silne

niby nogi sa fundamentami naszego ciala ale jesli ktos nie chce to nie bedzie cwiczyl nog mimo wszystko, jesli ktos uprawia dodatkowo jakis sport np. gra w pilke nozna lub biega i sadzi ze nie ma po co cwiczyc nog bo ma wystarczajaco silne i duze to nie wmuszajcie nic nikomu, kazdy jest panem wlasnego losu..

A no coś się moze stać, niektórzy źle reagują na silne stymulanty, ja jak kiedyś z johą przedobrzyłem musiałem węgli zjeść bo się fatalnie czułem.

[...] łeb nad wodą 30 metrów i zadyszka :D A chodzi mi o to żeby nauczyć się pływać normalnie Tak się składa że motylkiem ogarniam i wcale nie są do tego potrzebne aż tak silne łapy co koordynacja ruchu łap i nóg. Tylko mam ten problem z oddychaniem Zmieniony przez - 745906 w dniu 2015-06-07 11:25:08 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2015-06-07 [...]

siły i masy nie wykorzysta, wystarczy zobaczyć jakie uderzenie ma pudzianowski a ile on czasu już ćwiczy. Silne uderzenia latami się ćwiczy i wyciskanie 270kg tu nic nie pomoże chyba że zawodnik ćwiczy wiele lat i dorzuci do tego siłownie to może zwiększyć uderzenie. on będzie odpychał tymi pięściami a nie uderzał, nadziej tylko w tym że najmana w [...]

Normalna sprawa, silne mięśnia odciążają układ kostny itp bo jak mięśnia są słabe to coś innego musi przeciażenia przejmować

chce miec silne uderzenie..choc i tak nie jest zle

[...] mieć jednak co modelować. Krok pierwszy - pozbycie się tłuszczu. Krok drugi - skłony na skośnej. Dla mnie to najlepsze ćwiczenie, na którym zbudowałem i buduję solidne, tzn. silne i wytrzymałe mięśnie. Osobiście w pierwszej serii walę 50 skłonów, ale co 10 zmieniam technikę (czy to robiąc skłony typu prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót, czy [...]

Warto spróbować, czasu dużo, baza silowa jest. Silne tricepsy pomogą przy podrzutach, kwestia oswojenia sie z odwaznikami i dogrania kondycji :) a czasu jeszcze trochę jest

[...] chodzi tylko na ciezary ma lepszy czas na 60 m (na powiatowych zawodach mial czas o sekunde lepszy) od tego ktory biega regularnie w klubie 6 razy w tygodniu bo ma bardzo silne nogi w przysidzie bierze 170 kg wiec jakbys polaczyl przysiady rwanie i podrzut i jeszcze do tego sprinty to mysle ze przyspieszenie by ci sie poprawilo ale to twoj [...]

[...] ...hmmm , nikt poważny Ci nie napisze planu tylko na te grupy , bo tak się nie ćwiczy . Trenować należy całe ciało ,wtedy proporcjonalnie się rozwijasz , natomiast w Twoim przypadku pewnie wyglądałoby to tak , że rozwiniesz silne mięsnie klaty bez rozrostu pleców co może powodować wady postawy , a co za tym idzie bóle nie tylko kręgosłupa . pzdr

Wszystko zależy co robisz. Grappling to bardzo szerokie pojęcie. Niestety silne wstrząsy się zdarzają (rzuty, podcięcia, pady). Wszystko zależy jak się będziesz czuł na treningu i co wybierzesz. W chwytanych ciosy w głowę się zdarzają. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-03 14:52:36

Nogi w boksie odgrywaja bardzo wazna role!! A czy nalezy miec rozwiniete mocno nogi czy gore to wybacz, ale kojarzy mi sie to z pytaniem typu jaki miesien trenowac na silce zeby miec silne uderzenie? Żenada OCZYWIŚCIE NALEŻY MIEC OGOLNIE ROZWINIETA SYLWETKE GORE I DOL I NIE ZALEZNIE CZY W BOKSIE CZY W INNYM SPORCIE!!!

ja akurat mam dość dobre plecy, grube, więc mięso między łopatkami ściąga mnie bardzo mocno i prostuje Silne plecy ułatwiają wykonanie dobrego treningu naramiennych. No i Ty dużo wiosłujesz solidnymi ciężarami stąd brak dysproporcji i łatwość w budowaniu tyłu naramiennych. Sam jak robię wiosła to też zawsze mi się fajnie poprawia tamten obszar.

[...] z reszto niebawem postaram sie zdjecie wrzucic to sam ocenisz,jednak mowio tez ;[[ ze mam zbyt rozrosniete barki i biceps w stosunku do tricepsow.jescze taka ciekawa sprawa np na poreczach-dobre cwiczonko robie do ok 27 -28 powtorzen, to samo pompek. miesnie te dosc silne ale bardziej zbite i mniejsze w stosunku do reszty pozdrawiam radek

Hej, cwicze od wakacji... i slabe to u mnie niezbyt silne i male :D Chyba barki to u mnie najslabsza partia w ogole...

[...] sportów. Nie wiem czy wiesz ale wielu amerykańskich atletów i zawodników sportów siłowych w młodych latach nie uprawiała wcale treningów tylko siłowych. W szkołach mieli silne podstawy w zapasach czy futbolu amerykańskim. Te sporty dają świetną bazę do uprawiania typowo siłowych sportów. Wielu młodych popełnia niestety błąd, że nie zaczyna [...]

[...] uderzenia na głowe w boksie. nie wiem po co ta cała polemika. a co do kopnięć na głowę to może masz racje ale ja częćsiej dostawałem po mordzie przez przypadek pionchą niż kopnięciem z zamierzeniem. ale to nie istotne. bo chodzi mi o to jaki skutek mają silne uderzenia na klate !!! więc panowie PEACE !! i sorki jeśli kogoś niechcący obraziłem.

Ugryzc go w jaja - na pewno poskutkuje Trzymajcie sie ja jade odpoczywac do Wielenia na ten weekend. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

[...] na gimnastyków , akrobatów ktorzy mieśnie wyrabiają sobie jedyne poprzez stanie na rękach , koło thomsona , drążek i jeszcze bardziej zaczalem zyc w przekonaniu , ze silne miesnie mozna dostać nie tylko przez silownie + a wielkim to tak czy siak będę jak będę porządnie trzymac diete .:) Jak w jakims calu sie ze mna zgadzasz , to prosil [...]

[...] to tak na czym mi najbardziej zależy ponieważ zajmuję się bieganiem że tak powiem na poważnie : Wydolość/wytrzymałość < szybka regenreacja < rozbudowa mieśni tylko tak jak mówilem mi nie trzeba mięśni na pokaz bo mnie to kompletnie nie interesuje lecz chodzi mi o to by były silne i dobrze rozwinięte aby osiągać lepsze wyniki :) Pozdrawiam