staw

...niestety kolana to częsta przypadłość niemal każdego sportowca, czy to amatora czy zawodowca. Czym rozwaliłeś sobie staw kolanowy i na ile jest to poważne... niewiem pewnie technika przysiadu jest nienajlepsza i dlatego doszło do uszkodzenia. Jeśli czujesz że ból przeszkadza w normalnym treningu to odpuść na 2 tygodnie. W tym czasie uruchom [...]

Ćwiczenia jako tako ok i zawsze warto wykonywać dobry zestaw aby poprawić komfort życia jednak rozgrzewka powoduje u mnie mieszane uczucia . .Mnie zawsze na szkoleniach uczono że nie powinno się kręcić stawami a szczególnie tymi które nie są przystosowane do takiego ruchu . Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, nadgarstków) są ruchami [...]

nie mogę obciążać stawu krzyżowo-biodrowego, dodam że codziennie rano wykonuje ćwiczenia na core stability w celu zmniejszenia bólu w dolnych partiach kręgosłupa Zestaw ćwiczeń z filmu jak najbardziej ok natomiast wiedz że nie ma złych ćwiczeń tylko są ćwiczenia źle wykonywane które moga obciażac dany fragment więc zacznij ćwiczyc całe ciała [...]

lewe kolano i pachwina mnie boli, kolano to staw, a pachwina to nie wiem czy to w stawie czy ścięgnach czy whatever. i chce to właśnie zregenerować :/

czy w ogóle są jakieś badania potwierdzające że te wszystkie "flexy" wpływają jakoś pozytywnie na staw w okresie stosowania wskazanym na ulotkach?

Kurde, bo często mnie pobolewa staw skokowy i kostka. Ale gdzieś czytałem art że trening siłowy (niezbyt forsowny) jest wzmacnia, a ja niedawno zacząłem ćwiczyć więc może poczekam.

[...] kucania przy zewnętrznej części rzepki czuje straszne napięcie jakiegoś mięśnia, bądź ścięgna, co uniemożliwia mi dalsze pogłębienie przysiadu). W ogóle to prawie każdy staw mi "strzela". Lekarz ogólny gdy poprosiłem go o skierowanie do specjalisty powiedział, że to dolegliwość dziedziczna i nic z tym nie zrobie. A gdy spytałem o [...]

strzelanie w stawiach czesto wiaze sie z dysfunkcja miesni zaopatrujacych dany staw, zazwyczaj sa to miesnuie nadmiernie napiete, przykurczone, przez co mocniej sa dociskane powierzchnie staowe i elementy chrzestne stawu

hmmm ja zazwyczaj prostuje staw kolanowy a stope sciagam do gory

[...] trwa już prawie 5 miesięcy, od tego czasu nie ćwiczę nóg, ograniczyłem jazdę autem oraz całkowicie zmieniłem styl wsiadania do auta, żeby tylko jak najmniej obciążać ten staw. Faktycznie szeroko rozumiana 'regeneracja' stawu kolanowego jest procesem bardzo długim... Dodam, że w dniu kiedy ból nadszedł nie trenowałem. W każdym razie nie było [...]

Dokładnie tak samo ja sobie zniszczyłem stawy nie wyleczoną grypą :) i bóle mam już 7 miesięcy wszystko jest wyniszczone suche strzelające , nawet jak się w nocy przekręcam na bok to wszystko chropocze , przeskakuje jak bym miał z 80 lat , staw mostkoo obojczykowy wyskakuje przy pochylaniu się , zjadłem mnóstwo preparatów na stawy i jem do dzisiaj [...]

JW , jeżeli miałby mi pomóc lekarz a kosztowało by mnie to dużo jestem w stanie sprzedać samochód byle tylko wyleczyć staw i takie mam właśnie teraz założenie , hu-j z ceną teraz liczy się zdrowie .

Raczej proponuje bardzo dobrze rozgrzewac staw kolanowy

Stabilizator sprawia jedynie w ten sposób,że odciąża część mięśni pracujących przy danym ćwiczeniu,a nie leczy,to tak gwoli ścisłości - żeby później ktoś nie był rozczarowany. Nadużywanie stabilizatorów prowadzi do osłabienia mięśni i więzadeł,które stabilizują staw,przez co uzyskujemy skutek odwrotny do zamierzanego.

Najprawdopodobniej nadwyrężyłeś staw barkowy stąd ten dyskomfort i raczej nie jest to nic poważnego. Jednak poniedziałkowy trening radzę odpuścić aby bark się zregenerował chyba, że będziesz wykonywać w których bark nie będzie dokuczać.

a bo kumpel po leku mowi ze sterydy w staw (w zaleznosci chyba gdzie podany - nei wiem jutro zapytam) to nie poleca bo to bledne kolo .... chyba ze te podane przeciwzapalnie w okolice - ale i tak to dosyc bardzo KATABOLICZNY steryd . a sterydów nadnerczowych unikam ...

A i boli mnie tylko jeden staw, prawy.

A gdzie dokladnie przedramie nie jest takie juz male ;D. I pochodzenie tego bolu? tzn staw czy miesien? jest tylko przy wioslowaniu? a trzymasz podchwyt czy nadchwyt? Moze byc łokieć golfisty przy podchwycie lub tenisisty przy nadchwycie, indywidualna budowa stawu albo slabe przedramiona

[...] Lekarz przypisal masc przeciwbolowa i zapalna i tez efekt slaby. Ale znajomy polecil mi Animal Flex i powiem ci ze dopiero to mi pomoglo. Owszem jakies 130zl kosztuje ale na stawy warto wydac bo sa bardzo waznie przeciez i to nie przelewki sa;/ smarowalem do tego konska mascia rozgrzewajaca i w polowie paczki dopiero czulem ze dziala a po calej [...]

kolejny rekord 120 kg ale bark nieprzestaje bolec jak wysówam go do przodu biore glukozamine kupilem na miesiac nie wiem co jest czy to moze sa wiezadła czy staw juz sam sie nie lapie moge wyciskac ale niezaduzo najczesciej robie tricp lapiac wąsko nic pozatym niemoge robic klatki:( i sa dsproporcje a przy robieniu bicepsa nieodczówam bolu moze to [...]