silne

[...] Tluszczu zawsze lepiej nie miec za duzo, jak sie zwieksza wegle. Nie wierze, ze w przysiadzie dajesz rade tylko 12kg a w wyciskaniu na klatek tez 12kg, o ile to drugie jest realne o tyle pierwsze Na prawde nogi sa bardzo silne, duzo silniejsze od rak, a u kobiet to jest jeszcze wieksza roznica niz u mezczyzn, blokujesz sie psychicznie i tyle .

Ruger chce miec silne a nie wielkie NUKI Anim dzieki Ziomal spadówa qkabulski mysle ze szanse są nawet spore Poprawie za 4 tyg

większa wytrzymałość pod ciężarem, to ma znaczenie. W przypadku bardzo dużych ciężarów istnieje chwilowy moment bezruchu tzw. "zawieszka" i teraz bardzo wiele zależy od naszych płuc nie tylko samych mięśni. To taka ciekawostka jedynie. Ważniejszym jest zdrowie serca. Wielkie miśki- silne, ale bez kondycji szybko kończą

[...] nikt go nie zrobi patrzac na to cale za***a**e forum, fakty sa takie ze nikt nie zrobil prostego i niewymagajacego programu Air Alert II,ja uwazam ze trzeba miec cholernie silne nogi, duzo czasu i wlasna silownie w domu)tego programu nie zrobi sie na lighcie), trzeba miec sztange, miejsce do biegania (min 70m), skakanke, skrzynie , w****u sily [...]

[...] wykorzystać na maksa - może od lutego będzie inna możliwość :) A jeśli chodzi o barki to pewnie też racja - próbuje i próbuje i nie mogę wyizolować klatki - zawsze czuje barki {:-( No Cayek pamiętam jak robiliśmy OHP w Warszawie i mówiłeś że mam silne barki, które przerastają znacznie klatke Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-01 13:45:57

[...] się opijam maksymalnie pepsi maxx, ile wejdzie. Bęben wydety wtedy i nie myśle, żeby cos jeszcze wrzucić do niego :) A z tą czekoladą to chyba z 6 razy ją odkładałem i bralem spowrotem :) Niewiedziałem, że to takie silne. ale wziąlem czekolade i kupiłem wczoraj pare, rzeczy na dziś, bo co wizyta w sklepie to by mnie kusiło i złamało wkoncu !!!

Uważaj się za rozdziewiczoną %-) Jak nie czujesz łyd... Dowal ciężaru. łydy silne są :-)) http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-seated-calf-raise Atram, stara szkoła mówi: fat płonie w ogniu węglowodanów. Więc węgla do pieca dowalić należy. Niech płonie :-)

[...] sobie poszłam. Myślę będzie lajt....no w sumie nie zmęczyłam się, kropla potu ze mnie nie pociekła, ale w połowie zajęć myślę k***a ciężkie to jest ...myślałam że w miarę silne mam mięśnie core...ale tylko mi się wydawało %-) stabilności to nie mam w ciele jednak|-) zmęczona nie jestem, ale czuję że jutro będę mieć zakwasy takie na brzuchu i [...]

[...] czołgaliśmy się tam prawie. Powrót o 3 w nocy do Poznania, marsz przez centrum, zalane dupy, ludzie w kolejkach do kebaba... Dużo mi ta wyprawa uświadomiła, nogi mam silne w opór, DOMSY na łydach przez 3 dni i siła mentalna na następne treningi jest, bo nic mnie nie złamie :-D https://www.youtube.com/watch?v=seg-2BXMPpc [...]

[...] się troche pochylać do przodu - nad czym musze popracować iraz kolana - przy wstawaniu zaczynają mi się kołysać - tutaj zasugerował, że mam jakieś mięśnie niewystarczająco silne i zasugerował bardziej się przyłożyć do ćwiczeń nóg - zwłaszcza wykroki chodzone ze sztangielkami - z uniesieniem kolana do góry przy każdym kroku. Martwy ciąg - tutaj [...]

