staw

Była.Możliwe że staw kolanowy się dostatecznie nie rozgrzał...czy rowerek stacjonarny będzie najlepszy do rozgrzewania kolan bo moge go miec za darmo,a na razie w ramach rowrzewki skakałem na skakance i boksowałem+krążenia ramion,i bioder i obracanie głową.Dodam ,że nie łapałem od razu za wielki ciężar tylkowziołem w ramach seri rozgrzewkowych [...]

Nie jest tak źle powiedzmy, że masz słabe "smarowanie" . Pocieszę cię, że są ludzie, którzy mają takie problemy gdy np. wyprosują ramię w stawie łokciowym, często pojawia się to w odcinku szyjnym kręgosłupa,(jak mój kolega chce się rozglądnąć po okolicy, to aż słychać "chrupnięcie" . Dotkliwe może sie to okazać po pewnym czasie [...]

dziś na treningu przy zwykłym skoku w przód znowu mi się rozwalił ten bark ,gdzieś po minucie tak jakby wleciał w staw i poźniej tylko trochę bolało.Przed skokiem w ogóle się nie rozgrzewałem czy to może być przyczyna?wcześniej już skakałem normalnie.

nie znam sie dobrze na hit i hst, nie weim jakie cwczenie powinno byc tam na barki, ale zasze myslelem ze cwiczenie izolowane to takie gdzie pracuje jeden staw po jednej stonie ciala i ze podciaganie wzdluz tulowia jest raczej zlozonym Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-08-07 12:46:43

[...] są ugięte? Dłonie powinny być w jednej linii z przedramionami, tak jak przy zadawaniu ciosu. Przy wygiętych dłoniach - zawsze będziesz miał problemy, bo działająca siła będzie nadwyrężała staw. Nie zaniedbuj ćwiczeń na przedramiona i dobrze rozgrzewaj nadgarstki. Nie ma na co czekać, bo problem sięsam nie rozwiąże - może się tylko pogłębić.

Przede wszystkim konieczna jest konsultacja ze specjalistą-żaden lekarz rodzinny nie zna się na takich urazach jak ortopedzi. Niestety urazy stawów są gorsze niż złamania i lepiej poświęcić trochę czasu na wizytę u ortopedy:) Warto też odczekać 2-3 tygodnie przed powrotem na boisko, niby nie wyglądało na groźne to, jak opisałaś rozmowę z [...]

[...] nie patrz na to, co mówi lekarz. Mi mówili, że po 3 tygodniach będę grał, po tym czasie nie mogłem jeszcze stanąć na nogę, a później okazało się, że trzeba przedłużyć leczenie. Niestety tutaj trzeba cierpliwości. Nie ma sensu pchać się na boisko dopóki nie przestanie boleć bo teraz staw będzie osłabiony i z lekkiego urazu może dojść do poważnego.

Dzisiaj skończył się czas ankiety, jednocześnie zamykając ten temat. W przeciągu tygodnia powinien ukazać się pod głównym tematem nowy artykuł na temat kontuzji w obrębie stawu kolanowego. Wyniki: 14x kolano 4x ręka 3x piszczel 3x staw skokowy 2x udo 1x ramię 27 osób wzięło udział w ankiecie, trochę za mało żeby ankieta była w miarę wiarygodna. [...]

jak nieidzie o kolano ja bym dal na modlitewniku uginanie ze sztangielkami! A co do tych boli to czasem jest tak ze zawsze k**wa cos nawala! Mi np trzeszczy kregoslup i staw biodrowy! ale jak na razie dziala!

to może być uraz więzadeł stawu skokowego którę przebiagają właśnie w tych okolicach no i oczywiście wraz z mięśniami stabilizują staw zapobiegając skręceniom

Uchwyt powinien być dostosowany do ciebie. Nie patrz na innych, to sprawa indywidualna. Pamiętaj, że barki pracują najwydajniej gdy jest wykonywany ruch w stawie barkowy, a nie gdy ten staw cały się rusza. Bardziej masz to opisane w poście Mashawiego o barkach http://www.sfd.pl/temat38331/ . Tak więc opuszczaj do piozomu uszów, lub jak kto woli [...]

jezeli biore enana e4d 200mg i deke e7d 200mg...to po jakim czaasie deka zacznie dzialac pozytywnie na stawy ?? mam cykl 1-16 enan 200mg e4d/e3d 2-14 deca durabolin 200mg e7d deki jak narazie poszly 4 strzaly...ostatni wczoraj...od tyggodnia zaczely mnie lekko pobolewac staw kolanowy..ten co zawsze w sumie. przy cyklach samego testa przez 8-10 [...]

ja mialem skręcony staw skokowy + zerwana torebka stawowa to w gipsie 2 tygodnie siedzialem. A pozatym powininen ci lekarz ci pewnie powiedział kiedy masz przyjść . Zmieniony przez - RaaveN w dniu 2005-06-25 22:30:26

No jak w treningu na rzezbe jedno cwiczenie na grupe? nie za malo? wyciskan zza karku nie moge robic gdyz mialem kiedys kontuzje i przy wiekszych ciezarach wylata mi staw z panewki,ewentualnie tylko od porzdu/sztangielki.w podwieszonych postach bylo napisane tak jak zrobilem mniej wiecej wiec czemu zle? Moze modzi sie wypowiedza? Zmieniony przez - [...]

to jak bede mial calkowicie wyzdrowialy staw skokowy to bede skakal narazie robie tyle ile moge...

Przy bólach kolan również świetnie sprawdzają się środki przeciwbólowe - czy likwidują przyczynę bólu?Nie.A to jest podstawa walki z dolegliwościami bólowymi.Co z tego,że doraźnie odczuwa się poprawę skoro potem konsekwencje stają się bardzo poważne? Nawiasem mówiąc efekt placebo również można interpretować jako poprawę.Psychika swoje robi. 20 lat [...]

dzieki chlopaki:) sogi polecialy:) Do lekarza...problem ze u mnie jest stara baba ktora nie bardzo wie o co chodzi.Pare lat temu mnie troche bolaly stawy to powiedziala ze medycyna nie jest w stanie mi pomoc:] Bol niby idzie wytrzymac ale jak by nie patrzyl to jest dosyc duzy bol.Glownie na stawie przy dloni. Dieta od dzis wzbogacam w galaretke [...]

Tak.Wszystko rozumiem.Tylko zapomniałem dodać,że mam uszkodzony staw biodrowy i aeroby odpadają zupełnie.Poza tym mogę ćwiczyć tylko w domu.na pewno z tego planu nic nie będzie ?

Z tym mam własnie problem,gdyż mam walnięty staw biodrowy i lekarz kategorycznie zakazał mi go obciążać.Robienie przysiadów to juz jest lekkie przegięcie,ale cóż...Pozdrawiam serdecznie.

siemka, radzę Ci najpuier DOBRZE wyleczyć noge. jeśli chodzi o staw skokowy to są to o tyle paskudne kontuzje że bardzo lubią się odnawiac. wystarczy że krzywo staniesz (miałem to..) i znowu trach! nie obciążaj nogi, smaruj, śpij z uniesioną nieco do góry..a potem zorganisuj sobie jakiś lepsiejszy sciągacz bo będziesz musiał w nim trenowac już [...]