staw

[...] z podłożem i jak wiele ćwiczą na skakankach. Ja jeżeli mam skakać ze słabszej nogi to główny problemem oprócz słabszej koordynacji jest właśnie "puszczanie" stawu skokowego. Jeżeli chodzi o to "wciskanie" stóp to po prostu koncentruje się dodatkowo na wspięciu na palce przy wyskoku nie "puszcza" mi wtedy staw [...]

Soltys88 nie kombinuj z ustawieniem stopy, ona sama się ustawi na podłożu jeżeli ostatni krok będzie odpowiedni. Zauważ że na tym filmie Sotomayor skacze z praktycznie wyprostowanej nogi(genetyka stworzona do skakania z jednej nogi, ty na pewno musisz zejść niżej) i nie da rady ustawić inaczej stopy. Nie myśl o tym czy zacząć z piety czy [...]

[...] tygodniu stopa się zastoi i przez kolejny tydzień będziesz ją rozciągał... Nie wiem co Ci lekarze mają w głowach. Z drugiej strony szyna nie jest najgorsza, zmusza do oszczędzania nogi, w dodatku można okładać lodem staw bez zdejmowania opatrunku. Jeżeli chesz szybko wrócić do trenowania to kilka wizyt u dobrego fizjoterapeuty załatwi sprawę.

[...] sie lydke bo ona poprostu slabnie przy kontuzji. Jak czesto grasz, cwiczysz na silowni cale cialo nie ma potrzeby katowac lydki takim cwiczeniem silowym. Lepsze sa wszelkiego rodzaju wieloskoki, one wzmacniaja wszystkie miesnie stabilizujace staw. Co do miesni piszczelowych mozna na rozgrzewke pochodzic na pietach zadzierajac mocno palce do gory

stawy maja to do siebie ze bola to raz a dwa staw naruszony raz moze sprawiac problemy przez cale zycie...podstawa jest rehabilitacja, wzmacnianie tego wszystkiego co trzyma te kosteczki

1 noga to genetyka,chude nozki,smukle lydki,bardzo ruchomy staw skokowy. i widze po sobie(z 1 nogi kiedys skakalem mega..a bylem chudziutki...nozki patyki.wrecz slaby..a z 2 wogole nie skakalem) tak samo kumpel ktory ze mna trenuje. z 1 nogi dotykal lokciem kosza...a teraz ledwo juz wsadza bo trenuje skok z 2nog..i to co skakal z jednej mu na [...]

Taaa... A później na wózku będę jeździł bo stawy wy***ane Glukozamina chyba wspomaga produkcję kolagenu... Ale to nie tylko ścięgna chyba, a cały staw ma mi wzmocnić Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-06-28 17:00:08

rozciąganie daj zawsze po treningu i dołóż izometrię. Po jednym ćwiczeniu na dan mięsień/staw. ja bym wyrzucił wszystkie maszyny kardio. Chyba, że nie możesz biegać to basen lub rowerek (najlepiej normalny, klasyczny ). Ale rób tylko jazdę np przez 2-3 miesiące a potem np tylko bieg przez 2-3 miechy. Zmienianie ćwiczeń kardio co trening [...]

Tak na staw. Skład podobny do Animal Flex, dobra cena i ludzie też chwalą. Sam to kupiłem i będę brał. Probiotyk kup w aptece jakikolwiek. Esseliv Forte ma 300mg kaps. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-20 19:49:32

[...] bo ćwiczyłem w domu na niewielkich ciężarach. Zazwyczaj gruchotało cosik w obręczy barkowej i tyle. Jak pisałem kiedyś kumpel fizjoterapeuta obejrzał i powiedział, że staw jest ok, ale można nad nim nieco popracować... no i udało się ;) Już nie boli. Teraz muszę wzmocnić jeszcze te rotatory, aby pozbyć się nieco tego [...]

A co Ci z tym ramieniem, staw barkowy boli przy poruszaniu, czy może to raczej mięsień ? Zdecydowanie czas na przesiadkę na trudniejsze warianty

[...] informacji na ich temat jeśli Cie to interesuje. To lekka przesada bo musiałbyś wiedziec dokłądnie jakie mięso etc - ale to tylko ciekawostka. Tak - nabiał - ma związek ze stawami. Spora część osób raportuje o poprawie odczucia bólów itp po zaprzestaniu spozywania produktów nabiałowych. Spróbój - ale to ******ły szczerze mówiąc (choć mogą [...]

Mam podobne objawy. Bolą mnie wszystkie stawy. Trzeszczą strasznie. Może ten ból nie jest jakis bardzo silny ale jakis jest. Gdy poszedłem do ortopedy normalnie to powiedział ze jestem duzy i silny i ze nic mi nie jest. Nawet badań zadnych nie zalecił. Poszedłem prywatnie i sie dowiedziałem, ze gdyby to był tylko jeden staw to by było źle, a że [...]

Też mam wielki staw w parku, ale teraz te zimy jakieś takie, że bałabym się Poza tym trzeba mieć łyżwy, a na lodowisku można wypożyczyć. wikt, zamknij może tego posta o typerze żeby Ci tam nie spamowali Chyba, że to jest taki post do pytań, a ten oficjalny będzie później. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2009-11-03 21:59:08

Scorpion no mi tak samo Kość ramienna wychodzi z panewki stawu barkowego i ma tak jakby inny staw wytworzony, na tym to chyba polega

[...] to samo.. Nie mam tych ***anych 200 tys (już nie 50 ...). Wiem, że z *******onym czasem będę coraz większym ***anym kaleką, któremu będzie sztywnieć kręgosłup i wsystkie stawy w okół. I co? I nic. g**** na to moge poradzić. I jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od 2 lat nie [...]

nie boli mięsień, ale jakby staw podczas wykonywania ruchów

Nawet nie obejrzałem tego filmiku zbytnio ,ale nie nawidze takich wynalazków (ludzi) i jakichś podejrzanych scen z nimi w roli głównej i podejrzana muzyką Z żółwia na staw skokowy ,ale jak inaczej pociągniesz to można z tego tez na kolanko podziałać Wiem oco cho bo ostatnio tez miałem przejścia z kranem Może ty Słaby na olśnisz co planujesz [...]

kurva, staw skokowy mam ***niety, w gips mnie wsadzili ahhh te juwenalia

[...] poczułem coś musze technicznie robic nie tak ;-( -wyciskanie wąsko 10x28kg - 10x30,5kg - 10x30,5kg - 8x30,5kg - 9x30,5kg -wspięcia na palce cc 20-20 troche mnie pobolewał staw skokowy a na dodatek w domu nie mam stojakóœ zeby jakims konkretnym cieżarem łydki zaatakowac wiec bardziej rehabilitacyjnie zrobiłem Ogólnie z treningu jestem w miare [...]