staw

[...] dużo, to nie masz szans tego do końca wyleczyć. Lekarz powinien Ci zalecić chodzenie o kuli i smarowanie kolana różnymi maściami. Bo skręceniu towarzyszy naderwanie torebki stawowej. No i wielu lekarzy leczy to od razu gipsem. Jeśli jednak skręcenie nie było mocne, to gips nie jest absolutnie konieczny. Musisz po prostu nie ruszać dużo nogą, [...]

Jezeli chodzi o aktywnosc to dokladnie tylko takie cwiczenia ktore nie sprawiaja bolu, blokady odpusc nic nie dadza to znaczy nie bedzie na jakis czas bolu ale staw sie bardzo niszczy i po jakims czasie wroci bol ale jeszcze bardziej bedzie sie nasilal. Diatermia wydaje sie ok, tylko ze z tego co wiem to nie wszedzie mozna ja w przychodni [...]

rozgrzej bardzo dobrze staw łokciowy przed treningiem.

Ja bym polecił jakiś dobry stabilizator do trenowania na 1-2 miesiące aby odciązyć staw skokowy. Opask niewiele pomoze potrzebny jest profesjonalny stabilizator np Air Cast !! Zmieniony przez - dzomba13 w dniu 2008-02-25 19:07:07

Prawde mowiac to cwiczenie jest dla zaawansowanych armwrestlerow i obciaza bardzo mocno przyczepy lokciowe i staw, dlatego nie nalezy przeginac z tym i nie szarpac!

[...] z plecami (nawet fajnie mi wchodziło) Spróbowałbym treningu z mniejszym ciężarem ale większym zakresem powtórzeń 15-12 dodatkowo zadbaj o dobrą rozgrzewkę (głownie rotatorów stawu barkowego ) i nie stosuj ćwiczeń przeciązających staw barkowy np unoszenie sztangi wzdłuż tułowia lub wyciskania sztangi zza karku ale z opuszczaniem sztangi poniżej [...]

Niekoniecznie. Jest też tuńczyk makrela i olej lniany :). Możesz też pomyśleć o tranie zamiast supli olimpu. Co by nie patrzeć 100 g ryby to zawsze + 20g białka :) A co do Flexit to jest dobry. Lekarz zapisał ojcu na wytarty staw i jest poprawa... lekka ale jest. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-11-22 12:36:46

[...] że nie wykuruję się do lipca, kiedy to mam wyjazd i w wakacje chciałem też trochę poćwiczyć, ale z martwym ciągiem i przysiadami będę mógł się pożegnać, bo obciążają ten staw dosyć. Czy ktoś mógłby mi doradzić, czy powinienem jakoś próbować delikatnie rozruszać w powietrzu tą nogą, czy wcale jej nie używać? I ile najdłużej mam się spodziewać [...]

Najlepiej juz zgłosic sie do osoby zajmujacej sie terapia manualna i uruchamiac staw

Wlasnie cwiczenia podstawowe to: wyciskanie sztangi lezac, siedzac, przysiady, wioslowanie itd. czyli jak widac glownie cwiczenia, ktore angazuja do pracy wiecej niz 1 staw, najczesciej sa to 2 stawy. 'Na mase' polecam cwiczenia na wolnych ciezarach: sztanga , sztangielki. Mariux

Widzisz tylko czubek góry lodowej ;) zaczynałem od wręcz niebezpiecznie niskiej wagi ciała, jak dobrze stanąłem to mi staw przez pośladek było widać

Witam, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Były jakieś problemy z kręgosłupem piersiowym? Pozdrawiam. Ćwiczenia na biceps, stojąc podnosiłem hantel uchwytem młotkowym w górę do ramienia uginając staw łokciowy i w dół. Z kręgosłupem raczej problemów nie mam.

skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego doznałeś ? leczysz się jesteś pod kontrolą lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty to pytaj ich bezpośrednio o to ponieważ znają Twój stan zdrowia, mają możliwość Cie przebadań oraz mają dostęp do badań obrazowych Przecież ja to wiem i ich pytam. Liczyłem że prócz ich opinii [...]

Jezeli chodzi o style chwytane to sparingi sa wskazane od samego poczatku - np poznaje sie tylko dzwignie na staw skokowy, klucz na stope i po godzinie mozna robić sparing z ograniczeniami (z siadu lub z kolan, tylko na dzwognie na nogi). Mysle, ze bjj i sambo dobrze pokazuja ze takie metody treningowe skutkują W uderzanych sprawa jest bardziej [...]

A więc tak Glucosamine 1000 zawiera substancje niezbędne do prawidłowej budowy tkanki chrzęstno - stawowej. Ułatwia regenerację i wzmacnia stawy Więc sądzę że powinno w znacznym stopniu pomóc, tylko wiesz nie przesadzaj z tą piłką bo jednak staw nie jest do końca hmm sprawny Należy pamiętać o tym że kuracja powinna trwać od 6-8tyg. Zmieniony [...]

zacznij od biegania, zeby wzmocnic staw itp mi przy skreceniu lekarz przepisal glukozamine...a czy pomoze...zdania sa podzielone

staw trzeba wzmacniac powoli nie mozez tego zostawic tak bo bedzie z czasem coraz gorzej

Staw ma wady w budowie głowy kości i ograniczoną ruchomość. Lekarz nie zalecał żadnych ćwiczeń. W jaki sposób mogłabym go wzmocnić?

Ja też mam brak płynów stawowych i głównie dlatego zdecydowałem się na SAA. Później lekarz mi powiedział że są też właśnie do-stawowe iniekcje płynu stawowego, ale nie wiem czy ma to sens bo u mnie trzeba by było walić to w każdy staw, nawet w paliczkowe u rąk, a to dosyć droga zabawa i trzeba co kilka miesięcy ten płyn uzupełniać znowu i wydawać [...]

To troszkę nie tak. To nie boli od schłodzenia. To boli od tego, że szybko schłodziłeś mięsień i staw i po tym nastąpiło jakieś uszkodzenie, naciągnięcie itp. A jak jest ono silne i ile potrwa czasu zanim się pozbędziesz bólu. - to już zależy od tego co się 'zepsuło" i jak mocno.