WZMACNIANIE KOSCI NA DLONIACH!!!!

))))

Ty Joker to rzeczywiście powinieneś się odrobinę zastanowić. Po co utwardzać kości rąk ? Skancerujesz je sobie i nie będziesz się mógł wśród ludzi pokazać. A ich twardość wcale Ci nie jest potrzebna, gdyż zazwyczaj, walczy się z ludźmi a nie ze ścianami czy deskami. A z tej prespektywy to nie widać sensu w utwardzaniu kości. Nadto dodam, że ręka i kości przenoszą uderzenie z barku czy biodra a zatem są pośrednikiem w przeniesieniu siły uderzenia. Z tego punktu widzenia zadbaj o staw nadgarskowy a nie kości, bo to właśnie ten staw najczęsciej siada w czasie uderzeń.

Fighter
Moderator: Sztuki Walki

Ta metode z 'rozwaleniem' sprawdzilem na sobie, rozpieprzajac duzy kawalek lodu, nie wiem po co. Rozwalila mi sie glownie srodkowa kostka, tak ze jeszcze po miesiacu czulem ze nie wszystko z nia ok. Ale po 2 moglem sobie walic w co chcialem i bylo tylko czuc ze uderzam.
Ale jak mowi Figher, duzo wazniejszy jest nadgarstek, naprawde. Knykci sobie nie posujesz, a jak nie bedziesz mial usztywnionego ... to mozna sobie naprawde krzywde zrobic.
Utwardzenie swoja droga, jak chcesz sie popisywac czy lamac dechy ... to dobre sa pompki, zeby przkrecac piesci z duzych kostek na male jak idziesz do dolu.
Tylko nie zrob sobie krzywdy, bo ja swojej lewej reki nie zamierzam w ten sposob 'utwardzac' co prawa :)

YarQ

są rużne sposoby utwardzania "Tysiąc stron papieru" ćwiczenie na jakięś 12 miechów wbijanie "dłoni w kształcie łopaty" w piasek i tym podobne najlepsi w tej dziedzinie są mnisi z klasztorów shaolin i Emei w necie możesz znaleść wiele info na ten temat ale utwardzanie na własną ręke jest ryzykowne zniszczyż nerwy czuciowe w palcach i pozawodzach .
pozdrawiam siekiera

zawsze jak sie zabierasz do pompek rob je na kosciach... 2 lata i bedzie dobrze ;p ;)

ale w sumie to rzeczywiscie sie do niczego nie przydaje! :( ja na kyoku****`cie wzmacnialem i teraz widze ze niepotrzebnie. jezeli uderzysz goscia tak mocno ze uszkodzisz sobie palce to jego twarz bedzie jak po przejechaniu walca ;p a polamiesz sobie 2 paluszki. a tak bedziesz lata utwardzal i w sumie i tak nigdy ci sie nie uda tak uderzyc ;p

/Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego BJJ?/

Joker, ja jestem przeciwnikiem jakiegokolwiek utwardzania, czy to pięści, czy piszczeli, moje zdanie: natura dała Ci jedne stawy, które musisz szanować, bo nie da się ich wymienić na nowe.
Lepiej skoncenrtuj się na tym so Ci doradził Fighter, czyli na wzmocnieniu nadrastków, prawidłowym ich ułożeniu przy uderzeniu (pompki na kościach, nadgarstkach...)
Po co Ci umiejętność rozwalania cegieł etc.?
Acha..i czemu "krzyczysz"?

OK Dzieki za rady,pompki na kosciach robie od roku a przy mocnym uderzeniu rozwalam deske z 3 cm grubosci.
Tak chcialem sie spytac bo moze ktos tu nawala w metalowa plyte piesciami?:):)

Krzycze bo ... sam nie wiem ale czy to ci tak bardzo przeszkadza?

to pewnie masz mocny cios

Ja wale w ściane z siłą 100% i czuje tulko ból wewnątrz dłoni , robie też pompki na kostkach .

W otynkowana?


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA