staw

[...] mial problemy z gibkoscia bo niestety wiekszosc cwiczen rozciagajacych obciaza kolana. WWWaldek ma racje. Powiniens wybrac taki chwytany gdzie nie dominuja dzwignie na staw kolanowy dlatego np. judo odpada. Zresza specem od kulania nie jestem wiec jak sie juz zdecydujesz na chwytany do to napisz w dziale grapling - tam ci dobiora [...]

W bjj nie tylko dzwignie obciazaja staw kolanowy(a na dobra sprawe nie obciazaja go wogole,bo tu idzie raczej o nadwyrezenie,uszkodzenie mechaniczne,a nie obciazenie,stopniowe zuzywanie stawu,mazi stawowej,kaletki czy***** wi tam czego jeszcze). Wiazadla dostaja po dupie pzy gardzie,trzymaniu gardy(nie pracowac zamknieta i nie cisnac na [...]

[...] bo przy byle skrecie, podniesieniu czulem jego obecnosc, no i na bol pomogl mi oklad z mlodej piersi a tak na powaznie to wynikalo to z nierobienia odpowiednich cwiczen na barki bo staw nie nadazal za ciezarem czy cos takiego, caly obszerny post wraz z cwiczeniami jest na forum tylko nie moge go znalezc ale jak to zrobie to wrzuce tu linka

Life-tec. Bark mnie boli przy wyciskaniu na klate tez. Czyli ze nie mogl cwiczyc ani klaty ani barkow. To z gornej partii zostaloby ramie, brzuch i kilka cwiczen na plecy bo np. podciaganie na drazku szerokim nachwytem lub sciaganie drazka wyciagu goinego tez obciaza moj staw barkowy. To by prawie nic nie zostalo z treningu.

i w ten oto sposob bol barku rozpier*** caly trening :/ Cwicz co mozesz a bark musi odpocząc, moze sprobuj chrząstke rekina łykać, ja kiedys mialem moocxne bole, wpieprzalem chzrastke rekina i podzialalo, staw sie zregenerowal...

Też mam problemy ze stawami, ale boleć to mnie raczej nie bolą okazjonalnie lub jak je ostro przesile, ale jeśli chodzi o strzelanie to masakra strzelają jakby ktoś z karabinu maszynowego seriami walił nie wiem co z tym zrobić zaobserwowałem lekką poprawę polecam te produkty w powiązaniu zapewniają bardzo szybką regeneracje stawów można je nazwać [...]

[...] przysiad gleboki. tylko on zapewnia rownomierne zaangazowanie wszystkich miesni bioracych udzial w tym cwiczeniu i tylko taka forma zapewnia rownowage sil,ktore dzialaja na staw kolanowy-dlatego jest zarazem forma najbardziej bezpieczna. prawidlowa glebokosc. to taka,w ktorej w najnizszym punkcie siadu,linia bioder znajduje sie ponizej linii [...]

lekarz pewnie wyśle mnie na jakieś usg i chyba jednak zrobię to na staw łokciowy od razu będę miał hmm.. a chciałem być już gotów, hmm no nic. jak się człowiek naogląda tych terminatorów z tailandii i ich tajski MT z kopami od trenera na łeb to aż żal dupe ściska odpuszczać przez głupią rękę no ale trudno Zmieniony przez - ffiree w dniu 2016-07-22 [...]

Mawashi ja wlasnie teraz koncze leczyc moj staw barkowy :( Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Z powaznych uniemozliwiajacych trenowanie: - staw kolanowy - ledzwiowy odcinek kregoslupa (a nie widze go w Twojej ankiecie) (2 krotnie) bst Happy HIT follower

Zdecydowanie staw barkowy. Ledwo się z nim uporałem. Nadgarstki też mi wysiadają ale to już inna bajka. Pozdrawiam kamel

Staw łokciowy (zbyt dużo ładowałem na francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. [...]

[...] 2 tyg , po zakonczonej hospitalizacji , wychodzac ze szpitala z radosci kopnalem w jakas porecz przy drzwiach szpitalnych, nie dalem rady juz dalej isc ): , zwichnalem sobie staw biodrowy i tak tego samego dnia wrocilem do tego samego szpitala tylko na inny oddzial i tym razem na tydzien. JA juz do domu a mi tutaj lekarz z tekstem , ze migdalki [...]

[...] niektorych. Smarowalem bark roznymi altacetami itp - nic nie poskutkowalo. Postanowilem pojsc dzis do lekarza. Kazal mi robic wieczorem oklady z lodu a nastepnie rozgrzewac staw oraz przepisal melobax (z tego co wyczytalem na ulotce i necie to z tym "lekiem" nie ma zartow). Powiedzial, ze na przyszlosc w takich urazach trzeba [...]

[...] nocami. Budzi mnie ból przy zmianie pozycji podczas snu. A są dni w których ręki z herbatą nie podniosę. Wtedy ból jest niesamowity. Czuję, że nie w porządku jest coś ze stawem i jego rotatorem. Zbyt długo już to trwa by mogło przejść samo. Do lekarzy nigdy nie chodziłem. Czy tym razem to jedyne wyjście? Czy może spróbować jeszcze z jakąś [...]

[...] ok. Dzisiaj dobrze sie rozgrzalem,i robiłem trening, zmneijszyłem troche obciazenie i robiłem zamiast wyciskania zza głowy, wyciskanie z przed głowy przy którym mi nic nie strzela. Troche czulem barka podczas treningu, ale nie uniemozliwia to cwiczenia. Zauwazylem ze bardziej boli gdy staw juz sie zastoi po treningu niz podczas jego trwania.

...a ja jestem za przeplataniem. rownomiernie obciazasz staw,czyli zmniejszasz ryzyko kontuzji. pozdrawiam.

Mimo wszystko-jakie przełożenie na realne życie ma taki filmik? Facet ciosu teleskopem w łeb, w kość czy w staw i tak by pewnie nie wytrzymał (a już na pewno nie bez efektu)-więc nie dość, że to sztuka dla sztuki (chyba, że chodzi o jakieś "wyrabianie charakteru" na co też są lepsze sposoby) to jeszcze nie ma większego znaczenia w [...]

ja robiłem wyciskania, takie niepełe ruchy samym gryfem od sztangi, tak by przepłukac staw krwią (tyle az mi rece odmawiały posłuszeństwa )i go zregenerowac, brałem tez majamil, glukozamine, msm.pomogło Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-02-05 23:54:59

To nie jest tak, że możesz swobodnie dokładać obciążenia w podstawowych ćwiczeniach bez ograniczeń bo jak ciężar idzie szybko do góry to nie zawsze staw i okoliczne tkanki są w stanie tak szybko się przystosować do obciążenia i dają znać bólem. To też dla Ciebie powinien być sygnał, że albo ciężar jest nieco za duży w tym momencie, albo może [...]