staw

tak jak poprzednik, idź zrobić rtg, byćmoże masz staw rzekomy (złamanie i brak zrostu)

Może nie tyle co samego chwytu ale nieodpowiedniego prowadzenia ramion przez co przeciążałeś staw łokciowy. Jeśli mamy pomóc to nagraj obie wersje wyciskania.

Ale co boli, staw mięsień?

chyba chodzi o staw ... jakis stan zapalny -- chyba a jesli tak mozesz zaczac smarowac jakas mascia przeciwzapalną (fastum i inne mozesz poszukac w starszych postach) mozesz tez cos sobie łyknąć moze byc majamil albo jakies inne a chociaz moze sie myle - trzeba by bylo obejrzec ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

powodzenia. Zadbaj o kostke, jakis prepart z glukozaminą, MSM, coś jak flexit drin czy cos podobnie brzmi + opaska na staw/bandaz

Ja mam podobny problem z prawym barkiem, podczas rozgrzewki gdy wykonuje krążenia ramion w tył to co jakiś czas staw barkowy mi strzeli i ogólnie troszkę mnie pobolewa prawy bark :<, czy glukozamina w tym przypadku też będzie dobra ?? Słyszałem, żę kolagen np z Olimpu był by dobry na to ?

Biegaj, skacz, rób brzuch, rozciągaj nogi, ręce, grzbiet. Z siłowni bym zrezygnował. Daj czas, żeby się tkanki zregenerowały. Można usztywnić staw opaską, żeby wykluczyć gwałtowne ruchy. Do tego jakiś preparat witaminowy.

Progresia w ćwiczeniach podstawowych, złożonych. Czyli tych w których pracuje kilka stawów. Np. wszelkiego typu wyciskania, wiosłowania, przysiady. Ale także wznosy ramion ze sztangą/sztangielkami czy wyciska nie francuskie sztangą. Natomiast stały ciężar we wszystkich seriach w ćwiczeniach izolowanych. To takie w których pracuje tylko jeden [...]

pływania ci zabrania? dosyc dziwne, bo pływanie chyba najmniej obciąza ten staw. Po prostu dieta + wysiłek rowerowy, ew. jezeli chcesz to siłka i trening górnych partii www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Przysrodkowo, bocznie, gleboko, plytko, nad/pod rzepka, przy ktorym miesniu, ktore sciegna... i duzo duzo wiecej okreslen... widzisz kolano to najbardziej zlozony staw i to jest tak jakbys mowil ze boli Cie brzuch, trzeba wiedziec czy zeladek, watroba, dwunastnica, jelita, trzustka, pecherzyk moczowy, wyrostek robaczkowy etc...

Ciężka sprawa, przypadłość dość rzadka. Jeśli nic się nie zmieniło to polecam poszukać dobrego terapeutę manualnego (lekarza lub fizjoterapeutę)(ale po studiach, a nie taki co się uczył z dziada pradziada) Powinien ci nastawić ten staw. Zmieniony przez - fizjoterapeuta.sfd.pl w dniu 2013-05-20 13:38:42

1 lipiec siatkówka? chyba na komputerze ;) staw skokowy i kolanowy są najbardziej w niej obciążone i nie ma szans, żeby przez miesiąc wróciło do dawnej formy

Często w wyniku nagłej aktywności, bez rozgrzanych mięśni dochodzi do kontuzji. Jeśli chodzi o staw ramienny, to istnieje tu coś takiego jak mankiet rotatorów. Podejrzewam, że mogłeś uszkodzić tę strukturę. Zalecałbym dokładną rozgrzewkę, a w celu powrotu do zdrowia ćwiczenia we wszystkich zakresach ruchu z małym obciążeniem.

[...] jak i tabsy od universala polecam. A co do wizyty u lekarza to zrob usg ew. rezonans jesli cie stac i idz to fizjoterapeuty sportowego. Tutaj masz filmik jak dobrze dogrzac staw barkowy: https://www.youtube.com/watch?v=j9UusrpEHsg Technika na plaskiej odciazajaca barki https://www.youtube.com/watch?v=bbGuHx07EDc Unikaj dipsow, wyciskania zza [...]

[...] Ci pytań zadałem? Chcesz się bawić w "tak" "nie"? Nie mam zamiaru wywiadu z Tobą przeprowadzać i nie jesteś moim pacjentem żeby takie rzeczy robił. Zapytałem się i z racji tego że oczekujesz jakiegoś naprowadzenia co zrobić napiszesz tu historię swojej ręki miałeś złamaną stwierdzone że staw jest inny czy cokolwiek. Ankieta.

[...] I to nie na zasadzie 20 pompek. Potrzebuejsz calosciowej rozgrzewki. Impulsu, ktory powie organizmowi: ok, cwiczymy. Po tym dopiero zaczynasz zajmowac sie rozruszaniem stawow i lekkim (!!!) rozciaganiem miesni i wiezadel. Dodatkowo przed kazdym cwiczeniem stosujesz rozgrzewke specjalistyczna (czyli seria danego cwiczenia z malym ciezarem). [...]

a jak juz cos to cos lekkiego i nie mocnego np. l-karnityna. ja mam 15 lat ale chodze na silke juz 1,2 roku i biore scorch przedtem l-karnityna i animal cuts co do lokcia to moze to byc staw.

No raczej staw barkowy, rób rozgrzewke przed treningiem a jak to nie pomoże to kup jakąś glukozamine etc.

[...] wyćwiczyć i wiem , że sie da ;] tylko trzeba chcieć , dzięki za linczka ;) mam nadzieje że latem nie poddam się i będę dalej ćwiczyć ;] pozdrawiam , ps. u niej w domu sie nie rozbieram , bo rodzice czatują ;D + zimą nie zabardzo gołemu chodzić ;P , wiosna lato :d na staw itp poopalać się xd Zmieniony przez - monciopl w dniu 2010-12-29 11:13:35

z takim poejściem nic nie osiągniesz, nie zaczynaj nawwet, idz powędkowac;) na staw.. zdr