sałatka

- PAKUS DZIEŃ 5 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 100g mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z [...]

pa jaki byq! ja wlasnie wróciłem, taki lajtowy niedzielny suwnica, wyprosty,uginania, łydy, nawet brzuch zrobiłem, wszystko na maszynach a kuraka zeżarłem właśnie z ziemniaczkami i sałatką bałkańską pocieszyłem?

[...] I-200-300 gram Schab + fasolka + masło II-200-300 gram makreli+ pomidory http://img843.imageshack.us/img843/2907/wtorekprzedtreningowy.jpg III-200-300 gram indyka + masło + sałatka Trening http://img194.imageshack.us/img194/484/potreningowo.jpg Arbuz + Whey supreme http://img811.imageshack.us/img811/7761/wtorekpotreningowy.jpg IV-udko z [...]

[...] chleba, warzywo ok 13.30 trening, przedtreningiem BCAA, po treningu banan, bcaa i za 30 min 30g białka ok 15 obiad- 100g ryzu + połówka podwójnej średniej piersi z kurczaka, sałatka ok 18 kolacja, łosoś ze 150 gram + 2 kromki chleba razowego, lub ryż 50g ok 9 serek wiejski 200g lub twaróg, odzyka itd I to wszystko, wydaje mi się ze to nie duzo

Dzień 4. 20.09.2021 Menu: Przed treningiem wpadła autorska sałatka z makaronem Barilla Risoni. Idealny makaron w kształcie ryżu do sałatek kiedy trzeba dołożyć węgli;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: 1 x kawa, woda, sok jabłkowy Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą [...]

masz 6 różnych wariantów diety, by przyzwyczaić Cię do odpowiedniego jedzenia, większej ilości kcal, stąd też na początek mocno tolerancyjna rozpiska, a Ty nawet jej nie potrafisz utrzymać i z posiłku gdzie masz ~400kcal robisz posiłek "0" kcal -sałatka. krabella to jakieś paluszki rybne?

Tak krabella to takie paluszki krabowe, typowo do sałatek dodawane. Posiłek 2 - salatka + łosoś był rozdrobnony. Nie miałem wędzonego więc był lekko smażony i jak juz wymęczyłem ości to rozdrobniłem i dodałem tam. Lekko ponad 100g bylo

Nie piszę tutaj, aby się dowartościować albo aby po tobie pojechać, bo po co? Nie mam 12 lat ;-). Posiłek 3 - 16.00 Sałatka warzywna + pierś z kuraka + ryż basmati ( miał być dorsz pieczony ale nie bylo jak) Posiłek 4 - 20.00 2 x mandarynka Posiłek 5 - 23.00 Piszesz, że każdy ma jakieś obiekcje, a to dlatego, że źle to robisz, tym bardziej, że nie [...]

Dzięki za wszystkie rady, na pewno się przydadzą. Części z tych warzyw nawet nie znam Będę mixował je w sałatkach na pewno szybciej mi tak podejdzie. Mozzarelli też właściwie nie używałem nigdy, koleżanka raz zrobiła z jakąś sałatką i fakt - wtedy było pyszne. Przyznam że moje potrawy są po prostu nudne, a w sumie nie wiele trzeba żeby zrobić z [...]

Obiecalem fotki wiec daje 8-) nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. /-) Zaczynamy W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak : Z rana wlasnie jajka :)) Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak : [...]

22.06.2012 Dieta: - Omlet - sałatka z kurą, fetą i brzoskwinia w IKEA ;) - ziemniaki + mintaj + warzywa - razowiec + kura - białko Trening: - brak 23.06.2012 Dieta: - gofry z białkiem - tortilla LC z kurą i warzywami - razowiec z kura + ser pleśniowy + salata - orzechy włoskie - 4 jajca na twardo z sosem czosnkowym Trening: - wyciskanie płasko [...]

[...] +1,5h piłki wieczorem Dieta: - omlet z bananem - makaron + stek wołowy + ogórki + pomidor + troche ketchupu http://i50.tinypic.com/10fus00.jpg - razowiec z pasta z twarogu i ogorka + ser żólty - sałatka warzywna z kura i feta + oliwa - sernik z orzechami http://i47.tinypic.com/2hp3dah.jpg Zmieniony przez - konradao w dniu 2012-07-09 12:41:50

[...] rzymskiej - przysiady - wspiecia na palce - uginanie sztangi stojąc + 20 min aero Dieta: - gofry owsiane - ryż + gulasz wołowy + warzywa = białko - razowiec z kura i warzywami - orzechy - sałatka z kura 11.07.2012 Trening: 1,5h gry w piłke Dieta: - omlet - ryż + kura + warzywa - razowiec z maslem orzechowym - białko z orzechami - serniczek

Wczorajsze śniadanie, herbata z cynamonem i goździkami, lunch burger ziemniaki i sałatka, obiad żeberka paski w sosie grzybowym (znowu, ale już dziś mi się znudził;-) ) /SFD/2018/9/27/662b96a800d9402fa8e01049dce23420.jpg /SFD/2018/9/27/4ae437b39d0a4c01b8d1b64feb5a2719.jpg /SFD/2018/9/27/feabe3ed2ada46808b6bc24b8d15c923.jpg [...]

Dzisiaj też trzy główne posiłki. Większa kaloryka w każdym z nich zaczyna mi się podobać :) Śniadanie 684kcal B 34g T 36g W 56g Jajka gotowane z chlebem, olejem lnianym i sałatką z pomidorem i kukurydzą konserwową. /SFD/2018/10/1/92a6ee5b09d240708fde76d18bfdc728.jpg I obiad w granicach 700kcal - to co wczoraj tylko bez frytek ;) Kolacja 640kcal B [...]

Wczoraj w pracy kurak gyros z ryżem brązowym z curry i sałatka. Na śniadanie nie co innego jak jajka ;-) tym razem też z ryżem. /SFD/2018/12/8/696d8feec07744a9b5c5084a1884238c.jpg /SFD/2018/12/8/e76a310e14034c8093437d5061e31bc7.jpg

[...] benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z pomidorami, mozarella, szczypiorkiem oraz koperkiem ° kolacja : płatki owsiane na mleku zagęszczonym z WPC, bananem, mandarynką, migdałami ××× w międzyczasie: [...]

Wczoraj na oko liczone. Dzisiaj już bez żartów - taka mała czarna czekała przeceniona na mnie na półce dzisiaj, to przygarnęłam, a co :) Poważyła obiad ze skrzydełkami i kupną sałatką :) /SFD/2019/2/5/c3914665a6004624850b3a815d1745b3.jpg /SFD/2019/2/5/37e736f95f6c4464860bd3d52bbe3c0d.jpg

Poniedziałek 29.04 Dzień zakończony na 2400 kcal z owsianką na śniadanie, piersią z kurczaka i sałatką na obiad w pracy i potem powtórka tego samego w domu, wieczorem szybkie kanapki i trochę daktyli. Poza wpadła tym nowa 'miłość' -wafle ryżowe z solonym karmelem. Niewinne 100kcal w opakowaniu, a jakie pyszne. [...]

Sałatka od (prawie) Master Szefa? Biorę! %-) Paszkos jak zwykle wymiata żarciem :-P