sałatka

Dziś gruby chit Quwsadillas Sałatka z langustow Burito Fajitas de pollo Piwko 8-) /SFD/2020/11/7/8c89360fe15248039067677a2c465c28.jpg /SFD/2020/11/7/3be5be61e77f4535bca131ecae668417.jpg /SFD/2020/11/7/b08776f391bd4c8f8b1340c79b7ac239.jpg /SFD/2020/11/7/52f76933e76b4d989fde65bbc8327417.jpg /SFD/2020/11/7/da347ad0696742fbbe7cd41d8c22ccd9.jpg

Tez coś w weekend zjadlem Kebab z kury z frytkami Sałatka z falafelem Piwo IPA /SFD/2021/6/28/81f747d1d1c743a7a49a9b30f2c990f6.jpg /SFD/2021/6/28/b69cb9e5c644419c967ece6a14086122.jpg /SFD/2021/6/28/e9d7ab992f954f1b8a969a28a0a02f7f.jpg

Tosty, sałatka /SFD/2021/11/29/6a70404afb104d2e89cc31e96dbfbe40.jpg Pizza cz III- ostatnia /SFD/2021/11/29/0fd444b184344da787811f5e46c3afca.jpg

Pizza /SFD/2022/4/26/34f09c8ade6248aba5b9fd627bdd1566.jpg Kurczak, frytki, sałatka /SFD/2022/4/26/cfe031c2919344e09eea146cefa2310f.jpg

Kaczka dziwaczka oraz sałatka z kozim serem /SFD/2022/4/28/b306957a236b417b8e4384bb003e4856.jpg /SFD/2022/4/28/f866874ab7d640319dd8424165c4ec94.jpg

Sałatka /SFD/2023/3/27/85229d37b2084583810283f46c99e60f.jpg Wafle, pasztecik, shake /SFD/2023/3/27/e0888bd17f614286ae7a6430b9a9ed14.jpg Chinol /SFD/2023/3/27/1073097d02904b249535bbb3f67684ac.jpg

Pieczywko czosnkowe /SFD/2023/3/30/ff82560f7bce4fb2b2afbb47606d92f2.jpg Zapiekanka /SFD/2023/3/30/2fc19c12cda848a0a2e0758dc746a9a0.jpg Sałatka /SFD/2023/3/30/c980f1e5a7a54d6385ac9dc762945b17.jpg

Stek z frytkami i sałatka. Pieczywo czosnkowe z serem /SFD/2023/5/23/bd2bca8d204c492089657cc7f1bf96ac.jpg /SFD/2023/5/23/ac960534708a42188ab1e0cc9f5cfcf7.jpg

Ogromnie cieszy mnie ten progres, zwłaszcza że mam poczucie że jeszcze jest pole do popisu. Mam nadzieję czerpać radość z tych kilku miesięcy treningów, które mi zostały. Bo potem znowu siły opadną :P Ale cieszę się tym co jest tu i teraz i nie martwię się na zapas. Wczoraj dzień DNT. Byliśmy z młodym u osteopaty i nawet w domu nie poćwiczyłam. [...]

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno. Wtorek Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 30x3x3 40 45 45 50 55 20x5 25x5x2 40 45 45 47,5 52,5 20x8x2 25x8 40 45 45 45 50 20x3x3 40 40 45 46,5 46,5 Ccx10 20 x 6 35 35 40 45 2. Ściąganie drążka siedząc 4x10-12 34,5 31, 5 39,5x10 35x 8+4 35x11 35x10 35x [...]

Trochę mi się tydzień treningowo rozjechał. Wczoraj miał być trening. Nawet się już ubrałam w strój i nastawiłam się na 40 kg w WL. Ale mąż wrócił z pracy z informacją, że dzisiaj (piątek) ma dodatkową pracę. W sobotę też go nie ma. Priorytety mam inne, więc zrobiłam 12 minutowy trening domowy (ala metabolik z cc). Wolaam spędzić trochę czasu [...]

Haha no to ciężko jak na redu :P Ja teraz w drugą stronę, w DT mam jak DNT :P Już drugi dzień z rzędu nawet po południu nie liczyłam. Wszystko przez to wprawne oko. No nie chce mi się i dobrze mi z tym. Dzisiaj było tak: 1. Sałatka z fetą i kurczakiem, placuszki bananowe 2. Ryż, burak, mielone z ogórkiem i cebulką 3. Bułki żytnie z domowym [...]

A ja mam wiele pytań:P Czy moge zastapić kawe cherbatą PU-ERH? Nienwidze szpinaku!! moge go na coś zmienić? na co? sałata z olejem i cytryną ?ta sałatka ma sie składac tylko z oleju i cytrynki?;) Marchewka musi być tarta? nie moze to być na przykład ogórek albo papryka? Czymś moge zastapić ten kompot? Jak byście mi jush odpowiedzieli to może [...]

[...] Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej [...]

[...] Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej [...]

[...] dietę. W czasie trwania diety codziennie należy pić 1 – 1,5 przegotowanej wody. I dzień Śniadanie -czarna kawa Obiad -2 jajka ugotowane na twardo, szpinak lub sałatka pomidorowa Kolacja - duży kawałek mięsa gotowanego II dzień Śniadanie - czarna kawa, sucharek Obiad - duży kawał gotowanego mięsa, sałata Kolacja - kawał szynki, [...]

Madziasek, a kto powiedział że ja jestem na tej diecie? Wczoraj sobie zrobiłam tylko jeden dzień na "oczyszczenie" - a śniadanko było, było, ale później, koło 9 - sałatka warzywna z fetą (mniam, mniam) Poza tym wcale mi tej rajdzik w kość nie dał, świetnie się czuję! Czuję się jakbym spacerkiem po Katowicach się przeszła Tylko nie wiem, [...]

Jogger,i jeszcze jedno dla usciślenia podaje jak mój dzień wyglądał na redukcji przed Kopenhagą: Rano na czczo po 2 tabletach TFB Treca areoby ok 60min I posilek - jakies 1h po areobach - platki owsiane na wodzie+otręby pszenne+lyzka niesłodzonego musli crunch+serek chudy +odrobina orzechow i rodzynek II posilek: - 2 grzanki(pumpernikiel ze [...]

Witam...Nareszcie udalo mi sie pokonac rejestracje:).....ja jestem w 6 dniu diety nie wiem jakie efeky bo sie nie wazylam, mam zamair zrobic to w poniedzialek...ale czuje sie bardzo dobrze..:)..wprowadzilam do tej diety kilka zmian i zastanawiam sie czy to nie wplynie na dzialanie diety... 1)wolowine zdecydowanie zastepuje kurczakiem lub filetami [...]

No i koniec diety :( od jutra MŻ i cwiczenia cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia... a to czemu bo dzis u bratowej zazeralam sie salatka i koreczkami :) no i piszingera se podjadlam :) :P no to wstyd...ale niuedlugo znow sprobuje. 5 dni utrata 4,5 kg :)