staw

xxxxx - oprócz dźwigni na staw łokciowy można też rzucać, dusić, zakładać trzymania%-)

Witam, z tego co opisujesz, wygląda na to, że masz zapalenie torebki stawowej barku. Jest to stan zapalny, który dotyczy tkanki łącznej otaczającej staw barkowy. Może być spowodowany przez nadmierny wysiłek, uraz, infekcję lub chorobę autoimmunologiczną. Objawy to ból, obrzęk, ograniczenie ruchomości i sztywność stawu. Leczenie polega na [...]

[...] nogi nie skręcił; piłka lekarska oraz kumpel co chce potrenować; jak masz materac to gitara. Na początku: 1200m w 10min- na początek, potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, pachwiny etc. I rozciąganie z 10min jedziesz. Ćwiczenia: Stajecie zawsze od siebie na 5m. 1. Rzucasz piłkę lekarska (taka 4-5kg wystarczy) z klatki piersiowej, [...]

Popraw technikę w wyciskaniu.W innym wypadku szybko uszkodzisz staw barkowy. To siłowe ćwiczenie i tutaj nie trzeba de facto skupiać się na pracy klatki.Ma pracować cały łańcuch funkcjonalny.

czy dozwolone są opaski na staw łokciowy ?

Dobrze przeciwzapalnie na stawy działa meloksykam, jest zawarty w leku bez recepty "opokan". Te tabsy mają 10 mg zawartości a leczniczo podaje się zazwyczaj 20 mg dziennie ale spróbuj może 10 mg dziennie. To nie jest porada lekarska:) ale ja tak zrobiłem.Najpierw chciałem zmniejszyć stan zapalny a potem fizjoterapeuta pomógł mi masażami [...]

browarek kupie ten opokan ,dorzuce oklady lodem -też wydaje mi się że to zapalenie kaletki maziowej(wiąże się z tym mała ilość mazi międzystawowej,więc glukozamina ,chrzastka rekina czy suplementy regenerujące typu animal flex i inne będą pomocne. sewww z galaretkami wiem że trzeba stosować,jednak zapobiegawczo a tu już po fakcie bigos666 zgodzę [...]

wswzelkie uginania, zginania stawy, wymachy, obroty, wszystkie te ćwiczenia w jakich staw łokciowy wykonuje ruch nadają sie na rozgrzewkę.

z boku stawiam na staw biodrowo krzyżowy , słabe poślady :-D

witam. mnie biegnąć przed wczoraj "wysiadł" staw w kolanie i kupiłem 20 galaretek a do tego glukozaminę+chrząstka rekina, nie jest to taka glukozamina jak w sklepie z odżywkami więc może takiej spróbujesz- nic nie szkodzi zdrowiu zapewniał mnie farmaceuta.

ja teraz bije 200mg enant co drugi tydzien i jest luks . ponadto 4 tyg bilem 50mg npp e3d . wszystko w skutek kontuzji kolana . po 4 tygodniach nawodnilo mi staw i zero bolu , gdzie wczesniej non stop jechalem na ibuprofenie . rano ,po poludniu plus pobudki w srodku nocy z bolu . zamaskowalo kontuzje pieknie . teraz 14 czerwa ostatni shot , [...]

Nie widac calej nogi pod dobrym katem to raz, dwa mozesz miec taki a nie inny staw kolanowy. Trzy, ja tu widze malo miesni w nodze po stronie przysrodkowej glowy czworek i przywodzicieli wiec kolano zawsze bedzie nieproporcjonalnie wygladalo.

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac [...]

hej brakuje mi 3 cm do minimum, bym skoczyl na 100 procent, ale skrecilem staw skokowy w kwietniu i po sezonie ;9

No wiec dobrze. Triceps jest miesniem, ktory nie dziala tylko na jeden staw. Oprocz prostowania stawu lokciowego jest najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego, poza tym jest silnym przywodzicielem. Tak wiec pracuje przy treningu grzbietu jak najbardziej. I mozna to poczuc. Oczywiscie chodzi o to, zeby koncentrowac sie na pracy grzbietu a nie [...]

miałem nadzieję że teraz po operacji przy pomocy czegoś takiego uda mi się wzmocnić staw chrząstki itp szybciej 'uruchomić' to żeby jakieś trwalsze bylo i zminimalizować te uszkodzenia które powstały :(

Witaj! Przede wszystkim i tak czeka Cię wizyta u fizjo, aby dokłądnie obejrzec staw i ziagnozowac problem. My tutaj mozemy CI jedynie dac pewna wskazówke, na co nalezy zwrocic uwage i gdzie się udać z problemem. W przypadku kolana, dolegliwosci bolowe pojawiajace sie przy schodzeniu swiadcza o tzw. konfilcie fałdu przenio-bocznego. Oczywiscie [...]

[...] przecież kolana są bardzo delikatną strukturą -to ledwie kilka kości ukrytych tuż po skórą ,nie ma tam żadnej prawdziwej tkanki,którą można by wyćwiczyć żeby uczynić staw kolanowy bardziej odpornym na uderzenia. Zamieściłem powyżej parę przemyśleń Bruca Lee na temat tego kopnięcia (z książki(jeet kune do-Johna Little).Mam nadzieję że [...]

Raczej mało prawdopodobne żeby samym badaniem palpitacyjnym przez dotyk bez rezonansu lub artroskopii postawić taką diagnozę jak ubytek chrząstki, który jest dość poważnym schorzeniem jeśli chodzi o staw kolanowy. Jeśli chrupie to może być to chondromalcja czyli rozmiękanie chrząstki, ale to również trzeb poprzeć badaniem aby dowiedzieć się który [...]

To, ze kolana strzelaja jeszcze o niczym nie swiadczy. Mi strzelaja niemal przez cale zycie i wcale to nie przeszkadza. Tak samo jak staw biodrowy czy lokciowy. Tez strzela i zyje. Stojaki regulowane, czyli np. http://fitbay.pl/1359-1704-large/stojaki-regulowane-mp-s001-professional.jpg Jezeli chcesz na powaznie zwiazac sie z silowni to bez nich [...]