słodyczy

Kumam Baze z alkoholem nie mam problemu ogulne zasady jeść co 2-3 godziny jedzenie zawsze przygotowuje sam nie jem przetworzonych produktów.Ma sie rozumieć zero słodyczy słonych przekąsek coca coli i innych gówien bez węgli wieczorem śniadanie najważniejsze . Jeszcze jedno pytanie poczytałem ze mależy jesc tzw.posiłki przed i potreningowe tylko w [...]

skoro redukcję zrobiłeś tak by się katować to po redukcji nie wrzucaj słodyczy bo jeszcze większego bajzlu sobie narobisz.

Byłem w knajpie gdzie płacisz raz i jesz ile chcesz. Wpadło bardzo dużo sushi, wołowiny, kurczaka, słodyczy, ziemniaków, lodów, Ogólnie chyba zaczne relacjonować moje czity, to będzie najciekawsze w tym dzienniku, bo są one fajne i jem dużo syfu , którego w Pl nie ma, lub jak są to w cenie 10x wiekszej %-) Lece na trening za chwilke. Marian, jak [...]

[...] moge dołożyć dla lepszego szybszego efektu. 4)Co do diety to mój dzień wygląda tak. Zaczne od tego że nie pije napojów ani soków (zbędne węgle) nie jem co jest oczywsite słodyczy itd. Co do tłuszczów ( brak fast foodów , czipsów itd to jasne ). Pije wode w dużych ilośćiach zwłaszcza teraz jeśli jestem na cyklu kretki. Staram sie jeść ryż , [...]

[...] (o którym i tak napisze tutaj) żaden inny szajs i to z częstotliwością max 2x w miesiącu - więc co to za czitowanie kiedy w pozostałe dni miska czysta jak łza....@-) - zero słodyczy, alkoholu, kolorowych gazowanych napojów, słodkich soków, chemii z jedzenia, fast foodów, itp itd..... Ale co do spowalniania efektów, to mogą być spowodowane tym, [...]

Dlaczego cheta robisz tylko co dwa tygodnie ? Moim Zdaniem jezeli w ciagu tygodnia nie podjadasz i uczciwie dietę pilnujesz to śmiało co tydzień mozna ale ja bym zrezygnował z tak dużej ilości słodyczy poprostu podbił bym więcej węgli . Pozdrawiam :)

[...] owoce, pije koktajl z litra mleka 1,5%, 3 bananow, serka homogenizowanego, jem galalertki owocowe. Nie jem masła / staram się wsyzstko gotowac nie smażyc / nie jem prawie słodyczy jeśli już to raz na kiedys jakiś batonik z musli lub pasek gorzkiej czekolady. Tak to wygląda mniej więcej moje odżywianie. Co do ciężarów to tak jak pisałem: [...]

[...] się miejsce w żołądku. Po prostu nie chciało się nic więcej. W ogóle to menu było raczej pod ludzi na diecie. Dużo sałat, parowanych warzyw, kasze itp. Zero ciast i słodyczy. Trochę wina. Byłem, zobaczyłem - koniec historii. Kilka znajomych osób się posypało 2 - 3 lata po wyprowadzeniu i widać, że biorą sadło na plecy w niezłym tempie. [...]

Amiu, takie tu cuda mam :-) na szczęście taki jednorazowy wypad mi wystarczy, bo wolę zdecydowanie pieczone ziemniaki od słodyczy. 15.06. Bieg w terenie - w sumie 6km w czasie 33:13 (w tym 5km w 26:24!!) 8-) Sama jestem pod wrażeniem i mam niesamowitą satysfakcję. Nawet nie nastawiałam się na bicie własnych rekordów tyle tylko zmieniłam bpm i samo [...]

