staw

[...] Mam dokładnie ten sam problem. Z tego co wiem, ta mała kosteczka od środka to wewnętrzna część kości ramiennej (ale nie jestem pewien), muszę gdzieś zdobyć dokładną budowę stawu łokciowego. To faktycznie nie jest ból, ale nie jest to przyjemne i wiadomo że nie można tak zignorować tego, bo w końcu coś tam trze i może się w końcu wytrzeć. Ty [...]

po 1 radzę odpuściś robie ćwiczenia przy których ten staw boli lub coś tam przeskakuje (jeżeli chodzi o wyciskanie francuskie to proponuję podchwyt) po 2 zmniejszyć obciążenie lub zrobić jeszcze małą przerwę po 3 kupić Arthryl (naprawdę pomaga) po 4 jeżeli ból nie przechodzi a się pogłębia nie zwłocznie udać się do lekarza. "Księga sprawiedliwych [...]

powinienneś i tak spytać się specjalisty bo jak czytam te posty to mi sie przed oczami mój wujo ukazuje były paker amator, gtóremy też coś przeskakiwało w jakimś stawie jak ruszał(kurde nie wiem co to za staw , ale jak mu położyłem ręke na ramieniu a on poruszał ręką w górę i w dój to było to czuć jak nie wiem!)teraz nie może spać na tym boku bo [...]

[...] karku z opuszczeniem do karku, bardzo szerokie wyciskania barkowe w pełnym zakresie ruchu. A także błędy techniczne w ćwiczeniach pozostałych. Do tego jeśli dojdą wady postawy i nieumiejętność poprawnego wykonania w pozostałych ćwiczeniach, równowaga sił w poszczególnych częściach mięśni naramiennych i nie trenowanie stożka rotatorów i bolące [...]

Zagadnienie szerokie ale nawet na lekarza ogarniętego trafić to cud, który od razu nie będzie chciał ładować blokady w staw Dla tego właśnie mam problem i dla tego pytam was. Lekarze to w większości olewanci i niedouki.

[...] sam na sobie się przekonałem że najgorszą żeczą jest zaprzestanie treningów. Ćwicz ciężarami bardzo małymi tak żeby w serji zrobić 30 powtórzeń. Dawno temu rozwaliłem sobie staw barkowy w prawej łapce, lekarz zalecił przestać ćwiczyć, brałem różne leki i chodziłem na zabiegi naświetlania i inne. Ale poprawy nie było w ogóle, nawet jeszcze [...]

a no to już mamy punkt zaczepienia bo w opisie z punkcji który mam teraz pod ręką jest: 30ml treści surowiczej podbarwionej krwią, przepłukano staw roztworem lignocainy.

masz odczekać tyle,żeby cię już nie bolało,proste.Niewykluczone przy tym,że potrwa to dłużej niż ostatnio.Do tego czasu staraj się oszczędzać tą stopę,fajnie,jakbyś miał skąd załatwić tutor na staw skokowy,napewno się nie zmarnuje skoro masz takie tendencje

Jest to ćwiczenie w którym pracuje tylko jeden określony staw czyli naprzykład rozpiętki na klate ćwiczysz tylko mięśniami klatki piersiowej i ruszasz stawem barkowym ,, modlitewnik na biceps i takie tam :D

[...] lekarza i ten nic nie stwierdził... kolega polecił mi fizjoterapeute do którego sie udałem ten stwierdził ze obojczyk przy barku jest luzny (drugi obojczyk idealny) i cały staw nie jest wystarczająco stabilny dał mi ćwiczenie które ma działać na mięśnie o ile dobrze pamietam to "zębate" ćwiczenie polega na tym że wiszę na drążku [...]

pozostają jesze prostowanie podudzi, wtedy staw biodrowy nie pracuje. A wykroki z hantlami? Próbowałem zrobić i przy wykrokach nie odczuwam takiego bólu. Tylko czy takie ćwiczenie ma sens? Nogi urosną?

[...] a diagnoza była u mnie sprawy przeciążeniowe - zakaz ćwiczeń no ale nie będę ci mówił co masz robić bo od tego jest lekarz moja rada jest taka : idź do ogarnietego lakarza który zrobi szereg badań i postawi jakąś diagnozę, i pamiętaj że większość ćwiczeń w których stoimy lub staw kolanowy się zgina obciąża stawy w mniejszym lub większym stopniu

Witaj Oska moja siostra miała skręcony staw skokowy ( z torębką też coś nie tak) i dosyc długo miała spuchniętą kąstkę . Co do przykładania lodu to nie wiem, mogę Cię pocieszyć, że z czasem przejdzie pewnie -pozdrawiam stachoo

Uważaj na ten staw skokowy w przyszłości. Najpierw 3-4 tygodnie w szynie lub w pełnym gipsie potem 3 tygodnie w bandażu elastycznym. Jeżeli sobie teraz nie odpuścisz to możesz mieć w przyszłości zwichnięcia nawykowe. Torebka stawowa naderwana i więzadła musza się zregenerowac.

[...] wzrost i rok temu dokuczał mi podobny problem tylko, że ból doskwierał mi bardziej z jednej ze stron. Również nie był to ból silny, dało się jakoś trenować. Okazało się, że przyczyną był zablokowany staw biodrowo-krzyżowy i ból następnego dnia po odblokowaniu minął, poczytaj o tym w internecie i jak masz podobne objawy udaj się do fizjoterapeuty.

porozciągaj ten staw, za jakiś czas da to efekty

[...] nie mam niczego nawet nie jestem w stanie sprecyzować co to dokładnie było. Na siłowni pokazałem dla zawodowego kulturysty który stwierdził że tak prostu mam włókna ułożone i pewnie mnie staw boli. Zalecił mi zupy kolagenowe i cissus nie ma on w tym zakresie odpowiednich kompetencji żeby to ocenić i radziłbym skonsultować się ze specjalistą

pływać nie moge bo mam problemy z uszami, a jak biegam to mnie staw skokowy oraz stopa boli :(

Mam podobne problemy z kostkami, niestety po skręceniu, czy to kostki czy kolana, staw będzie bardziej podatny na kontuzje. Obecnie zainwestowałem w stabilizatory i muszę powiedzieć że czuję się dość pewnie, odkąd mam je nie było kontuzji, to już prawie pół roku. Wcześniej używałem jakichś ściągaczy, obwijałem je jeszcze bandażem, ale czasami to [...]

Utrzymują dobrą temperaturę stawu - lepsze smarowanie, lepsza praca, mniejsze ryzyko kontuzji. Przydają się bardzo podczas treningów w niższej temperaturze, ale też przy temperaturze pokojowej zatrzymują ciepło wewnątrz stawu. Odnośnie kompresji i stabilizacji to ciężarowcy raczej stosują ciasno nawinięte taśmy przy najcięższych podejściach. [...]