Ból barku

Dobrze przeciwzapalnie na stawy działa meloksykam, jest zawarty w leku bez recepty "opokan". Te tabsy mają 10 mg zawartości a leczniczo podaje się zazwyczaj 20 mg dziennie ale spróbuj może 10 mg dziennie.

To nie jest porada lekarska:) ale ja tak zrobiłem.Najpierw chciałem zmniejszyć stan zapalny a potem fizjoterapeuta pomógł mi masażami powięziowymi, ćwiczeniami rotatorów ( po uprzednim przetestowaniu bilansu siłowego mięśni). Ćwiczenia rotatorów mogą pomóc ustawić prawidłowo staw barkowy , bo chyba u każdego jest inaczej ustawiony i nie zawsze prawidłowo.

Jeśli nie zapalenie kaletki to mogą też bóle przeciążeniowe. jeśli boli to pierwszym etapem jest zawsze chłodzenie czyli lód lub zimne okłady.

Generalnie krioterapia potrafi być zbawienna na bóle przeciążeniowe,oczywiście odpoczynek od ćwiczeń.

Reasumując:
-NLPZ czylimeloksykam
- przerwa treningowa
- chłodzenie
- wizyta u ortopedy
- fizjoterapia
- zmiana filozofii treningu- zawsze rozgrzewam rotatory, robię każdorazowo face-pulla

Tak to wyglądało u mnie.

pozdr

P.S.
Chłodzenie co najmniej kilka razy dziennie po 10-15 minut z przerwami około godziny. Tak ja to stosowałem, chyba że masz w okolicy kriokomorę lub zabiegi krioterapii miejscowo.

Kończę, idę pociąć drewno:) . Zdrowiej.
pozdr

no wygląda ze masz raczej stan zapalny. Idz do ortopedy jak najszybciej moze da ci cos przeciwzapalnego lub moze jakis zastrzyk. Skoro nie masz przeskakiwań w stawie i nie wypada to raczej nie masz uszkodzenia mechanicznego. A jako uzupelnienie diety to jedz galaretki one mają duzo żelatyny ktora jest dobra na stawy

Flex bardzo dobry,ale bólu nie zniweluje, głównym powodem urazu bolącego barku jest brak odp.rozgrzania,rozgrzewki ,zbyt duże mikropęknięcia ,potem stan zapalny,który unieruchomiony wapnieje i robi sie kość...tak mówił mi lekarz,a mam juz ten ból trochę lat ,ćwiczę unikając ćwiczeć najbardziej angażujacych ten staw

browarek kupie ten opokan ,dorzuce oklady lodem -też wydaje mi się że to zapalenie kaletki maziowej(wiąże się z tym mała ilość mazi międzystawowej,więc glukozamina ,chrzastka rekina czy suplementy regenerujące typu animal flex i inne będą pomocne.
sewww z galaretkami wiem że trzeba stosować,jednak zapobiegawczo a tu już po fakcie
bigos666 zgodzę sie z Tobą ,jednak trudno odpuścić mi ćwiczenia angażujące staw barkowy,trening barków u mnie podstawa,dlatego też chcę to zaleczyć.Czyli mówisz flex nie zniweluje bólu?czytałem wiele art i wielu użytkowników stosujących flexa przy podobnym problemie zaleczylo chory bark.
Czytając objawy ,może być to choć nie musi zapalenie kaletki maziowej.
Dzięki za odpowiedzi.

...może u Ciebie zniweluje...i tak pewnie kupisz to wiedz,że brałem już kolagen,glukozamine,flexagen itp.dostępne na rynku,ale Flex moim zdaniem jest najlepszy...! chyba tez sobie zara kupię bo dawno nie jadłem a się nakręcilem ;)

właśnie dzisiaj kupię ,bo stosowałem jak wspomniałeś kolagen,glukozaminę,flexit ,chrząstkę rekina i nic nie pomogło:)Profilaktycznie pewnie weź ,lepiej wziąć zapobiegawczo niż kiedy już jest po fakcie;)

Zastanawiam się nad treningiem podczas stosowania animala flexa.Mój trening opiera się na dużych ciężarach i małej liczbie powtórzen do 5 .Myślicie że zmniejszenie obciążenia będzie przynosiło lepsze efekty podczas stosowania tego suplementu?Ponadto chciałem wejść na cykl kreatynowy,nie będzie szkodziło podczas regeneracji?Czy lepiej będzie wejść dopiero na cykl kreatynowy po tygodniu brania animala?

z Animalem często jest tak ,że widzisz jego moc dopiero jak przestaniesz go brać więc nie oczekuj cudów...

czyli bez różnicy czy robie trening siłowy czy nie w zasadzie z tego co mówisz