[...] nie jest, ale to małe batoniki to mi specjalnie vlcd zaburzać nie będą. No i kosztowały mnie 1,4 zł:D 4+ Daily Protein Bar 35g. To dobra cena nawet jak za tak mały batonik. A to zawsze jakaś namiastka słodyczy. Aczkolwiek na słodycze mnie raczej nie ciągnie. Bardziej w kierunku tłustego:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-11-18 08:10:43

Od dłuższego czasu jest w porządku. Z jedzenia ładuję same dobre rzeczy. Ten baton to namiastka słodyczy. Bo normalnie nie jem żadnych:) Od powrotu do diety miałem może dwa dni gdzie się gorzej czułem, ale teraz jest w porządku z flakami. No i waga najniższa od blisko 10 lat, chociaż do roboty jeszcze jest naprawdę sporo, to nigdy nie byłem tak [...]

[...] ale zapłacić 100zł. No właśnie chyba logicznie myśląc, skoro tak mało potrzebuję na miesiąc, to nie ma sensu się męczyć z shitem. A poza tym różnica nie jest aż tak duża pomiędzy dobrym innym białkiem. Bo 30 zł a 55 zł a nie 100zł. A jak nie jesz słodyczy i nic z cukrem, to słodki, czekoladowy shake jest dla Ciebie ważnym posiłkiem - jak deser.

[...] i w DNT, zaczyna mnie to coraz bardziej przerażać, bo mam ochotę się rzucić w te dni na cokolwiek, byleby było słodkie@-) Najśmieszniejsze jest to, że tak naprawdę już słodyczy nie lubię, bo są za słodkie. SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - 3 [...]

[...] poczytaj ... Morales napisał bardzo fajny atrykuł z przykładowymi posiłkami przed- i po-treningowymi. Prześledź je. Duzo nie musisz zmieniac. Przyjmij 2-2.5g białka na kg masy ciała. W ciagu tych 3 tygodni jakies zmiany zaszły? Wiem, ze wyczyściełeś diete ze słodyczy, fast food'ów ... Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-17 23:06:03

Nie powiem, że mnie pewien avek nieco nie natchnął... Ech... Idę raczej drogą "jedz trochę mniej, zwiększaj wysiłek". Staram się nie jeść słodyczy, poza tym w sumie spora dowolność, ale bez przegięć.

[...] jadła go oczywiście, w sumie to nie chciałam go wziaść, ale se pomyślałam daje to wezmę, cała rodzina w domu do wykarmienia...przyda się ja teraz zazwyczaj przechodzę obok słodyczy już z opanowaniem, czasem jak mam gorsze chwile to se myśle, że bym to wszystko pochłonęła, ale potem sobie mówię: zjem jednego i cały mój pyerdolony wysiłek na [...]

[...] na tym, że dość mocno asekuracyjnie wykonuję ćwiczenia angażujące bark. Ketonal maść stosuję od 2 dni, a dzis pierwszy raz bengay'em posmarowałe i chyba będę żył ;-) Wszystko na spokojnie i pod kontrolą, miska w sumie dziś leży, znaczy posiłki które miał być to były, ale dodatkowo dużo słodyczy dziś weszło, taki dzień, a w zasadzie to noc. PZDR.

zgapilam od mlodziezy, oni sobie rozrabiali owies z wheyem na gesto, ale wole sam whey (w moim wypadku BSN), bo smakuje jak budyn, wody minimalnie. no jakos trzeba sobie radzic, nie tknelam slodyczy od 72 dni, nawet dzemu

Za tydzien lece do Polski na kilka tyg,takze bardzo sie ciesze.Ostatnio biegam co drugi dzien,dla zdrowotnosci 5km.W miedzy czasie robie treningi Zuzanny ale nie wszystkie i niektore modyfikuje.dzis robilam ten. http://www.youtube.com/watch?v=3VA32Jn5yrw&feature=player_embedded#at=12.Zmienilam skakanke na pajacyki i wykroki na pilce na zwykle [...]

Ostatnio biegam co drugi dzien,dla zdrowotnosci 5km treningi Zuzanny ale nie wszystkie i niektore modyfikuje clearwater, super troche za duzo wegli z chleba ciemnego i ryzu,zadnych slodyczy wiecej owocow U mnie też terroryzm owocowy Tak się patrzą, że człowiek pęka Wpadaj i napisz coś czasem