staw

własnie bolą mnie tylko stawy barkowe i łokciowe, z kolanami mialem kiedys do czynienia zdiagnozowali mi chondromalacje która nie ma niczego wspólnego z kregami. ból mam o charakterze promieniującym. zzsk niby u mnie wykluczyli ale sam juz nie wiem, chyba jeszcze pomecze reumatologów. co zalecasz do przywrócenia "normalnej" lordozy [...]

[...] Niedziela - 29.05.11 Pojechałem pograć w piłkę - prawie 2,5h bez przerwy. Na dworze milion stopni, duchota w hvj I niestety nadwyrężyłem sobie lekko staw skokowy lewy , a następnie w domu źle ułożyłem nogę siadając i wykręciłem stopę i ból w hvj Nie mogłem chodzić. Na chwilę obecną przeszło - zobaczę co to bedzie z [...]

Dobra dźwignia na staw łokciowy powinna załatwić temat

3.5 miecha zero efektow akurat u mnie , jednak wyleczylem staw barkowy, wylatywanie kosci z panewki , zadnych dziur po wbijaniu i spalania sadla , gh jaki stosowalem to novonordisc 1.3 mg zakupiony od karla , 4 jm, potem walilem 6 jm przez 6 dni w tyg

[...] wiadomo czy chcesz uprawiac sporty siłowe,walki,zespołowe czy może indywidulne.Równie dobrze można zaproponować ci kulturystyke jak kajakarstwo czy siatkówke.Jak sie ma teraz twój staw?Kulturystke bym ci odradzał bo to jest bagno w które jak wdepniesz to już nie wyjdziesz i poświecisz zdrowie.Może w kręgle zacznij grać albo w bilard?

to ja tak trochę uzupełnię preferowałbym takie sporty, w których mój staw skokowy nie będzie jakoś szczególnie narażony na odnowienie się kolejne urazu (tak jak np. w koszykówce czy w siatkówce) sporty drużynowe jak najbardziej lubie, bo w końcu długi czas trenowałem koszykówkę :) nie biegam szczególnie szybko no i kondycja mi się trochę [...]

ostatnio zauważyłem, że w Łodzi jest też drużyna futbolu amerykańskiego :) czy w rugby i w futbolu amerykanskim staw skokowy jest narażony na kontuzje?? bo tylko o to sie martwie, inne kosci mam mocne :P

jest taki sport który chyba każdy pan z forum Ci poleci :D i chyba dobre wyniki w im cieszą baaaaaaaardziej niż złoty medal :P a tak poważnie, uważam że rugby obciąża staw skokowy, a myślałeś o pływaniu? i pytam poważnie, bo zaczynając amatorsko z dużym samozaparciem można zawsze coś osiągnąć ;) a w wodzie nie narażałbyś stawu :P

[...] mieli 8,7 kyu jakims dziwnym zrzadzeniem w drodzelosowania() dostali przeciwnikow z 4,3 kyu ja przed zawodami mialem przerwe w treningach ok3miesiecy bo mialem zapalenie stawu niewiem ile przed zawodami moglem trenowac z 2-3 tyg i to tak na pol gwizdka zeby nie nadwyrezac stawu czytaja moje nazwisko nazwisko kolesia dowiaduje sie ze koles [...]

Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Jest jeszcze specjalna rozgrzewka trwająca 6 min do pozycji statycznych, 6 podstawowych ćwiczeń trwających po 60s: 60s plank 60s reverse plank 60s perfect hollow hold with hands over [...]

Trening wg. mnie nie dla ciebie. Dużą intensywność masz w ciągu tygodnia. Brzuch codziennie też raczej odpada, to normalny mięsień i też potrzebuje regeneracji. Izolowane to takie w którym pracuje tylko jeden staw. Ten plan co dałeś też do zmiany (brak nóg) i od biegania za piłeczką do hokeja ich nie zbudujesz. Pzdro

[...] unoszenia, wypchnięcia mogą się nieco rozejść, w trakcie opuszczania- trzymasz równolegle. Spokojnie i tehnicznie. To jest ciężka izolacja, czyli ruch zachodzi tylko w stawie łokciowym, bark nieruchomo. Nie tak jak w w. francuskim gdzie całe ramię pochyla się nieco za głowę. Tu pracuje tylko staw łokciowy:) Zestaw- podciąganie nóg na drążku [...]

