

Jak bijesz sierpowe to wycierasz sobie staw i z czasem zaczyna boleć. Widziałem kiedyś nawet taki filmik jak powinno się uderzac by tego uniknąć. Gość nazywa się Damian Laszuk czy jakos tak slrawdz na yt. Też większa ilośc kolagenu by się przydała możesz zacząć pić surowe jajka i jesc surową wołowine. Jest też taki suplement na stawy animal flex [...]