staw

[...] to...idz z tym do lekarza...chodzi mi tu glownie o specjaliste rehabilitacji medycznej. Byc moze jest to naciagniecie miesnia...a byc moze kontuzja dotyczy samego stawu. Takze jak narazie to sugeruje wizyte u lekazra i zabiegi. Jesli to cos powazniejszego to jesli nie bedzie to wyleczone DO KONCA to pewnego pieknego dnia sztanga moze [...]

Wchodź głębiej, kop piszczelą. Może to otarcie od szorstkiego worka? Kop w miękkich ochraniaczach na piszczel ze stopą (taka skarpeta), albo przynajmniej ochraniacz na staw skokowy.

a mógłbyś bardziej dokładnie opisać ten ból?? może coś ci strzela/kiedyś strzeliło?? ,staw,mięsień boli..?? u góry,na dole? z tyłu(bardziej na plecach),w środku,z przodu.dzieki

wiec juz opisuje dokladniej, w tym przypadku akurat ciezko jest mi wyczuc i konkretnie opisac ten bol ale jest to chyba staw a bol jest strasznie dziwny do opisania no bo polega to na tym iz bol jest tylko w momencie trzymania reki wysoko gdy opuszcze to nie boli - opisal bym go jako jakies kucie z przodu barku ,najsmieszniejsze ze z tym bolem mam [...]

[...] wg zalecen arnolda powyzej czola i tu preferuje chwyt pionowy hantli tak zeby nadgarstek byl prostopadle do podlogi nie zas rownolegle, zauwazylem za bardzo odciaza to staw i mozna skupic sie na poprawnym wykonaniu cwiczenia 4 serie 15,15,12,12 szrugsy hantlami 4 serie 15,12,12,12 wiem ze jest to bardzo rozbudowany program brakow i wielu [...]

Dopiero zaczynam tzn trenowałem w tamtym roku ale kilka miesięcy tylko. Mam 16 lat.Przeciw wskazania to ograniczenie ćwiczeń na barki i klatkę. Mam problem z obręczą barkową (staw mi wyskakuje z panewki od uderzenia sprzed paru lat).

Witaj po opisie najprawdopodobniej skreciles staw pytanie jak mocno zazwyczaj stosuje sie zasade PRICE najlepiej skontaktuj sie z lekarzem ortopeda mozliwe ze bedzie potrzebny gips (szyna) nie rozgrzewaj kostki masciami rozgrzewajacymi czy cieplej kapieli to tak ogolnie bo wiadomo ze przez internet nie da rady dokladnie pomoc i w swietle [...]

Na barki trzeba uważać, ponieważ staw barkowy należy do najsłabszych i najdelikatniejszych. Spróbuj robić jakieś delikatne ćwiczenia typu: podnoszenie rąk do góry, krążenie ramionami, krążenie barkami - chociażby żeby trochę go rozruszać bo może być to niezbędne. A jak nie to biegnij do apteki po jakiś regenerator stawów czy cokolwiek i jak [...]

Witam wszystkich :) Podsyłam Wam kilka istotnych informacji na temat suwnicy HM2, są to aspekty pozwalające ocenić jakość produktu w stosunku do ceny. - Podstawa wykonana z profilu 50x50x2mm przez co sprzęt jest bardziej stabilny - Długość podstawy 215cm przez co sprzęt jest bardziej stabilny i wytrzymały. - Wysokość to 175cm dzięki czemu osoby [...]

[...] albo ze sztywnej dłoni, jakbyś chciał dźgnąć) Jeśli chodzi o kopnięcia to: Krocze(chyba każdy wie jak), w brzuch/klate(z kopnięcia frontalnego), nogi (okrężne na uda/staw kolanowy). A gdzie nie uderzać, żeby nie narobić se gów... nieprzyjemności? Nie uderzać. Zapisz się na jakiś styl chwytany. Duszenia i te sprawy. Zmieniony przez - [...]

Tym, bardziej że jest to nadgarstek. Staw bardzo drobny i wrażliwy na "niedogodności". Z tym, że w aptece pewnie sypną zwykłą glukozaminę. Pytanie jeszcze,ile kasy możesz dać. PZdr.

odpuść sobie te wznosy i inne tego typu duperele na początek. Dla ciebie jest potrzebny trening ogólnorozwojowy, robiony właśnie na podstawowych ćwiczeniach. Nie sądzę też żebyś do ćwiczenia barków - tj. do wyciskania siedząc zza karku lub z klatki - był w stanie używać ciężarów które obciążałyby kręgosłup bardziej niż siedzenie przy komputerze [...]

Mi też wszystko trzeszczy w prawym barku tak jak i ojcu, ale występowało to też przed rozpoczęciem zabawy na siłowni, ale ćwicze rozciągam ten staw i jest dobrze

Odwrotne wyciskanie lezac (wasko) dziala glownie na glowe dluga tricepsa(reszte glow takze) (staw lokciowy), a w obrebie barkowego mocniej angazuje naramienne i czesc obojczykowa miesni piersiowych(reszte tez oczywiscie)... Anthony Clark wyciskal szeroko podchwytem, nie wasko. Bylo to 800 funtow, czyli ok 363kg. Nachwytem tez tyle wyciskal. [...]

No tak myśle ale mi sie wydaje że to nie jest mięsień tylko jakby staw. Bo czuje ból jakby w stawie i czuje przy innych partiach jak ćwicze

nie oszczędzaj na ochraniaczu bo miałem dokładnie to samo co ty tylko że dwa razy + 3 razy skręcone kolano i mówie z doświadczenia że ściągacze to zakładasz jak masz już staw odpowiednio zregenerowany czyli po paru latach : ) (już raz mi sie w ściągaczu kolano o 90 stopni "przesunęło" i nie wróciło tak szybko) na kostke kupiłem sobie mniej więcej [...]

[...] typu "morda nie szklanka" są tworzone przez ludzi nie mających wiekszego pojecia o walce ktora moze miec kosekwencje na cale zycie( mi np. przeskakuje lekko staw gnykowo rzuchwowy przy jedzeniu twardych rzeczy oraz mam skrzywioną przegrodę nosową i stwierdzam że to nic przyjemnego). Na ulicy należy dąrzyc do jak najszybszego [...]

Trzeb zbadac caly staw łokciowy poniewaz nie jest on takim prostym stawem składa sie z kosci rammiennej, łokciowej i promieniowej. Tworzą one 3 stawy to znaczy ramienno-łokciowy, ramienno promieniowy i łokciowo-promieniowy blizszy. Ja widze tu problem ramienno-łokciowym bym moze od siłowiania na reke zablokował sie troszke i trzeba go [...]

To ja bym się skupił na Twoim miejscu na tym aby doprowadzić staw łokciowy do porządku bo w takiej sytuacji jak jesteś to nawet będziesz mieć problem z nałożeniem obciążenia na sztangę czy maszynę, a wykonywanie dwóch czy nawet 4 ćwiczeń mija się nieco z celem choć tak jak pisałem wcześniej możesz machnąć dół ciała jeśli odstaje bo zawsze uda, [...]

taaa zespól cieśni nadgarstka od odżywek czy supli. Bez przesady po prostu nieumiejetnie cwiczyles, albo robiles to na sile. Nadgarstek to najbardziej skomplikowany staw, jeden uraz i masz przechlapane.