Trochę się kręcę jak nie odpowiadamy cytując filmy %-) porandojin WL Nie wiem czy tylko u mnie ale film mi się odtwarza jakby w slow motion Z rozstawem jest lepiej ale tym razem ciut za szeroko chwyciłaś po kilka cm z każdej strony mniej i będzie idealnie ważne aby w wyciskaniu leżąc przedramiona były pionowo w trakcie ruchu teraz masz kąt lekko [...]

[...] ale przede wszystkim bezpiecznym. Wykonujesz ruch w pozycji stabilnej na głębokość poniżej równoległości. Działają mięśnie czworogłowe ale i ich antagoniści nie odbijasz się od łydek i nie wysuwasz mocno kolan co sprawia, że staw skokowy nie startuje z bardzo ostrego kąta i go nie przeciążasz a kolano nie jest podważane przez łydkę przy odbiciu.

RegulaminWW 1.Wymagany strój sportowy: a)obcisłe krótkie spodenki b)Koszulka odsłaniająca staw łokciowy c)Kostium do trójboju siłowego 2.Całe ciało przylega do ławki oraz stopy muszą mieć kontakt z podłożem Zakaz mostkowania oraz odrywania pośladków od ławki 3.Można używać rekawiczek oraz magnezji i opasek uciskowych na nagarstki.Wszelkie inne [...]

[...] dużo dołożyłem (myślę że spokojnie połowę tego progresu mogłem dołożyć i było by git). Ok, tylko co zrobić z tym żałosnym w moim przypadku podciąganiem na drążku? Co za to wstawić ? Co do nóg coś mnie prześladuje ostatnio ból kolan. Dzisiaj założyłem taki niebieski piankowy usztywniacz na jedno kolano i było nieźle, mniej bolało. Lekarz [...]

[...] szklanka, odpoczniesz, wracasz do gry. Wtedy jak najbardziej, czemu by nie wygrywać walki w taki sposób, to MMA. Ale niestety kolana się lubią okazywać szklankami. To jest staw, a stawy są delikatne. Niektórym już od biegania siadają kolana. Jak to ma zaważyć na czyjejś karierze to ja to p******ę. Nie wiem czy kiedykolwiek walczyłeś i [...]

[...] uda. Dochodząc do dołu podkolanowego, leży do tyłu od żyły i tętnicy podkolanowej, a więc bardziej powierzchownie. Ze względu na to, że nerw kulszowy przebiega przez okolice stawu biodrowego i kolanowego, przy ruchach kończyny zmienia się stan jego napięcia. Zginając staw biodrowy przy wyprostowanym stawie kolanowym, napinamy nerw kulszowy. W [...]

KARK https://www.youtube.com/watch?v=v_o3sn0m7Dk BIODRA I OBRĘCZ BARKOWA https://www.youtube.com/watch?v=K9vu81ltPE0 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-13 23:25:49 I jeszcze 2 fajne filmiki, Pandarek je umieścił w "skonsultuj technikę", szukałam długo tego z wałkiem, zapomniałam, gdzie był, więc wrzucam tutaj, żeby znów mi się nie zgubiło [...]

Tzn wiem, ze dosc daleko sięgam w przyszłosc, ale postanowiłem zrobic chociaz podstawę tego co mnie czeka. Co do wiekszosc Twoich poprawek to niestety sprzęt mi na to nie pozwala. Zastosuję się do tej zmiany kolejności cwiczeń, które podałeś. To znaczy co Ci nie pozwala. I cwicz ciezej nogi. A co do kombinacji, nie chciałem teraz tak "na [...]