[...] inny Pan Trener (on niestety nie jest po naszej stronie Mocy) podszedł do nas i coś tam zagadał do Aishy, wrócił jak robiłyśmy sit upy na skośnej.. I najpierw stwierdził, że silne jesteśmy i że mu "się podobało", potem spytał Aishę, co dziś jadła, że ma tyle siły %-), a potem ja sobie poszłam dalej... a resztę niech ona opowie :-P * zarówno PP [...]

[...] po lewej stronie mocno "trzymają" i ciągną, a po prawej są pospinane i bolą przy ucisku. Poza tym mięśnie stabilizujące są słabe więc duże mięśnie, które u mnie są dość silne trzymają wszystko "w kupie". Musze zacząć pilnować ustawienia miednicy i szyi na co dzień, bo w trakcie treningu zawsze zwracam na to uwagę. Nadal powinnam unikać [...]

[...] wrażeniem ;-) Też tak chcę %-) I nie chodzi mi akurat o brzuch, który zresztą wygląda super, ale o to z jaką łatwością ona wykonuje trudne ćwiczenia. Widać, że mięśnie ma silne. Też chciałabym kiedyś być w stanie wykonać chociaż niektóre ćwiczenia ;-) 3. Miskę liczę "na oko", bez ważenia. Odkąd pilnuje w miarę stałego rozkładu to jestem ciągle [...]

[...] w kość. Na dodatek dobiłam nogi rowerem i bardzo mnie bolą. Miałam nie robic ćwiczeń angażujących czwórki, ale potrzebują je trochę wzmocnić, bo to że sa duże nie znaczy że silne i wytrzymałe ;-) W treningu na razie skupiam się na progresie w ćwiczeniach na plecy, reszta na spokojnie. Nie szaleje z ciężarem. Chciałabym się skupić na poprawie [...]

[...] nie jestem w stanie na 100 % trenować, a trening na 80 % mija się z celem. Na szczęście przeszło, plecki zrobione oporowo. Najszerszy i inne mięśnie grzbietu całkiem silne. Prostowniki siłowo i wyglądowo katastrofa, ale wzmocnią sie http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Grzbiet 1) Martwy ciąg [...]

[...] - ostatnia seria dobrze weszła ;] UNOSZENIE DO BRODY NA WYCIAGU - 3 serie z progresją, poczułem okolice kapturów ;] UGINANIE SZTANGI NACHWYTEM - 3x30x8 - przedramie duże i silne musi być ;) UGINANIE NADGARSTKOW NACH I PODCH - po 2 serie ;p Trening w sumie udany, tyle że długo trwał bo za dużo ze znajomym gadałem między seriami ;) Zmieniony [...]

choopie 10x 80kg w przysiadzie kozak ;D silne nogi ;d

[...] 4 dni, pojadę tak ze 3-4 tygodnie, a później pewnie wrócę do FBW. Na chwilę obecną nogi z waty, ręce się trzęsą, chodzę jak zombie, obijam sie o ściany i zataczam. Głównie brak snu zapewne, stres dobija. Wrzucę może jakiś żeń-szeń, czy coś takiego na próbę (chociaż wątpię, żeby ziółka były na tyle silne, że wprowadzą trochę równowagi w tydzień).

[...] na umysł, oraz udowodniono jej działanie antykataboliczne, z racji tego, że jest to aminokwas. Ciekawostką jest również to, że Thermogeniki oparte na efedrynie są bardzo silne antykatabolicznie. Udowodniono w badaniach, że efedryna to jeden z najsilniejszych antykatabolików. Jednak spalacze oparte na efedrynie nie polecam młodym adeptom [...]

[...] (4 tabletki) 2200 mg czystych i wolnych form aminokwasów rozgałęzionych: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te odgrywają ważną rolę w regeneracji mięśni. Mają one silne działanie anaboliczne i antykataboliczne. Wspomaganie organizmu BCAA jest bardzo ważne w sporcie wyczynowym i to zarówno w dyscyplinach siłowych jak i [...]