silne

[...] paelle z mrożonki na obiad. Jedyny postęp to banany w pracy po ciężkim wysiłku i orzechy na wieczór. Na szczęście do września już niedługo, pojadę tam i wezme sprawy w swoje silne ręce, bo jak tak dalej pójdzie to ja będę go na rękach nosić, a nie on mnie }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-08 18:16:18 he heh..Bubumysz to żeś mnie [...]

Wie co wypuszcza na rynek. I tak trwałem i męczyłem się jak długo mogłem bo moja mi powiedziała żebym to odrzucił już pare dni temu. Generalnie dobre , silne itp ale nie warte uwagi nie za tą cenę i nie z tymi skutkami ubocznymi. Napewno nie dla osób które zaczynają z siłownią, teraz sobie wyobraź jak by taki 60kg patyk miał wziąć taki zestaw , [...]

[...] treningu? :) Wyciskajac hantle stojac na barki ledwo skonczylam a wyciskajac hantle lezac nie zrobily na mnie duzego wrazenia, ze tak to okresle. Wydaje mi sie, ze mam dosc silne miesnie klatki piersiowej i m. naramienny. Moze niektore cwiczenia moglabym troszke zmodyfikowac by bez dokladania ciezaru poczuc intensywniejsza prace miesni. [...]

[...] brałem przed pierwszym posiłkiem i w porzed dnie kiedy miałem trening np. koło 17 . Stosując diete i stosując siędo wszelkich zaleceń , po 2 tygodniach nastąpiły u Mnie silne bule Trzystki ( ból trzustki jest od chemi a CP ma go dużo ) Wątroby i żełądka , musiałem niestety przestać go k**** brać , jeżeli chodzi o siłe to naprawde była [...]

nagraj filmik z tych siadów, bo chyba faktycznie ledwo co siadasz albo technika kuleje chyba że masz takie silne kopyta sylwetka coraz lepsza jedziesz dalej

Ale wtedy to już nie będzie FBW ;-) Zmniejsz % używanego ciężaru lub ilość serii. Nogi z czasem się zaadaptują, bo to silne mięśnie.

Ab whel spokojnie sztangą można robić zaawansowane osoby. albo te co mają silne mięśnia jeszcze taśmę gumową o gryf zaczepiają że jak powracają to jest coraz ciężej. Też nie wiem jak to się fachowo nazywa ale mówią na to scyzoryki

[...] prostego do klatki w podporze 3x15 russian twist / skrety ze sztanga 3x20 scyzoryki Zalezy mi na tej partii miesniowej gdyz generalnie trenuje Muay Thai a tam potrzebne sa silne skosy jak i caly brzuch. Teraz mam miesiac przerwy, pierwszy cykl kreatynowy. Wszystko ok, ale chce dodatkowo nad brzuchem popracowac. Stad pytanie o te skosy, ktore [...]

[...] polecam abs2 :) nie nie spadnie masa a dziala wmiare dobrze lecz lepiej robic jak kolega pisze np abs2 z obciazeniem 2 -3 razy w tygodniu podczas treningow , jesli chcesz miec silne miesnie brzucha i duze , jesli zrzucic fat z brzucha to duza ilosc powtorzen bez obciazen az bedzie pieklo kolejnosc dolna czesc brzucha-skos-a dopiero przod :)

spróbuje niedługo. Dziś trochę się zasmuciłem sprawdziłem dosiężny 45cm ;(( ale mam silne nogi dosyć jak bez treningu siłowego. Albo nie mam talentu do tego albo mam dużo do zrobienia

[...] i najlepsze pod sw" guzik prawda. W każdej sztuce walki istnieje periodyzacja... Zapaśnik musi mieć silny grzbiet, nogi i barki, z kolei bokser dobrze by było gdyby miał silne łydki, mięśnie brzucha i dość lekkie ramiona (nie przesadzone muskulaturą) itp itd. Jest cel - jest środek. Nie ma panaceum na wszystko, a jeśli ktoś twierdzi, że jest [...]

[...] wzrostu, ważę obecnie około 100kg. Wyników siłowych nie znam, trenuje stricte kulturystycznie i nie schodzę od dłuższego czasu poniżej 5powtórzeń. Plecy mam stosunkowo silne i zdarzyło mi się szarpać większe ciężary na wiosłowanie hantli czy wiosło sztangą i przeważnie na ich treningu używam sporych ciężarów, ale nie potrafię zdefiniować [...]

Pomimo że siadam 10 razy ze setką na karku raczej miałbym ciężko wziąść 140kg Silne nogi Farmer masz

może następnym razem nieprzyjemne doznania nie będą tak silne Z doswiadczenia moge powiedziec, ze beda %-) A jak bedzie za lekko to dokladasz kolejny interwal /-)_ No i wydaje mi sie, ze Arphiel ma racje, latwo sie zajechac przy porzadnych wytrzymkach 2x w tygodniu + interwaly + silowy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej :-))

[...] uparcie będę dążyć do celu ,jeszcze niedawno nawet tak jak teraz to robię nie potrafiłam .Wierzę ,że jak będę sumiennie wykonywać ten trening ,który mam teraz zrobi ze mnie silne monstrum %-) CZWARTEK DNT po wczorajszym skakaniu mam zakwasy w obu łydkach %-),uwielbiam ten rodzaj bólu Rano jak wstałam nie mogłam dojść do łazienki %-),a [...]

Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12 10kg(8x) Silne masz barki

jakoś z tego wyjdę i powalcze o lepsze, mam silne wsparcie od paru osób, dzięki chłopaki Zmieniony przez - zniszczony w dniu 2006-08-02 14:58:26

[...] Push 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 37kg/8 51kg/8 67kg/6 77kg/6 -slabo, ale dzisiaj jeszcze czulem dwojki+z rana mialem wyczerpujacy wf(siatkowka), no a ze nogi mam nie za silne, to odbija sie to bardzo 2. Wyciskanie sztangi poziom 37kg/8 47kg/8 55kg/8 63kg/8 67kg/8 -powoli idziemy do przodu, ostatni przeskok zbyt ciasny 3. Wyciskanie [...]

Sprawnie nam to poszło, składy silne i wyrównane, zapowiada się ciekawy sezon. Kikiemu wysłałem powiadomkę i dałem czas do końca tygodnia na wybór składu. Mam nadzieję że się pojawi do tego czasu, jak nie to będziemy musieli pomyśleć nad innym rozwiązaniem.

Karpiu, nie dosc ze wielkie z Ciebie zwierze (Karp też zwierze :-?) to jeszcze w... silne! Jak wyglada u Ciebie teraz odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz?