staw

[...] możliwość wykonywania takich ruchów jak przy pompkach będzie trudno :P z drugiej stron jak kupi się słabszy stabilizator, taki podobny do opaski uciskowej to mniej odciąży staw ;) autor tematu chciał konkretny model, więc mu nie pomogę, bo nie miałem nigdy czegoś takiego, ale bardziej dla ośki mogę dać tego linka :P [...]

Moim zdaniem powinieneś trochę zrzucić, ze 20kg lub więcej. Nadwaga stawom na pewno nie pomaga. W piłce jest dużo zwrotów, zmian kierunków, stawy skokowe mają co robić. Też po długiej przerwie nie można od razu się zamęczać, wszystko trzeba robić stopniowo. Moim zdaniem stabilizatory są niepotrzebne, bo zwalniają one w jakimś tam stopniu z pracy [...]

bo jeżeli coś przeskakuje w stawach to chyba znaczy że staw jest osłabiony.... czyli należy go wzmocnić... a te substancje wpływają pozytywnie na budowę chrząstki stawowej i ruchomość stawu... co nie zmienia faktu że lepsze będzie pójście do lekarza i prześwietlenie...

Jeśli chodzi o stam staw w nadgarstku nic z tym nie zdziałasz zbytnio za wiele mięśni tam nie ma by to rozbudować

po takim czasie powinno byc juz wszystko "na miejscu", wiec kwestia czy wiezadlo pobodzne dobrze sie spasowalo i nie ma niestabilnosci? badany byl staw pod tym katem? wszystkie ruchy w zakresach zachowane? pronacja i supinacja stopy pelna obecnie?

Na ostatniej wizycie tj. 3 marca lekarz powiedział, że niestabilności nie ma. Zalecił tylko na dłuższe spacery czy wyjścia chodzić w stabilizatorze. Staw był też wtedy badany i wszystko było ok. Jedynie podczas rozciągania w tym kolanie odczuwam jeszcze lekki ból. Kolejną wizytę mam 13 kwietnia. Zakres też jest już w sumie w normie. Zmieniony [...]

Witaj. Jeżlei masz ograniczenia w mobilnosci kostki, to nie piszczele są tutaj problemem. Cały staw skokowy wymaga mobilizacji, co mozesz latwo sprawdzić. Daj pod piety lekkie podwyzszenie i zobaczy czy jakosc przysiadu się poprawi, Co do dalszego postępowania, zerknij na temat jaki napisalem kiedys w dziale Junior [...]

Pamietaj o tym,ze zwiekszenie masy ciala moze negatywnie odbic sie na zlamanej nodze lub nawet na stawie kolnaowym zdrowej nogi.Czlowiek podswiadomie podczas chodzenia przenosi ciezar ciala na zdrowa noge i staw jest dosyc mocno przeciazany.Robienie dodatkowych kilogramow raczej nie pomoze w szybszym powrocie do zdrowia.Nie powiem ile powinienes [...]

dokładnie supermena mu sprzedaj albo cios z kolana jak na filmiku ze "szczym ryj" jak juz sie obalisz to pociągnij przeciwnika do parteru, dźwignia na staw kolanowo barkowy i po pacjencie

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (pare dni temu zakupione białko ) Ostatnio przerabiany plan: FBW + plan treningowy : Rozgrzewka - bieżnia 5 minut , kazdy staw po kolei Wykroki: 4x30 Przysiady ze sztanga : 4:12 Suwnica: 3x15 Wiosłowanie : 3x15 Przyciąganie snura do klatki : 3x15 Podnoszenie sztangielek nad głowie : 3x15 [...]

[...] ścięgno, co jest chyba bardzo prawdopodobne jeśli bolało cię przy koszu (bo ja miałem to samo) i wtedy to lipa na całego i miecha masz ćwiczenia z głowy. Ale jeśli boli Cie staw łokciowy to lepiej wcale nie jest, nie rób francuza bo obciąża stawy, zrób se 1-2 tygodnie przerwy od siłowni i powinno być ok. Możesz spróbować ćwiczyć ale jeśli będzie [...]

[...] jest mój jeden trening tylko spis :p 165 cm, 51 kg wagi aktualnie Co do diety to jeszcze inna kwestia ale idzie cały czas w górę ;-) Mały edit; 2 razy doszczętnie rozwalony staw kolanowy więc staram się nie szaleć na początku Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:14:38 Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:16:07 Zmieniony [...]

poza zabiegami fizykalnymi, (na NFZ ciezko liczyc, zwlaszcza jesli chodzi o ilosc/regularnosc zabiegow) podstawa bedzie zapewne zwiekszenie trakcji i mobilizacja stawu (poprawa slizgu). Z tym ze uwazalbym na ortopedow rutyniarzy (nie wszyscy oczywiscie) ktorzy 'uruchamiajac' konczyne po wyciagnieciu z opatrunku gipsoweg doslownie traumatyzuja [...]

Te 4 tygodnie na winie to bierze się w sumie stąd, że przy braniu wina zaczynaja wysiadać stawy, bolą i łatwo jest o kontuzje szczególnie ze względu na to, że wino daje dość wyraźne przyrosty siły. Najbardziej to widac przy treningu siłowym, mnie osobiście na cyklu z wina bolą łokcie od przeciążeń(i sam staw i przyczepy bicepsów i tricepsów). [...]

Jeśli jest to efekt ciągłego "chrupania" w okolicach kostki bocznej przy krążeniu stopą,to prawdopodobnie uszkodzone są więzadła stabilizujące staw skokowy.Należałoby zrobić badanie USG tego stawu. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-07-28 10:52:49

KOLAGEN OLIMPU JEST B.DOBRY STAW ŁOKCIOWY MNIE BOLAŁ JAK ZJADLAM 100 PRSZESTAŁ POZDRAWIAM

Ćwiczenia zawsze pomogą, o ile tylko odpowiednio dobierzesz ich zestaw. Warto się poradzić ortopedy czy rehabilitanta. Oprócz ćwiczeń możesz zawsze ustabilizować bark przy pomocy specjalnej ortezy. Tu masz różne rozwiązania, jakie są dostępne w przypadku urazów barku: http://qmedinfo.pl/produkty_kategorie/staw-barkowy . W Twoim przypadku [...]

nie chodzi mi o staw barkowy...bo mam dobre....tylko nadgarstek mnei troszeczke boli...więc msm bedzie dobre?

Witam. Boli bo staw dłuższy czas był unieruchomiony i potrzeba teraz trochę czasu zanim wróci prawidłowy zakres ruchu. Proponuję zmniejszyć intensywność ćwiczeń.

[...] bez jakichs wiekszych boli. Jak robilem przysiad to bolalo ale przysiady dolacze za jakies 2 tygodnie bo dopiero zdjeli mi gips i sadze ze nie boli mnie sam palec co staw skokowy bo jest "nierozruszany" za 2 tygodnie mam kontrole i bede wiedzial czy juz sie kosc zrosla bo niechce jej zruszac albo cos. Wracajac do MC to przy robieniu ze [...]