staw

[...] późniejszym owszem. czy się poddać operacji? zdecydowanie tak. Kolano pozbawione więzadeł krzyzowych a zwłaszcza przedniego nie tylko nie ma stabilizacji biernej ale cały staw upośledzony jest czynnościowo. W więzadle krzyżowym przednim jest masa proprioceptorów (w innych też ale k. przednie jest szczególnie ważne z punktu widzenia [...]

ogólnie staw skokowy to przeje***a sprawa :/ też miałem skręcony ale stosowałem stabilizator i praktycznie zero ruchu przez dwa tygodnie, potem dwa tygondnie barddzo oszczędzałem nogę i w końcu reahabilitacja, laser, magnetronik itd i pomimo tego ból czasem powraca. Raz skręcony staw będzie doskwierać nawet po kilku latach. idź do lekarza z tym [...]

[...] młotkowy "PROG" " http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 i jakie to jest cwiczenie izolowane gdzie PRACUJE 1 STAW ( np rozpietki na klate.. tylko staw barkowy... ale wyciskanie na klate - juz jest złozone prracuja 2 stawy z kazdej strony (łokcoawy i barkowy) ----------------- ugiannie z krazkiem przyczepionym masz tu [...]

no i ja mam od martwego ciągu (sumo) staw biodrowy kontuzjowany i nie wiem jak go wyleczyc , biore glucosamine i jak narazie nic nie pomaga.Co poradzicie żeby wyleczyc staw barkowy ?

Zawsze włączanie wszelkiego rodzaju stabilizatorów ma dwa końce. 1 - okej, kiedy trzeba, to faktycznie chroni i stabilizuje uszkodzony, czy osłabiony staw. 2 - używany długo, czy wtedy, kiedy nie jest to serio konieczne, to jeszcze bardziej osłabia dany staw. Najlepiej iść do fizjo - dobry specjalista po jednej wizycie będzie w stanie mniej [...]

[...] że takie rzeczy jak to że człowiek ma dwa płuca są oczywistą sprawą. I nie ma prawa być napisane, że człowiek ma 3 płuca. Czy w każdym jednym atlasie będzie napisane, że staw barkowy to staw kulisty. W tym sensie że nie napiszą tam nieprawdy. Tak, są badania anatomii człowieka na trupach, ale atlas anatomii ma z założenia zawierać [...]

Ja nie jestem wcale madry i nigdy ode mnie nikt tego nie uslyszy. Miesnie , sciegna rozciagniesz ,ale stawy nie sadze. Poszczegolne stawy maja okreslone fazy ruchu i ich nie zmienisz, szpagat to inna sprawa bo miednica daja wiele plaszczyzn poruszania . Kostka juz mniej wiec nie mozna tego porownywac. Podobnie nadgarstek gdzie niektorzy dotkna [...]

Początkowo bandażowanie miało chronić stawy oprzed kontuzjami - lepsza sztywnosci stawu i zapobieganie utracie ciepła zu kolanowego, który ma dużą powierzchnię w stosunku do masy. Później zauważono, że przy mocniejszym owinięciu kolana łatwiej się wstaje. Powstały bandaże handlowe, które zawierają w oplocie bawełnianym lub poliestrowym żyłki z [...]

[...] A z tej prespektywy to nie widać sensu w utwardzaniu kości. Nadto dodam, że ręka i kości przenoszą uderzenie z barku czy biodra a zatem są pośrednikiem w przeniesieniu siły uderzenia. Z tego punktu widzenia zadbaj o staw nadgarskowy a nie kości, bo to właśnie ten staw najczęsciej siada w czasie uderzeń. Fighter Moderator: Sztuki Walki

"wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. [...]

[...] zabezpieczenia;-) Generalnie to może coś tam pomóc o ile będziesz uważał i tak i traktował to jako dodatek do ostrożnego treningu. ALE - najważniejsze to jak już wyleczysz staw sam w sobie, to solidnie wzmocnić mięśnie stabilizujące staw kolanowy. Jak jesteś wpisany na jakąś rehabilitację to Ci pokażą tam co i jak, ale jeśli nie - to generalnie [...]

heh,znam ten ból,też miałam jedną kostkę skręconą 4 razy... Teraz musisz wzmocnić staw,bo po takiej kontuzji jest on bardzo osłabiony. Na początku usztywanij go dość mocno na trening. Rób różne ćwiczenia wzmacniające staw skokowy - np. chodź na palcach,na piętach, po wewnętrznych stronach stóp,po zewnętrznych stronach stóp, pisz cały alfabet [...]

[...] 2) jakis rodzaj wyciskania na obrecz barkowa(klatka;barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorny grzbiet(najszerszy;kaptury) (jest jeszcze wersja z podzialem dolu ciala: 1a) staw kolanowy-uda 1b) staw biodrowy-tyl uda,posladki,prostowniki grzbietu) to jest twoja BAZA,3-4 najwazniejsze cwiczenia. reszta,to dodatki. apropos dodatkow... na [...]

[...] na kregoslup 3 tygodnie .Tam rowniez pzrechodzilam zabiegi na stope pole magnetyczne ,lasery oraz diadenamike nagrzewanie i cwiczenia stopy .Najwiekszy bol czuje przy stawaniu na te noge bywa tak,ze blokuje mi sie staw i nie moge absolutnie stanc to wyglada tak jak mialam ten sam problem z kolanem zacielo sie bol i koniec musialm odczekac [...]

[...] np. takie dwa filmiki - ma to jakąś wartość? http://www.youtube.com/watch?v=cY_WM8Lf0cc http://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU Ja ogólnie chyba mam lekki problem ze stawami barkowymi i okolicami. Zanim tu przypełzłam i zaczęłam ćwiczyć często bolał mnie prawy staw barkowy i mięsień czworoboczny - górna część. Teraz w zasadzie przeszło, [...]

co do miejsca inj to zdecydowanie domiejscowo, czyli w staw.co do igly to w kolano to bedzie normalna(to nie jst staw biodrowy gdzie igle trzeba o wiele dluzsza), no i oczywiscie lekarz musi to zrobic

blokada - diprofos, jakis znajomy lekarz napewno Ci przepisze. strzal robisz w staw. musi Ci zrobic ktos kto umie;) bol mini na conajmniej miesiac, strzal robisz w staw;) cyli kolano. poogladaj obrazki w necie i dawaj jak Ci zalezy Zmieniony przez - bigamator w dniu 2010-04-21 10:53:21

[...] dobicie naramiennych, ale robienie tego na początku treningu i potem 2 słabe ćwiczenia - trochę za słaby ten trening jak dla mnie. Zwróć uwagę na to, że pracuje tylko jeden staw, w dodatku mała grupa mięśniowa. Wydatku energetycznego z tego niewiele jest. Zrób sobie raczej thrusters + 2-3 dodatkowe ćwiczenia, np taki obwód: thrusters 10x, kolana [...]

Spraw sobie opaski na nadgarstki, takie jak używa się w trójboju, owijasz nimi staw i zapinasz na rzep. Są różne rodzaje ale na początek proponuję miękkie nie koniecznie markowe za kilkanaście zł z jakiegoś sklepu sportowego czy marketu. I zwróć uwagę na sposób wiązania, tzn owinasz na środku nadgarstka, tak żeby stabilizował staw, czyli częściowo [...]

[...] ciężaru własnego ciała , natomiast kobiety sztangę z ciężarem 30 % ciała. Nie obowiązuje limit czasowy. 7. Zasady: Obowiązujący strój zawodnika: a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt . b. Krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. Leginsy . 8. Pozycja podczas wyciskania a. Pozycja klasyczna - głowa, górny [...]